Những thay đổi về tâm sinh lý cộng với áp lực trong học tập, thi cử… đã khiến nhiều học sinh rơi vào tình trạng mất ngủ ở tuổi dậy thì. Hiện tượng phổ biến này không chỉ ảnh hưởng tới chất lượng học tập và sinh hoạt mà còn gây ra nhiều hệ lụy […]
Tình trạng trằn trọc khó ngủ, giấc ngủ không sâu, hay tỉnh giấc và không ngủ lại được chính là những biểu hiện đặc trưng của chứng mất ngủ về đêm. Hiện tượng này kéo dài có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe và chất lượng […]
Trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, có rất nhiều loại thực phẩm có tác dụng giúp hỗ trợ cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Vậy người bị mất ngủ nên ăn gì để có giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn, hạn chế tình trạng lờ đờ, mệt mỏi do bệnh mất ngủ gây ra. […]
Sau một ngày dài làm việc và học tập mệt mỏi, giấc ngủ chính là khoảng thời gian để cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn. Đây cũng là lúc các cơ quan trong cơ thể phục hồi năng lượng, sẵn sàng cho một ngày làm việc mới. Tuy nhiên, tình trạng mất ngủ hiện […]
Thói quen ăn uống hàng ngày có thể ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng giấc ngủ ở người bệnh. Chính vì vậy, có rất nhiều người thắc mắc bị mất ngủ uống gì để giúp cải thiện giấc ngủ hiệu mà vẫn đảm bảo tốt cho sức khỏe? Cùng tham khảo một số lời […]
Mất ngủ là dạng rối loạn giấc ngủ phổ biến với các biểu hiện như khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu, dễ bị giật mình, thức dậy khi ngủ, khó trở lại giấc ngủ. Người bệnh thường thức dậy rất sớm và cảm giác mệt mỏi sau khi thức dậy. Tình trạng này […]
Mất ngủ gây ra rất nhiều hậu quả nguy hiểm. Khi điều trị, ngoài sử dụng thuốc các bác sĩ thường khuyên người bệnh phải “vệ sinh giấc ngủ” và xây dựng chế đội ăn, uống, tâp luyện, làm việc, nghỉ ngơi hợp lý để tình trạng rối ngủ giấc ngủ hay mất ngủ được cải […]
Mất ngủ có thể kéo theo rất nhiều hệ lụy nguy hiểm mà bạn khó có thể lường trước được. Nếu chỉ mất ngủ tạm thời 1-2 ngày (mất ngủ ngắn hạn) thì không đáng lo ngại lắm, nhưng nếu mất ngủ lâu ngày (mất ngủ mạn tính hay mất ngủ kinh niên) thì sẽ […]
Mất ngủ kéo dài hay còn gọi là mất ngủ mạn tính hoặc mất ngủ kinh niên, gây tác hại nghiêm trọng “tàn phá” sức khỏe của bạn cả thể chất, lẫn tinh thần. Cùng tìm hiểu xem điều gì sẽ xảy ra khi cơ thể bạn bị mất ngủ kéo dài và cách “thoát […]
Nhiều người trong chúng ta từng gặp tình trạng mất ngủ ít nhất một lần trong đời. Tuy nhiên, không phải ai khi bị mất ngủ cũng đi thăm khám ngay với bác sĩ, mà họ thường tìm đến các bài thuốc dân gian hoặc các phương pháp điều chỉnh chế độ ăn uống, lối […]
Đối với người cao tuổi thì giấc ngủ là vô cùng quan trọng. Khi bị mất ngủ sẽ kèm theo nhiều điều phiền toái. Ngủ không ngon giấc ngủ chập chờn hoặc thời gian ngủ ngắn ở người cao tuổi có thể gọi là chứng mất ngủ. Mất ngủ ở người cao tuổi khắc phục […]
Rối loạn giấc ngủ là một vấn đề sức khỏe rất phổ biến mà nhiều người gặp phải. Vấn đề này do nhiều nguyên nhân khác nhau và gồm nhiều dạng như mất ngủ, ngủ quá nhiều…Thống kê cho thấy có tới 30-45% số người Việt bị rối loạn về giấc ngủ mỗi năm. Vậy […]
Mất ngủ khiến cơ thể bạn trông mệt mỏi và thiếu sức sống. Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài (mất ngủ mạn tính) cơ thể sẽ dễ rơi vào trạng thái kiệt sức, bệnh nhân có nguy cơ đối mặt với hàng loạt các vấn đề nguy hại cho sức khỏe. Để biết các […]
Mất ngủ vài ngày đã khiến cơ thể của bạn trông mệt mỏi và thiếu sức sống. Nếu tình trạng mất này ngủ kéo dài hay còn gọi là mất ngủ mạn tính hoặc mất ngủ kinh niên, thì cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái kiệt sức, đối diện với nhiều vấn đề […]
Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người. Vì vậy nếu cơ thể thiếu ngủ sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy ảnh hưởng sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp các thông tin giải đáp bệnh mất ngủ ảnh hưởng gì để bạn đọc hiểu thêm […]
Trà xanh là thức uống được ưa chuộng của nhiều người. Tuy nhiên, câu hỏi trà xanh có gây mất ngủ không vẫn là vấn đề nhiều người băn khoăn muốn có được câu trả lời chính xác. 1. Trà xanh có gây mất ngủ không? 1.1 Tìm hiểu thành phần có trong trà xanh […]
Theo thống kê mỗi người bỏ ra khoảng 220.000 giờ cho việc ngủ, chiếm khoảng 40% thời lượng của cuộc đời. Tuy nhiên, tại nhiều nước trên Thế giới trong đó có Việt Nam tỷ lệ người mất ngủ đang có xu hướng tăng ở và có dấu hiệu trẻ hóa. Theo các tổ chức […]
Bạn vừa trải qua một ngày dài mệt mỏi, chỉ muốn về tới nhà để ngủ nhưng khi đặt lưng lên giường thì không tài nào chợp mắt nổi? Đừng quá lo lắng bạn không phải là người duy nhất gặp phải tình trạng này. Khoảng 30 – 40% người trưởng thành báo cáo có […]
Mất ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ được đặc trưng bởi tình trạng khó đi vào giấc ngủ và/hoặc ngủ không sâu. Những người bị mất ngủ có một hoặc nhiều triệu chứng như: khó ngủ, tỉnh dậy nhiều lần trong đêm và khó ngủ lại, dậy quá sớm vào buổi sáng và […]
Tôi là chủ một doanh nghiệp tư nhân nhỏ. Kinh tế suy giảm, tôi liên tục phải suy nghĩ cách để duy trì phát triển công ty và tạo công ăn việc làm cho nhân viên khiến tôi rất căng thẳng. Tối về tôi hay ngủ muộn, thậm chí ngủ sớm cũng không ngủ được, […]
