Đau nửa đầu thường gặp ở người trung niên, người cao tuổi, đặc biệt nhất là phụ nữ. Nếu căn bệnh này tái phát thường xuyên bạn sẽ cảm thấy vô cùng khó chịu. Để giảm triệu chứng của bệnh thì chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho người đau nửa đầu bạn có thể tham khảo.
Menu xem nhanh:
1. Cá
Cá giàu chất béo omega 3 EPA và DHA. Vì vậy ăn nhiều cá rất tốt cho tim mạch, cho mắt và có thể giúp làm giảm triệu chứng đau nửa đầu và chữa bệnh đau đầu hiệu quả. Việc bổ sung dầu cá hàng ngày có thể giúp làm hạn chế về tần suất, mức độ nghiêm trọng của chứng bệnh này.
2. Trứng
Trứng có chứa hàm lượng lớn protein, giúp làm giảm glucose trong máu. Hơn thế nó cung cấp năng lượng để cơ thể hoạt động cả ngày mà không căng thẳng, mệt mỏi.
3. Bông cải xanh và cải bó xôi
Sự thiếu hụt magie là nguyên nhân gây ra căng cơ, đau nửa đầu, đặc biệt là ở phụ nữ trước thời kì kinh nguyệt. Để cung cấp đủ hàm lượng magie cho cơ thể, bạn nên ăn nhiều bông cải xanh và cải bó xôi.
4. Gừng
Gừng chứa chất có tác dụng chống viêm có thể ngăn chặn chất gây viêm prostaglandin. Gừng có thể hạn chế cơn đau đầu và cảm giác buồn nôn cũng như nôn.
5. Sữa ít béo
Sữa rất giàu canxi, có thể giúp điều tiết mạch máu ổn. Theo các nhà nghiên cứu cho biết khi quá trình lưu thông máu bị gián đoạn bệnh đau nửa đầu có thể tái phát nặng hơn và đau hơn.
Nếu cần tư vấn về bệnh đau nửa đầu Bệnh viện Đa khoa quốc tế Thu Cúc hoặc liên hệ theo số 0936 388 288 hoặc 1900 55 88 92 để được tư vấn cụ thể.
