6 Tư thế ngồi tốt cho người bệnh trĩ giúp giảm đau và hỗ trợ hồi phục

Việc ngồi lâu trở thành nỗi ám ảnh với người bị trĩ. Việc tìm kiếm tư thế ngồi cho người bị trĩ và áp dụng tư thế ngồi tốt cho người bệnh trĩ là một trong những biện pháp tự chăm sóc đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để giảm áp lực, dịu cơn đau và thúc đẩy quá trình lành bệnh.

Vì sao tư thế ngồi lại quan trọng với người bị trĩ?

Ngồi là yếu tố gây áp lực lớn lên vùng hậu môn, khiến máu dồn vào các mạch máu và làm trầm trọng thêm tình trạng sưng viêm. Dữ liệu y khoa cho thấy trĩ liên quan trực tiếp đến áp lực tích tụ tại khu vực này.

– Nguy cơ cao: Những người làm công việc văn phòng phải ngồi lâu, có lối sống ít vận động, hoặc phải di chuyển đường dài đều có nguy cơ cao phát triển bệnh trĩ hoặc làm bùng phát các đợt đau.

– Áp lực khi đi vệ sinh: Ngay cả khi không rặn, việc kéo dài thời gian ngồi trên bồn cầu (như đọc sách hay lướt điện thoại) cũng làm tăng áp lực lên hậu môn và sàn chậu, gây căng thẳng và làm tình trạng trĩ thêm nghiêm trọng.

Các triệu chứng của bệnh trĩ mang lại cảm giác khó chịu và gây nhiều phiền toái trong cuộc sống thường nhật.

6 tư thế ngồi tốt cho người bệnh trĩ

Trĩ ngoại hay trĩ nội đều gây đau đớn khi ngồi. Thay đổi tư thế ngồi khi bị trĩ đúng cách có thể làm giảm đáng kể áp lực, giúp giảm sưng tấy, dịu cơn đau và tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình hồi phục.

Mục tiêu khi ngồi cho người bị trĩ là tìm được tư thế giúp phân tán áp lực, không dồn nén lên vùng trực tràng. Dưới đây là 6 cách ngồi đã được kiểm nghiệm y khoa giúp tăng sự thoải mái cho người bệnh trĩ.

1. Ưu tiên ngồi trên bề mặt mềm mại

Ngồi trên bề mặt cứng sẽ làm tăng áp lực dồn nén lên cơ mông, khiến các mạch máu bị giãn nở nhiều hơn. Do đó, người bệnh trĩ nên tránh ngồi trên bề mặt cứng trong thời gian dài và chọn lựa nơi ngồi có độ mềm mại phù hợp.

Sử dụng đệm lót mềm mại giúp người bệnh giảm nhẹ cảm giác đau đớn và mang lại sự thoải mái hơn khi ngồi

2. Dùng nệm lót ghế được làm từ mút hoạt tính

Theo Eiman Firoozmand, MD, đệm ghế bằng mút hoạt tính là một trợ thủ đắc lực vì chất liệu này có thể tùy chỉnh theo hình dáng cơ thể bạn. Loại đệm này giúp giảm áp lực vốn là nguyên nhân làm trầm trọng thêm bệnh trĩ, đồng thời hỗ trợ phần thân dưới và mang lại cảm giác dễ chịu.

3. Tránh ngồi đệm hình bánh donut

Nhiều người lầm tưởng đệm ngồi hình bánh donut là giải pháp giảm đau, nhưng thực tế hoàn toàn ngược lại. Vì không có phần đệm ở trung tâm, loại gối này lại làm tăng áp lực dồn lên trực tràng và sàn chậu, gây cản trở quá trình lành bệnh. Đây là lựa chọn không được khuyến khích sử dụng (Robert Cutler, D.O., FAOCPr, 2022).

4. Sử dụng giá/bục kê chân để giữ chân cao hơn khi làm việc

Nâng chân lên khỏi sàn giúp giảm áp lực từ cột sống truyền xuống hông và trực tràng. Hãy thử kê một ghế đẩu hoặc miếng đệm để nâng nhẹ chân lên khi ngồi làm việc.

5. Tắm ngồi là một phương pháp giúp xoa dịu cơn đau

Sử dụng chậu đặt vừa dưới bệ bồn cầu, ngâm vùng bị viêm trong nước ấm từ 10 đến 15 phút, mỗi ngày hai đến ba lần.

6. Tư thế nâng cao chân khi đi vệ sinh

Tư thế ngồi xổm được khuyến nghị là phương pháp tốt nhất để đại tiện. Nếu ngồi xổm khó chịu, hãy nâng cao chân bằng ghế đẩu khi ngồi trên bồn cầu. Hành động này giúp đưa đầu gối lên cao hơn hông, thay đổi góc trực tràng, giúp phân đi ra ngoài dễ dàng hơn, giảm nguy cơ rặn và áp lực lên vùng hậu môn.

Các hướng dẫn khác để kiểm soát bệnh trĩ

Bên cạnh việc tìm hiểu bệnh trĩ nên ngồi như thế nào để giảm áp lực, người bệnh cần kết hợp các biện pháp tự chăm sóc sau để kiểm soát triệu chứng và thúc đẩy hồi phục:

– Không trì hoãn đại tiện: Khi cảm thấy buồn đi vệ sinh, hãy đi ngay lập tức. Việc trì hoãn sẽ làm tình trạng táo bón thêm trầm trọng, gây áp lực lớn hơn lên búi trĩ.

– Không ngồi bồn cầu quá lâu: Tránh ngồi lâu trên bồn cầu. Thay vào đó, hãy đứng dậy và đi lại nếu nhu động ruột chưa xảy ra để kích thích ruột hoạt động.

– Tăng cường chất xơ: Theo Daniel Pendick (2023), nên bổ sung 20 đến 30 gram chất xơ mỗi ngày vào chế độ ăn uống (có thể dùng thực phẩm bổ sung từ vỏ hạt mã đề, dextrin lúa mì hoặc methylcellulose).

– Bôi trơn đại tiện: Trộn một thìa dầu khoáng với sốt táo hoặc sữa chua và ăn vào bữa sáng hoặc bữa trưa để giúp phân trượt qua búi trĩ dễ dàng hơn.

– Nếu bệnh trĩ vẫn tiếp diễn, chảy máu, hoặc cản trở hoạt động đại tiện, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn về các thủ thuật y tế phù hợp. Việc thăm khám sớm giúp bác sĩ chẩn đoán chính xác mức độ bệnh và tư vấn phác đồ điều trị phù hợp nhất (từ việc kê đơn thuốc đặc trị đến các thủ thuật can thiệp tối thiểu), giúp loại bỏ dứt điểm sự khó chịu và hồi phục sức khỏe nhanh chóng.

Can thiệp y tế sớm giúp bác sĩ chẩn đoán chính xác tình trạng trĩ và đưa ra phương pháp điều trị tối ưu, loại bỏ dứt điểm các cơn đau và khó chịu

Việc kiểm soát bệnh trĩ là một quá trình toàn diện bắt đầu từ những thói quen sinh hoạt hàng ngày. Áp dụng tư thế ngồi tốt cho người bệnh trĩ là biện pháp cốt lõi giúp giảm áp lực tức thời và mang lại sự thoải mái, nhưng cần phải kết hợp đồng bộ với các giải pháp tự chăm sóc khác.

Điều này bao gồm việc bổ sung đủ chất xơ, duy trì thói quen đi vệ sinh không rặn và tránh ngồi bồn cầu quá lâu. Hãy kiên trì thực hiện những thay đổi này, bởi chúng đóng vai trò then chốt trong việc thúc đẩy quá trình lành bệnh.

Nếu các biện pháp thay đổi tư thế ngồi khi bị trĩ và chế độ sinh hoạt vẫn không mang lại hiệu quả, hãy tìm đến sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa để được can thiệp kịp thời và dứt điểm.

Nguồn: lacolon.com, doctorbutlers.com, health.harvard.edu