Tin tức y khoa

Các loại thực phẩm người bị bệnh tiểu đường nên ăn

Bệnh tiểu đường hay còn gọi là đái tháo đường là một trong những căn bệnh rất nguy hiểm, có tỷ lệ tử vong cao. Một chế độ ăn uống khoa học, giúp ổn định lượng đường huyết trong máu của bệnh nhân bị tiểu đường là yếu tố vô cùng quan trọng. Bài viết sau xin liệt kê những loại thực phẩm người bị bệnh tiểu đường nên ăn, để từ đó giúp ổn định lượng đường huyết trong máu và giảm các biến chứng nguy hiểm do tiểu đường gây ra.

Nguyên tắc ăn uống đối với người bị bệnh tiểu đường

thực phẩm người bị bệnh tiểu đường nên ăn

Người bị mắc bệnh tiểu đường cần có một chế độ ăn uống khoa học để giúp ổn định lượng đường huyết trong cơ thể, tránh lượng đường tăng cao gây nguy hiểm đến sức khỏe. (ảnh minh họa)

Người bị mắc bệnh tiểu đường cần có một chế độ ăn uống hợp lý, để duy trì lượng đường huyết trong cơ thể ở mức ổn định. Việc tuân thủ các nguyên tắc ăn uống sau đây, sẽ giúp tránh tăng đường huyết, ngăn chặn và làm chậm sự xuất hiện của các biến chứng. Sau đây là các nguyên tắc trong ăn uống đối với người bị mắc bệnh tiểu đường:

  • Chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để không làm tăng đường huyết sau khi ăn.
  • Ăn uống điều độ, đúng giờ, không nên để quá đói và cũng không nên ăn quá no.
  • Hạn chế ăn các loại thực phẩm có hàm lượng đường và tinh bột cao như khoai, sắn, kẹo, sữa,…

Ngoài ra người mắc bệnh tiểu đường nên dành từ 30-45 phút để tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày hay chơi các môn thể thao phù hợp với sức khỏe. Không nên lười vận động, ngồi yên một chỗ.

Các loại thực phẩm người bị bệnh tiều đường nên ăn

Rau xanh

rau xanh là thực phẩm người bị bệnh tiểu đường nên ăn

Rau xanh là một lợi thực phẩm hữu ích mà người bị bệnh tiểu đường nên ăn. (ảnh minh họa)

Rau xanh là loại thực phẩm có chứa nhiều chất xơ hòa tan tốt cho hệ tiêu hóa. Các loại vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa có trong rau xanh giúp bảo vệ mạch máu, tủy tinh thể của những người mắc bệnh tiểu đường.

Đồng thời, các chất xơ có trong rau xanh cũng giúp hỗ trợ hấp thu lượng đường trong máu từ các thức ăn mà bệnh nhân tiêu thụ hàng ngày. Điều này góp phần giúp ổn định lượng đường huyết đối với bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường.

Các loại rau xanh mà bệnh nhân đái tháo đường nên ăn như: cải bó xôi, bắp cải, rau cải, đậu xanh, cần tây, mướp đắng, mồng tơi,…

Ngũ cốc nguyên hạt

Các thực phẩm giàu tinh bột như gạo, khoai, … nếu tiêu thụ nhiều có thể khiến tăng hàm lượng đường trong máu. Điều này có thể làm gia tăng biến chứng của bệnh tiểu đường. Vì vậy người bệnh thường phải kiêng khem và luôn dè chừng sao cho hàm lượng đường ở những loại thức ăn này vừa đủ, không gây hại đến sức khỏe.

Tuy nhiên người mắc bệnh tiểu đường nên ăn các loại ngũ cốc còn nguyên hật như gạo lứt, các loại đậu (đậu đen, đậu xanh,…), yến mạch. Vì các loại thực phẩm này có chứa nhiều chất hòa tan, các vitamin nhóm B và chất đạm, thay thế cho nguồn tinh bột từ cơm trắng.

Trứng

trứng là thực phẩm người bị bệnh tiểu đường nên ăn

Lòng đỏ trứng gà giàu Omega-3 rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường. (ảnh minh họa)

Trứng được coi là thực phẩm tốt với người bị mắc bệnh tiểu đường. Lòng đỏ trứng gà rất giàu Omega-3 và nhiều dưỡng chất khác giúp làm giảm viêm, cải thiện độ nhạy cảm của insulin, tăng lượng HDL-Cholesterol (cholesterol tốt trong cơ thể).

Ngoài ra, trứng còn cung cấp các chất chống oxy hóa tốt cho mắt, điều này giúp làm giảm tình trạng giảm thị lực ở bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường nên tiêu thụ khoảng 3-5 quả trứng mỗi tuần và cách tốt nhất là nên ăn luộc.

Cá 

Các loại cá hồi, cá mòi, cá ngừ giúp cung cấp lượng đạm lành mạnh, có thể sử dụng để thay thế cho lượng đạm có trong các loại thịt đỏ như thịt bò, lợn, thịt cừu. Ăn cá cũng sẽ không làm tăng lượng đường trong máu, giúp làm giảm các bệnh lý tim mạch và đột quỵ.

Nên ăn cá 2-3 lần/tuần, hạn chế ăn chiên, rán nhiều dầu mỡ.

Trái cây

Người bị bệnh tiểu đường nên ăn bổ sung các loại trái cây có múi như cam, bưởi, thanh long, ổi, xoài, chuối, việt quất, dâu tây,.. Bởi các loại hoa quả này ít làm tăng đường huyết, đồng thời giàu oxy hóa.

Trái cây không nên ăn trước hoặc ngay sau bữa ăn, nên ăn vào các bữa ăn phụ trong ngày.

Trên đây là những thực phẩm mà người bị bệnh tiểu đường nên ăn, nếu bạn có thắc mắc cần giải đáp hoặc muốn đặt lịch khám tại Hệ thống y tế Thu Cúc, xin vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 để được hỗ trợ tốt nhất.

Từ ngày 05/8/2019, Hệ thống y tế Thu Cúc ưu đãi đặc biệt khi khách hàng đăng ký gói khám sức khỏe và tầm soát ung thư theo nhóm:

  • Giảm 10% với nhóm 3 người
  • Giảm 15% với nhóm 5 người

Liên hệ 1900 55 88 96 hoặc Hotline 0904 970 909 để được đăng ký!

Chuyên mục: Tin tức y khoa
Từ khóa:
Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Hỏi đáp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn... Xem thêm

Thời gian trả kết quả xét nghiệm tại bệnh viện Thu Cúc

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,... Xem thêm

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con... Xem thêm

Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện... Xem thêm

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn... Xem thêm

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 55 88 96

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24: 0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật
Thời gian: 6:30 đến 20:00
Trực cấp cứu: 24/24
Xem chi tiết