Thực phẩm tốt cho người đau nửa đầu

Cá giàu chất béo omega 3 EPA và DHA. Vì vậy ăn nhiều cá rất tốt cho tim mạch, cho mắt và có thể giúp làm giảm triệu chứng đau nửa đầu và chữa bệnh đau đầu hiệu quả. Việc bổ sung dầu cá hàng ngày có thể giúp làm hạn chế về tần suất, mức độ nghiêm trọng của chứng bệnh này.

Trứng có chứa hàm lượng lớn protein, giúp làm giảm glucose trong máu. Hơn thế nó cung cấp năng lượng để cơ thể hoạt động cả ngày mà không căng thẳng, mệt mỏi.

Sự thiếu hụt magie là nguyên nhân gây ra căng cơ, đau nửa đầu, đặc biệt là ở phụ nữ trước thời kì kinh nguyệt. Để cung cấp đủ hàm lượng magie cho cơ thể, bạn nên ăn nhiều bông cải xanh và cải bó xôi.

Gừng chứa chất có tác dụng chống viêm có thể ngăn chặn chất gây viêm prostaglandin. Gừng có thể hạn chế cơn đau đầu và cảm giác buồn nôn cũng như nôn.

Sữa rất giàu canxi, có thể giúp điều tiết mạch máu ổn. Theo các nhà nghiên cứu cho biết khi quá trình lưu thông máu bị gián đoạn bệnh đau nửa đầu có thể tái phát nặng hơn và đau hơn.