Điều trị trật khớp vai tại nhà nếu không đúng cách có thể khiến tình trạng tổn thương nặng thêm, gây khó khăn cho việc điều trị sau này. Cùng tham khảo cách chữa trật khớp vai tại nhà trong bài viết dưới đây để có cái nhìn đúng và cách xử trí hiệu quả.
Menu xem nhanh:
1. Các biện pháp sơ cứu tại nhà khi bị trật khớp vai
Khi bị trật khớp vai, việc sơ cứu ban đầu là rất quan trọng để tránh tổn thương nặng hơn và giúp giảm đau tạm thời. Dưới đây là một số biện pháp sơ cứu đơn giản có thể thực hiện tại nhà trước khi tìm đến sự trợ giúp chuyên môn:
1.1 Nghỉ ngơi
Ngay khi bị trật khớp vai, điều đầu tiên cần làm là dừng mọi hoạt động để tránh tổn thương thêm. Việc nghỉ ngơi không chỉ giúp giảm thiểu tác động lên khớp vai mà còn giúp cơ thể bắt đầu quá trình tự hồi phục. Cố gắng giữ khớp vai không di chuyển, tốt nhất là cố định bằng băng hoặc dây đeo tạm thời. Tránh bất kỳ hoạt động nào đòi hỏi sử dụng cánh tay hoặc vai cho đến khi tình trạng khớp vai được chẩn đoán và điều trị đúng cách.
1.2 Chườm lạnh
Chườm lạnh là một biện pháp hiệu quả giúp giảm sưng và giảm đau. Sử dụng túi đá hoặc khăn lạnh đặt lên khu vực bị trật khớp trong khoảng 15-20 phút, mỗi lần chườm cách nhau khoảng 1-2 tiếng trong 48 giờ đầu tiên sau chấn thương. Nhiệt độ lạnh giúp làm co mạch máu, từ đó giảm lượng máu lưu thông đến khu vực bị tổn thương, giúp giảm sưng viêm. Tuy nhiên, cần lưu ý không chườm đá trực tiếp lên da mà nên bọc trong một lớp vải mỏng để tránh gây bỏng lạnh.
1.3 Nâng cao cánh tay
Việc nâng cao cánh tay nhẹ nhàng giúp giảm áp lực lên vùng vai bị trật. Khi nâng cánh tay, hãy cố gắng đặt nó ở vị trí cao hơn mức tim để hạn chế máu dồn xuống khu vực tổn thương, từ đó giảm sưng. Bạn có thể sử dụng gối hoặc dây đeo vai để giữ cánh tay ở vị trí thoải mái và ổn định.
1.4 Sử dụng thuốc giảm đau là một trong những cách chữa trật khớp vai tại nhà
Nếu cảm thấy đau dữ dội, bạn có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen hoặc acetaminophen. Các loại thuốc này giúp giảm đau, sưng và viêm. Tuy nhiên, cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và tuân theo liều lượng chỉ định để tránh các tác dụng phụ không mong muốn. Trong trường hợp bạn có tiền sử bệnh lý liên quan đến dạ dày hoặc gan, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc.
Thuốc giảm đau chỉ có tác dụng tạm thời, đi kèm với nhiều tác dụng phụ nên khi sử dụng bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ về liều lượng và cách dùng.
2. Cách chữa trật khớp vai tại nhà bằng các bài tập nhẹ nhàng
Sau khi tình trạng sưng giảm và bạn cảm thấy ít đau hơn, việc thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng có thể giúp phục hồi khả năng vận động và sức mạnh của vai. Tuy nhiên, với cách chữa trật khớp vai tại nhà này bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập nào để đảm bảo an toàn.
2.1 Bài tập xoay vai nhẹ
Đây là bài tập đơn giản giúp tăng cường sự linh hoạt của vai. Bạn có thể đứng thẳng, giữ cánh tay ở bên cơ thể và từ từ xoay vai theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ trong vòng 10-15 lần. Bài tập này giúp làm mềm các cơ và dây chằng xung quanh vai mà không gây áp lực lên vùng trật khớp.
2.2 Bài tập kéo giãn vai là một trong những cách chữa trật khớp vai tại nhà
Bạn có thể sử dụng một sợi dây hoặc khăn dài để kéo giãn cơ vai. Đứng thẳng, giữ một đầu khăn ở tay lành và đầu kia ở tay bị trật khớp, sau đó từ từ kéo khăn để giãn vai nhẹ nhàng. Đảm bảo không gây đau khi thực hiện động tác này.
2.3 Bài tập nâng cánh tay ngang
Sau khi phục hồi cơ bản, bạn có thể thực hiện bài tập nâng cánh tay ngang. Đứng thẳng, từ từ nâng cánh tay sang hai bên sao cho cánh tay song song với mặt đất, sau đó hạ xuống từ từ. Thực hiện bài tập này 10-15 lần để tăng cường sức mạnh của cơ vai.
Một số bài tập nhẹ vùng vai có thể giúp khớp vai linh hoạt trở về vị trí ban đầu nhưng việc này bạn không nên tự ý thực hiện.
3. Khi nào cần đến gặp bác sĩ?
Nếu việc thực hiện các cách chữa trật khớp vai tại nhà không mang lại hiệu quả như mong muốn, bạn nên đến gặp bác sĩ. Đặc biệt, bạn không nên chần chừ trong những trường hợp sau:
– Cơn đau không giảm sau 48 giờ điều trị tại nhà: Nếu sau khi thực hiện các biện pháp trên mà cơn đau không giảm, có thể tình trạng tổn thương nghiêm trọng hơn và cần được kiểm tra bởi chuyên gia y tế.
– Sưng tăng mạnh và không giảm: Dù đã chườm lạnh và nâng cao cánh tay nhưng tình trạng sưng vẫn không thuyên giảm, bạn cần được chẩn đoán chuyên sâu.
– Khả năng vận động vai bị hạn chế nghiêm trọng: Nếu bạn không thể di chuyển vai hoặc cánh tay dù đã nghỉ ngơi và thực hiện các bài tập nhẹ nhàng, điều này có thể báo hiệu trật khớp nặng hoặc tổn thương khác liên quan đến dây chằng, cơ, hoặc gân.
– Có dấu hiệu tê bì hoặc mất cảm giác ở cánh tay: Đây có thể là dấu hiệu của tổn thương dây thần kinh hoặc mạch máu, cần được xử lý y tế ngay lập tức.
Thăm khám với bác sĩ để được nắn chỉnh lại khớp vai và điều trị khoa học, hiệu quả, tránh biến chứng nguy hiểm.
4. Điều trị trật khớp vai tại cơ sở y tế
Trong trường hợp trật khớp vai nghiêm trọng hoặc không thể tự hồi phục tại nhà, việc điều trị tại cơ sở y tế là cần thiết. Tại đây, bác sĩ sẽ thực hiện các biện pháp chẩn đoán và điều trị chuyên sâu như:
– Chẩn đoán hình ảnh: Bác sĩ có thể chỉ định chụp X-quang hoặc MRI để xác định mức độ tổn thương của khớp vai và đánh giá các yếu tố liên quan như tổn thương dây chằng, gân, cơ hay mạch máu.
– Nắn khớp vai: Đây là thủ thuật để đưa khớp vai trở về vị trí ban đầu. Thủ thuật này thường được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa và có thể sử dụng thuốc gây tê để giảm đau.
– Vật lý trị liệu: Sau khi nắn khớp vai, bệnh nhân có thể được khuyến nghị tham gia các buổi vật lý trị liệu nhằm phục hồi chức năng vận động của khớp vai.
– Phẫu thuật: Trong trường hợp tổn thương nghiêm trọng, có thể cần phẫu thuật để sửa chữa các dây chằng hoặc gân bị rách.
Trật khớp vai là một chấn thương phổ biến nhưng cần được xử lý đúng cách để tránh biến chứng và tổn thương kéo dài. Mặc dù bạn có thể tham khảo cách chữa trật khớp vai tại nhà như đã nêu trong bài viết nhưng nếu tình trạng không cải thiện hoặc có dấu hiệu nghiêm trọng, việc thăm khám bác sĩ là cần thiết để đảm bảo quá trình điều trị hiệu quả và an toàn.
