Chỉ số Triglyceride cao bao nhiêu là nguy hiểm?

Triglyceride là một chỉ số quan trọng trong xét nghiệm mỡ máu, phản ánh tình trạng chuyển hóa chất béo và nguy cơ tim mạch của cơ thể. Việc hiểu rõ chỉ số triglyceride bao nhiêu là bình thường hay chỉ số triglyceride cao bao nhiêu là nguy hiểm sẽ giúp bạn chủ động hơn trong theo dõi sức khỏe và phòng ngừa các bệnh lý nguy hiểm.

1. Chỉ số Trigyceride bao nhiêu là bình thường/ cao/ rất cao?

Triglyceride là một dạng chất béo (lipid) có trong máu. Khi bạn ăn vào, cơ thể sẽ chuyển phần năng lượng dư thừa chưa cần sử dụng thành triglyceride và lưu trữ chúng trong các tế bào mỡ. Giữa các bữa ăn, hormone sẽ kích hoạt quá trình giải phóng triglyceride để cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Nếu bạn thường xuyên nạp vào nhiều calo hơn lượng calo được tiêu hao (đặc biệt là từ các thực phẩm giàu carbohydrate) thì nồng độ triglyceride trong máu có thể tăng cao, dẫn đến tình trạng tăng triglyceride máu. Vậy chỉ số triglyceride bao nhiêu là cao?

Nồng độ triglyceride được xác định thông qua một xét nghiệm máu đơn giản. Kết quả thường được phân loại như sau:

Bình thường: dưới 150 mg/dL (dưới 1,7 mmol/L)
Cao cận ngưỡng: 150 – 199 mg/dL (1,8 – 2,2 mmol/L)
Cao: 200 – 499 mg/dL (2,3 – 5,6 mmol/L)
Rất cao: từ 500 mg/dL trở lên (từ 5,7 mmol/L trở lên)

Thông thường, bác sĩ sẽ đánh giá nồng độ triglyceride như một phần của xét nghiệm cholesterol tổng quát, còn gọi là xét nghiệm mỡ máu hay hồ sơ lipid máu. Để đảm bảo kết quả chính xác, người bệnh cần nhịn ăn trước khi lấy máu xét nghiệm.

2. Chỉ số triglyceride cao bao nhiêu là nguy hiểm?

Rất nhiều bệnh nhân rối loạn lipid máu thắc mắc rằng chỉ số triglyceride cao bao nhiêu là nguy hiểm? Bất kỳ giá trị triglyceride nào trên 500 mg/dL đều được xếp vào mức rất cao và nguy hiểm.

Chỉ số triglyceride trong máu cao kéo dài có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến gan và tuyến tụy, làm tăng nguy cơ viêm tụy cấp và rối loạn chức năng gan.

Đặc biệt, khi triglyceride vượt quá 1.500 mg/dL, mức này được xem là cực kỳ cao. Ở ngưỡng này, cơ thể có thể bị rối loạn quá trình phân giải chất béo, dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như suy giảm trí nhớ, gan và lách to, kèm theo đau bụng.

Không chỉ quan tâm mỗi chỉ số triglyceride cao bao nhiêu là nguy hiểm, chúng ta cần hiểu rằng tình trạng triglyceride cao thường không xuất hiện đơn độc mà hay đi kèm với các rối loạn chuyển hóa khác, bao gồm tăng huyết áp, đái tháo đường, béo phì, cholesterol LDL cao và cholesterol HDL thấp.

Các nghiên cứu hiện nay cho thấy chỉ số triglyceride trong máu cao có liên quan chặt chẽ đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đặc biệt là nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Vì vậy, việc kiểm soát và đưa nồng độ triglyceride về mức an toàn là yếu tố quan trọng trong phòng ngừa các biến cố tim mạch.

3. Chỉ số triglyceride cao có gây đột quỵ/ vấn đề sức khỏe nào không?

Tiếp theo chỉ số triglyceride cao bao nhiêu là nguy hiểm thì chúng ta cần tìm hiểu đến các vấn đề cụ thể mà tình trạng này gây ra. Nồng độ triglyceride cao có thể góp phần gây xơ cứng hoặc dày thành động mạch (xơ vữa động mạch), từ đó làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ và các bệnh tim mạch. Ngoài ra, khi triglyceride tăng ở mức rất cao, nguy cơ viêm tụy cấp cũng gia tăng đáng kể.

Trên thực tế, triglyceride cao thường không phải là một rối loạn đơn lẻ mà là dấu hiệu của các bệnh lý nền làm tăng nguy cơ tim mạch và đột quỵ. Triglyceride tăng cao còn có thể liên quan đến các tình trạng sau:

Đái tháo đường type 2 hoặc tiền đái tháo đường
Hội chứng chuyển hóa, trong đó tăng huyết áp, béo phì và rối loạn đường huyết cùng tồn tại
Suy giáp (nồng độ hormone tuyến giáp thấp)
Một số bệnh di truyền hiếm gặp ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa chất béo thành năng lượng

Trong một số trường hợp, triglyceride tăng cao có thể là tác dụng phụ của thuốc, bao gồm:

Thuốc lợi tiểu
Estrogen và progestin
Retinoid
Corticoid (thuốc steroid)
Thuốc chẹn beta
Một số thuốc ức chế miễn dịch
Một số thuốc điều trị HIV

4. Cần làm gì khi chỉ số triglyceride trong máu cao?

Việc phát hiện chỉ số triglyceride trong máu cao có thể khiến nhiều người lo lắng. Tuy nhiên, tin tốt là bạn hoàn toàn có thể chủ động cải thiện chỉ số này, đặc biệt thông qua thay đổi lối sống. Những điều chỉnh phù hợp có thể mang lại hiệu quả rõ rệt. Thay đổi lối sống giúp giảm triglyceride:

Tập thể dục đều đặn có tác động lớn đến việc giảm triglyceride, nên vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần. Nếu chưa quen có thể bắt đầu từ từ, chẳng hạn như đi bộ nhanh 2 – 3 lần mỗi tuần, sau đó tăng dần thời gian và cường độ.
Nếu bạn đang thừa cân hoặc béo phì, chỉ cần giảm một vài cân cũng có thể giúp cải thiện đáng kể nồng độ triglyceride.
Bên cạnh tập luyện, chế độ ăn đóng vai trò then chốt. Hãy ưu tiên ăn ít calo hơn, bất kể calo đó đến từ chất béo, tinh bột hay protein. Chế độ ăn nên giàu rau xanh, trái cây, protein nạc và các sản phẩm sữa ít béo, đồng thời hạn chế thực phẩm nhiều đường, đặc biệt là nước ngọt và đồ uống có đường.
Không phải tất cả chất béo đều có hại. Bạn nên hạn chế chất béo bão hòa (có nhiều trong thịt đỏ, bơ, phô mai), chất béo chuyển hóa (thực phẩm chế biến sẵn, bơ thực vật) và cholesterol. Thay vào đó, hãy tăng cường chất béo không bão hòa đơn và đa, có trong dầu ô liu, các loại hạt và cá.
Hạn chế rượu bia vì ngay cả một lượng nhỏ rượu bia cũng có thể làm triglyceride tăng đột ngột.

Thuốc điều trị tình trạng chỉ số triglyceride trong máu cao:

Fibrate: giúp giảm triglyceride rõ rệt và có thể cải thiện nhẹ cholesterol.
Dầu cá chứa omega-3: hỗ trợ kiểm soát triglyceride, đặc biệt ở liều điều trị.
Niacin (axit nicotinic): có thể làm giảm triglyceride lên đến 50%, có dạng thực phẩm bổ sung và thuốc kê đơn.
Statin: ngoài tác dụng hạ cholesterol, statin còn giúp giảm triglyceride khoảng 20–40%.
Axit bempedoic: là thuốc mới giúp giảm cholesterol, có thể được cân nhắc khi statin không hiệu quả. Một số nghiên cứu cho thấy thuốc này giúp giảm triglyceride khoảng 15%.

Tóm lại, Triglyceride là chỉ số không thể bỏ qua khi đánh giá sức khỏe tim mạch và rối loạn chuyển hóa. Nồng độ triglyceride tăng cao, đặc biệt từ 500 mg/dL trở lên, có liên quan đến viêm tụy và gan, tăng nguy cơ đau tim và các bệnh tim mạch. Vì vậy, việc kiểm soát triglyceride cần được thực hiện sớm nhằm phòng ngừa các biến cố và bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Nguồn tài liệu tham khảo: Webmd, Mayoclinic