Thực phẩm giàu chất xơ tốt cho sức khỏe

Quả chà là giàu protein, chất béo lành mạnh và chất xơ.

Một quả bơ vừa chứa khoảng 10-13 gam chất xơ giúp bạn cảm thấy no bụng và là loại quả có thể kết hợp với các loại thực phẩm mặn dễ dàng làm tăng cảm giác thỏa mãn.

Một củ cà rốt nhỏ chứa trung bình 1,4 gam chất xơ, rất tốt cho sức khỏe.

Gạo lứt được nhiều người chọn là loại thực phẩm giúp chữa nhiều bệnh và cũng giúp giảm cân vì rất giàu chất xơ.

Đậu đen rất tốt cho tim nhờ chứa 15 gram chất xơ trên mỗi cốc, giúp giảm cholesterol xấu và ngừa bệnh tim. Đậu là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, nhiều chất đạm, nhiều chất xơ, vì vậy đừng quên món đậu đen khi nghĩ đến các loại thực phẩm lành mạnh.

Bí đỏ cũng giàu vitamin C cung cấp khoảng 20% nhu cầu chất xơ hàng ngày rất quan trọng trong việc tăng cường khả năng miễn dịch.

Ăn một củ khoai tây nướng thay vì một túi khoai tây chiên không chỉ ít calo, mà còn giúp bạn ít cảm thấy đói.

Khoai lang là một trong những thực phẩm giàu chất xơ tốt cho sức khỏe.

Không chỉ giàu vitamin C, cam còn rất giàu chất xơ, tốt cho sức khỏe.

Trái vã là một loại thực phẩm giàu chất xơ và chứa khoảng 20 calo. Trộn trái vả với các loại hạt làm bữa ăn nhẹ lành mạnh và giàu năng lượng.