Đầy hơi khó tiêu khiến chúng ta có cảm giác khó chịu, mệt mỏi. Đầy hơi khó tiêu còn là biểu hiện của nhiều bệnh lý đường tiêu hóa khác. Vậy, làm thế nào để chữa đầy hơi khó tiêu?
Trà gừng giúp chữa đầy hơi khó tiêu hiệu quả.
Menu xem nhanh:
1. Cách chữa đầy hơi khó tiêu
Hiện tượng đầy hơi khó tiêu thường xuất hiện khi chúng ta ăn phải những thực phẩm lạ, không hợp, ăn quá nhiều. Đầy hơi khó tiêu khiến chúng ta có cảm giác khó chịu, mệt mỏi. Dưới đây là những cách chữa đầy hơi khó tiêu không cần dùng thuốc, bạn có thể áp dụng khi gặp phải hiện tượng khó chịu này trong cuộc sống:
-Uống trà gừng nóng, chia thành từng ngụm nhỏ sẽ giúp giảm nhanh triệu chứng đầy hơi khó tiêu.
-Uống nước chanh gừng mật ong ấm.
-Ăn vài lát gừng tươi chấm muối trắng.
Uống nước chanh gừng mật ong ấm giúp bạn chữa đầy hơi khó tiêu nhanh chóng.
-Uống trà nóng pha vài giọt tinh dầu bạc hà hoặc ăn vài nhánh bạc hà tươi.
-Xoa nhẹ nhàng vùng bụng, thoa vòng tròn theo chiều kim đồng hồ, từ phải sang trái, từ trên xuống dưới rồi quay lại.
-Uống rượu táo hoặc chút rượu vang trắng sau mỗi bữa ăn.
-Ăn sữa chua vì sữa chua tốt cho đường ruột do chứa vi khuẩn lactobacillus
-Dùng túi chườm ở vùng bụng và bẹ sườn phải (hoặc dùng khăn nóng để chườm).
-Trà gừng có hiệu quả giảm chứng đầy bụng khó tiêu…
Nếu áp dụng các cách nêu trên không hiệu quả, bạn nên dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.
Ăn nhiều rau xanh, trái cây giúp bạn phòng tránh đầy hơi khó tiêu.
2. Phòng tránh đầy hơi khó tiêu
Để phòng tránh đầy hơi khó tiêu cần lưu ý những điều dưới đây:
– Hạn chế uống các đồ uống có ga, các loại bánh phải ủ lên men
– Ăn các thức ăn tự nhiên, không chất bảo quản, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
– Ăn nhiều rau xanh, trái cây
– Thức ăn tinh bột nên chọn là khoai lang, khoai tây và các loại ngũ cốc
– Thức ăn giàu đạm nên ưu tiên thịt, trứng cá đặc biệt là cá.
– Gia vị, ưu tiên tỏi vì nó chứa chất allicin chống chướng hơi.
– Hoa quả thì nên ăn cam, bưởi, táo, dứa, lê sau những bữa cơm
– Ăn chậm, nhai kỹ…
-Không bỏ bữa đặc biệt là bữa sáng. Có thể chia nhỏ bữa ăn.
XEM THÊM:
>> Hay bị chướng bụng đầy hơi là bệnh gì?
>> Top thực phẩm khiến bạn dễ bị đầy hơi
>> Ăn uống gì để chống khó tiêu, đầy hơi?
