Sỏi thận do chế độ ăn chứa hàm lượng axit cao

Chế độ ăn axit có thể khiến bạn dễ bị sỏi thận

Có nhiều loại sỏi thận như sỏi canxi, sỏi struvit, sỏi axit uric, sỏi cystin. Trong đó sỏi axit uric gặp ở những người có nồng độ axit cao (pH nước tiểu thấp).

Những người có nồng độ axit cao do nhiều nguyên nhân trong đó chế độ ăn gồm nhiều thức ăn tạo axit như protein, ngũ cốc, đường (bia, coca-cola…) và các chất kích thích như thuốc lá, cà phê, chè, rượu… gây axit mạnh, có thể dẫn đến việc hình thành sỏi thận.

Đặc biệt, những đồ uống có ga chứa hàm lượng axit cao có thể dẫn đến việc hình thành sỏi thận. Do nước tiểu có tính kiềm nên nếu tiêu thụ nhiều đồ uống có ga chứa hàm lượng axit cao, nó có thể làm thay đổi thành phần của nước tiểu và làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận. Sau khi uống đồ uống có ga, nó sẽ nằm trong cơ thể bạn 36 tiếng, làm thay đổi nước tiểu từ tính kiềm sang tính axit. Vì vậy, nên đồ uống có ga thường xuyên, sẽ gây hại cho thận.

sỏi thận do chế độ ăn chứa hàm lượng axit cao

Chế độ ăn nhiều axit có thể gây ra nhiều bệnh lý khác

Chế độ ăn nhiều axit không chỉ gây nên sỏi thận mà tình trạng axit hóa sẽ làm giảm khả năng hấp thụ khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác, khiến tế bào giảm khả năng tự sửa chữa, giảm khả năng giải độc từ kim loại nặng, làm cho cơ thể dễ bị mệt mỏi và bệnh tật.

Hàm lượng axit cao trong cơ thể có thể dẫn đến những vấn đề về sức khỏe như: vấn đề về tim mạch, viêm bàng quang, tiểu hóa chậm, loãng xương, đau khớp, viêm nướu răng…

Chế độ ăn chứa hàm lượng axit cao gây nên sỏi thận và nhiều bệnh lý khác (ảnh minh họa)

Phòng ngừa bệnh sỏi thận như thế nào?

Để hạn chế sự hình thành sỏi thận bạn cần có chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học:

Hạn chế các thực phẩm chứa hàm lượng axit cao

Hạn chế ăn các thực phẩm chứa hàm lượng axit cao thay vào đó là một chế độ ăn uống có tính kiềm yếu đi như ăn nhiều trái cây tươi, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, các nguồn protein lành mạnh và các loại dầu lành mạnh như dầu oliu… không chỉ giúp hạn chế hình thành sỏi mà còn có lợi cho sức khỏe cơ thể.

Uống đủ nước hàng ngày

Cần uống đủ lượng nước cần thiết hàng ngày (từ 1,5-2 lít nước) bao gồm cả lượng nước có trong rau, trái cây, canh… Nên uống từ từ, không uống nhiều một lúc nhằm tăng lượng nước tiểu và pha loãng nước tiểu tránh hiện tượng cặn đọng lại ở thận, bàng quang.

Chế độ ăn uống khoa học

Cần ăn đủ các bữa ăn trong ngày, không nên quá nhiều muối và đạm trong khi đó lại thiếu rau và nước, hạn chế các thực phẩm chứa hàm lượng cao oxalat, canxi và nội tạng động vật để hạn chế sự hình thành sỏi thận.

Luyện tập thể dục hàng ngày

Vận động cơ thể đều đặn hàng ngày các hình thức tập thể dục như đi bộ, bơi lội… cũng sẽ hạn chế sự lắng đọng hình thành sỏi thận.

Khám sức khỏe định kỳ

Đi khám sức khỏe định kỳ để phát hiện những căn bệnh luôn rình rập, trong đó có bệnh sỏi thận.

Thăm khám và tham khảo ý kiến bác sĩ về các biện pháp phòng tránh sỏi thận

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc hình thành sỏi thận, nên để biết mình có bị sỏi thận không và nguyên nhân hình thành sỏi của mình là gì, để có biện pháp điều trị phù hợp bạn cần đi khám tại các cơ sở y tế có uy tín để thăm khám và điều trị sớm.