Tình trạng bệnh trĩ do ngồi nhiều: Nguyên nhân và cách khắc phục
Ngồi nhiều trong thời gian dài tưởng chừng vô hại nhưng thực tế lại là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây ra bệnh trĩ. Nhiều nghiên cứu y khoa chỉ ra rằng, việc ngồi lâu, đặc biệt là trên bề mặt cứng hoặc khi ngồi lâu trên bồn cầu, khiến áp lực dồn nén lên các tĩnh mạch hậu môn, máu khó lưu thông, từ đó dẫn đến hình thành búi trĩ. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng bệnh trĩ do ngồi nhiều, mức độ nguy hiểm và cách khắc phục hiệu quả.
1. Tìm hiểu về tình trạng bệnh trĩ do ngồi nhiều
Bệnh trĩ hình thành khi các tĩnh mạch vùng hậu môn – trực tràng bị giãn quá mức, sưng phồng và gây ra búi trĩ. Một trong những nguyên nhân phổ biến là việc ngồi quá lâu, cả ở tư thế làm việc và khi đi vệ sinh.
Khi cơ thể duy trì tư thế ngồi nhiều giờ liền, toàn bộ trọng lượng dồn xuống vùng chậu và hậu môn. Máu khó lưu thông khiến các tĩnh mạch ở đây bị ứ trệ, lâu dần thành mạch suy yếu, sưng phồng và phát triển thành búi trĩ. Người làm công việc văn phòng, tài xế, hoặc những người có thói quen ngồi lâu trên bồn cầu đều có nguy cơ cao mắc bệnh trĩ.
2. Nguyên nhân dẫn đến bệnh trĩ do ngồi nhiều
2.1. Ngồi nhiều gây tăng áp lực lên vùng hậu môn – trực tràng
Ngồi lâu khiến áp lực gia tăng đáng kể tại khu vực hậu môn. Các tĩnh mạch bị đè nén, máu khó lưu thông và dễ phình to. Đây là cơ chế quan trọng dẫn đến tình trạng bệnh trĩ do ngồi nhiều.
Ngoài ra, tư thế ngồi như ngồi khom lưng, vắt chéo chân hoặc ngồi trên bề mặt cứng lâu dài càng làm gia tăng áp lực xuống hậu môn. Tư thế ngồi trên bồn cầu, kết hợp với thói quen rặn mạnh, càng đẩy nhanh quá trình hình thành bệnh trĩ.
Ngồi lâu trên bồn cầu là thói quen phổ biến khi nhiều người sử dụng điện thoại hoặc đọc sách trong lúc đi vệ sinh. Ngồi lâu trên bồn cầu khiến trực tràng chịu áp lực lớn hơn do trọng lực, máu dồn xuống hậu môn nhiều hơn. Khi rặn, áp lực ổ bụng tăng cao, càng thúc đẩy tình trạng búi trĩ phình to và sa ra ngoài.
2.2. Giảm lưu thông máu
Sự bất động kéo dài làm tuần hoàn máu ở vùng chậu chậm lại. Lưu lượng máu không được lưu thông ổn định khiến tĩnh mạch bị căng giãn, dễ hình thành búi trĩ và làm nặng thêm các triệu chứng trĩ sẵn có.
3. Bệnh trĩ do ngồi nhiều gây ảnh hưởng thế nào đến người bệnh?
3.1. Trĩ gây ra nhiều triệu chứng khó chịu
Người mắc bệnh trĩ do ngồi nhiều thường xuyên cảm thấy ngứa ngáy, đau rát, ẩm ướt ở hậu môn. Đi vệ sinh trở thành nỗi ám ảnh bởi tình trạng chảy máu và đau đớn khi phân cọ xát vào búi trĩ.
3.2. Các biểu hiện trĩ gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống
Tình trạng ngồi nhiều vốn đã tạo áp lực, nếu búi trĩ sa ra ngoài càng khiến việc di chuyển, vận động trở nên khó khăn. Người bệnh ngại giao tiếp, hạn chế tham gia các hoạt động thường ngày, chất lượng công việc và cuộc sống suy giảm đáng kể.
3.3. Dẫn đến biến chứng nặng
Nếu không được can thiệp, bệnh trĩ do ngồi nhiều có thể tiến triển đến các cấp độ nặng. Người bệnh có nguy cơ thiếu máu do chảy máu kéo dài, nhiễm khuẩn hậu môn, thậm chí hoại tử búi trĩ. Nguy hiểm hơn, bệnh trĩ mãn tính lâu năm có thể gia tăng nguy cơ ung thư hậu môn – trực tràng.
4. Cách khắc phục tình trạng bệnh trĩ do ngồi nhiều
4.1. Điều chỉnh thói quen ngồi
Người làm việc văn phòng hoặc người làm việc cần ngồi lâu nên đứng dậy đi lại, vận động nhẹ nhàng sau mỗi 60 phút. Việc thay đổi tư thế thường xuyên giúp giảm áp lực lên hậu môn, tăng cường lưu thông máu. Ngồi đúng tư thế, giữ lưng thẳng, chân chạm sàn và tránh vắt chéo chân cũng là biện pháp hữu hiệu để phòng ngừa bệnh trĩ.
4.2. Tránh kéo dài thời gian đại tiện
Không nên ngồi quá lâu trên bồn cầu, ngoài ra cần lưu ý việc sử dụng điện thoại, đọc sách khi đi vệ sinh cần loại bỏ để tránh mất kiểm soát thời gian, làm tăng nguy cơ mắc trĩ.
4.3. Chế độ ăn uống
Ngoài ngồi nhiều, một trong những nguyên nhân chính khiến người ngồi nhiều dễ bị trĩ là táo bón. Để khắc phục, cần bổ sung nhiều chất xơ từ rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, đồng thời uống đủ nước mỗi ngày để phân mềm hơn, dễ dàng đào thải. Hạn chế rượu bia, cà phê, đồ cay nóng và thức ăn nhiều dầu mỡ cũng rất cần thiết.
4.4. Tăng cường vận động
Tập luyện thể dục đều đặn không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn cải thiện lưu thông máu, giảm áp lực vùng chậu. Những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội rất phù hợp với người mắc bệnh trĩ.
4.5. Điều trị theo chỉ định và can thiệp ngoại khoa
Khi tình trạng trĩ do ngồi nhiều xuất hiện và gây ảnh hưởng, người bệnh cần thăm khám để được bác sĩ chỉ định phương pháp điều trị phù hợp như dùng thuốc, can thiệp ngoại khoa theo chỉ định. Hiện nay, ngoài phẫu thuật truyền thống, các phương pháp hiện đại như mổ trĩ Longo hay đốt trĩ Laser Diode được đánh giá cao nhờ xâm lấn tối thiểu, ít đau, thời gian phục hồi nhanh. Đặc biệt, với Laser Diode, bệnh nhân có thể xuất viện sau 1 ngày và sớm trở lại sinh hoạt bình thường.
Tình trạng bệnh trĩ do ngồi nhiều là hệ quả của tình trạng ít vận động, duy trì tư thế ngồi lâu hay việc ngồi lâu trên bồn cầu. Bệnh không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt mà còn tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm. Chủ động thay đổi thói quen, kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, vận động thường xuyên và thăm khám sớm khi có triệu chứng là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe hậu môn – trực tràng.
