Hồi phục sức khỏe sau sinh mổ là mối quan tâm của nhiều chị em sau khi sinh. Tư thế nằm ngủ phù hợp không chỉ giúp giảm áp lực lên vết mổ, phục hồi cơ thể sau sinh tốt hơn mà còn tạo sự thoải mái, dễ chịu khi sinh hoạt. Rất nhiều phụ nữ thắc mắc đẻ mổ có được nằm nghiêng không? Tư thế nằm nào là phù hợp nhất sau sinh mổ? Cùng Thu Cúc TCI tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
Menu xem nhanh:
1. Tư thế nằm sau sinh quan trọng thế nào với phụ nữ?
Việc lựa chọn tư thế nằm đặc biệt quan trọng với phụ nữ sinh mổ bởi quá trình hồi phục lâu hơn so với sinh thường. Tư thế nằm ngủ đúng sẽ mang lại những lợi ích to lớn đối với phụ nữ:.
– Tư thế nằm phù hợp giúp giảm áp lực lên vết mổ, hạn chế nguy cơ nhiễm trùng và những biến chứng vết mổ.
– Khi mang thai thì nồng độ hormone trong cơ thể mẹ và thể tích bụng cũng tăng lên. Điều này khiến mẹ dễ bị khó thở, tắc nghẽn đường thở. Do đó nằm ngủ ở tư thế phù hợp sẽ tránh gây ảnh hưởng đến hô hấp cho mẹ.
– Ngoài ra, trẻ sơ sinh cần bú mẹ liên tục sau mỗi 2-3 tiếng. Tư thế nằm phù hợp cũng khiến cho em bé bú mẹ dễ dàng hơn.
– Nằm đúng tư thế cũng giúp phụ nữ dễ ngồi dậy, tránh đau đớn trong quá trình vận động.
2. Một số tư thế nằm phù hợp cho chị em sau sinh mổ
2.1 Phụ nữ sau đẻ mổ có được nằm nghiêng không?
Nằm nghiêng là thói quen của nhiều chị em phụ nữ. Vậy đẻ mổ có được nằm nghiêng không?
Đẻ mổ có được nằm nghiêng không là băn khoăn của nhiều chị em
Câu trả lời là các mẹ hoàn toàn có thể nằm nghiêng sau khi sinh. Tư thế nằm nghiêng hẳn người sang một bên giúp tạo cảm giác thoải mái do vết mổ không bị kéo căng. Tư thế này cũng giúp máu lưu thông dễ dàng. Mách nhỏ mẹ nên nằm nghiêng sang trái để hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, từ đó giúp bạn có giấc ngủ ngon. Các mẹ cũng có thể sử dụng thêm gối tựa dưới bụng và hông để cơ thể giảm nhức mỏi cơ thể.
Nằm nghiêng cũng giúp bạn hạn chế những cơn đau khi ngồi dậy. Đồng thời, đây cũng là tư thế nằm rất phù hợp với các mẹ có huyết áp không ổn định.
2.2. Gợi ý một số tư thế ngủ phù hợp sau khi sinh mổ
Bên cạnh tư thế nằm nghiêng, bạn cũng có thể tham khảo một số tư thế nằm dành cho sản phụ sau sinh dưới đây:
– Tư thế nằm ngửa:
Đây là tư thế nằm khá dễ chịu không làm căng tức hay tạo áp lực lên vết mổ giúp cơ thể mẹ hồi phục nhanh hơn. Để việc nghỉ ngơi được thuận tiện hơn, bạn có thể kê chân lên một chiếc gối để tránh bị mỏi.Tuy nhiên nằm ngửa có thể làm căng vết mổ khi đứng dậy. Do đó bạn cần đổi sang tư thế nằm nghiêng, sau đó chống tay rồi mới từ từ đứng dậy để tránh cơn đau.
– Nằm ngửa và gối cao thân trên:
Với tư thế này, bạn sẽ nằm ngửa và sử dụng gối để kê cao đầu và phần thân trên hoặc sử dụng giường điều chỉnh độ cao để giúp cơ thể nâng cao nửa người. Tư thế này vừa đảm bảo sự thoải mái cũng như tránh áp lực lên vết mổ khi ngồi dậy hay vận động.
– Tư thế ngủ ngồi:
Nếu mẹ cần một giấc ngủ ngắn hay đang cần cho con bú trong khi tranh thủ chợp mắt thì hãy tham khảo tư thế này nhé. Mẹ cần lưu ý hãy ngồi thẳng, kê thêm gối để tránh đau lưng. Tuy nhiên, mẹ không nên duy trì tư thế này trong thời gian quá lâu nhé.
Tư thế ngồi giúp mẹ vừa có thể nghỉ ngơi mà vẫn có thể chăm sóc con
2.3. Tư thế nằm phụ nữ cần tránh sau sinh mổ
Bạn cần tránh tư thế nằm sấp sau khi sinh mổ bởi khi nằm sấp sẽ tạo ra áp lực lên vết khâu mổ gây rỉ máu thậm chí viêm nhiễm. Bên cạnh đó tư thế nằm sấp còn khiến tử cung co bóp mạnh gây ra đau đớn, khó chịu cho phụ nữ sau sinh. Do đó, đây là tư thế nằm tối kỵ bạn cần tránh để vết mổ nhanh lành và có giấc ngủ ngon cho cơ thể chóng phục hồi.
3. Phụ nữ cần lưu ý điều gì sau sinh mổ?
Bên cạnh những lưu ý về tư thế nằm, bạn cũng cần tuân theo những chỉ dẫn từ bác sĩ và lưu ý những điều sau để quá trình phục hồi sau sinh mổ nhanh chóng nhất.
– Vận động sớm sau khi sinh: Sau khi sinh khoảng 6-8 tiếng, chị em có thể bắt đầu vận động nhẹ để giảm mệt mỏi, giúp tăng cường tiêu hóa và tránh mắc bệnh trĩ sau sinh. Tuy nhiên mẹ cần tránh vận động mạnh để tránh ảnh hưởng đến vết mổ.
– Không nên tắm nước lạnh: Tắm nước lạnh là điều cần tuyệt đối tránh sau khi sinh mổ vì có thể khiến cơ thể nhiễm lạnh, nhiễm trùng.
– Chế độ ăn đảm bảo chất dinh dưỡng: Phụ nữ sau sinh cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn đủ chất, bổ sung các thực phẩm giàu sắt, canxi, rau xanh,…để bồi bổ sức khỏe.
– Không nên ăn quá nhiều: Quá trình sinh nở tiêu tốn nhiều sức lực của mẹ, tuy nhiên phụ nữ sau sinh không nên ăn quá no vì khi sinh mổ khiến thành dạ dày gặp tác động khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả hơn. Nếu ăn quá no sẽ khiến đầy hơi, khó tiêu.
– Kiêng đồ tanh, dầu mỡ: Ăn đồ tanh hoặc nhiều dầu mỡ khiến hệ tiêu hóa bị quá tải khiến mẹ dễ bị đau bụng. Ngoài ra đồ tanh và dầu mỡ còn làm giảm chất lượng sữa mẹ khiến con có thể bị tiêu chảy.
– Không sử dụng nịt bụng: Chị em thường có tâm lý sợ bụng béo nên nịt bụng để duy trì tính thẩm mỹ. Tuy nhiên, việc làm này sẽ trực tiếp gây ảnh hưởng lên vết mổ, dễ làm chảy máu hoặc vết mổ bị bí hơi khiến vi khuẩn phát triển. Do đó, bạn cần lưu ý để vết mổ lành hoàn toàn trước khi dùng nịt bụng nhé.
– Giữ cho tâm trạng thoải mái: Sau khi sinh phụ nữ cần thư giãn tinh thần và hạn chế làm việc quá sức để tránh căng thẳng gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như tránh mắc trầm cảm sau sinh.
Phụ nữ sau sinh cần chế độ nghỉ ngơi hợp lý và tâm trạng thoải mái để hồi phục nhanh sau sinh
Chị em cần lựa chọn tư thế nằm phù hợp cũng như có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý giúp cơ thể hồi phục sau sinh nhanh chóng. Để được hỗ trợ và tư vấn thăm khám, mẹ vui lòng liên hệ với tổng đài của Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc TCI nhé.
