Phù chân khi mang thai là hiện tượng thường gặp ở các mẹ bầu, do chất lỏng và lượng máu tăng lên trong thai kỳ gây ra. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu kỹ hơn về tình trạng này với bài viết bên dưới đây nhé.
Menu xem nhanh:
1. Phù chân khi mang thai là gì?
Khi mang thai, ngoài niềm hạnh phúc vì có thiên thần nhỏ đang lớn lên từng ngày ở trong bụng, suốt 9 tháng 10 ngày đó, mẹ bầu sẽ phải trải qua nhiều biến động và khó khăn. Theo đó, mẹ bầu sẽ phải đối mặt với những cơn đau như phù nề, đau vùng chậu, giãn tĩnh mạch âm hộ, chuột rút,…
Phù chân khi mang thai là hiện tượng thường gặp ở mẹ bầu
Phù chân là một tình trạng thường gặp ở mẹ bầu, đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ. Lúc này, chân của mẹ sẽ bị phù nề và to hơn bình thường rất nhiều. Đôi khi chân của mẹ sẽ có màu đỏ thẫm, nhìn rất mất thẩm mỹ. Trong dân gian, ông cha ta thường gọi đây là tình trạng xuống máu chân, báo hiệu rằng mẹ bầu sắp sinh em bé.
Thông thường, hiện tượng phù chân biểu hiệu rõ nét nhất từ phần cổ chân trở xuống và bàn chân của mẹ bầu sẽ bị sưng lên. Mặc dù phù chân không gây đau đớn nhưng lại khiến mẹ bầu cảm thấy vô cùng bất tiện.
2. Tần suất của hiện tượng phù chân trong thai kỳ
Phù chân trong thai kỳ là một hiện trạng vô cùng phổ biến, nhưng tùy vào thời điểm và tình hình thời tiết mà mức độ sưng sẽ có sự thay đổi. Đôi lúc, chân của mẹ bầu sẽ phù to hơn vào lúc nhiệt độ tăng cao và vào buổi tối. Theo nhiều nghiên cứu, khoảng 50% mẹ bầu sẽ thấy sưng ở khu vực quanh bàn chân, mắt cá chân và bắp chân vào vài tháng cuối của thai kỳ. Do nồng độ hormone tăng lên mà mẹ bầu cũng có thể cảm thấy cơ thể sưng lên và bị đầy hơi.
3. Phù chân khi mang thai xuất hiện vào thời điểm nào?
Mẹ bầu có thể gặp phải hiện tượng phù chân vào bất cứ thời điểm nào khi mang thai, nhưng biểu hiện rõ nhất có lẽ là vào khoảng tháng thứ 5 và tăng dần mức độ trong 3 tháng cuối thai kỳ. Những yếu tố ảnh hưởng tới hiện tượng này là:
- Thời tiết nóng nực
- Cơ thể hấp thụ quá nhiều muối
- Đứng trong một khoảng thời gian dài
- Chế độ dinh dưỡng thiếu Kali
- Hoạt động thể chất trong nhiều ngày liên tục
- Uống nhiều cà phê hoặc thức uống chứa caffeine
Sưng chân nhẹ khi mang thai là một điều dễ hiểu nhưng nếu chị em bị sưng ở tay và mặt một cách đột ngột thì hãy cẩn thận bởi hiện tượng này có thể là triệu chứng của bệnh tiền sản giật. Vì vậy, mẹ bầu nên tới gặp bác sĩ ngay khi thấy chân bị sưng phù kèm theo những biểu hiện bất thường.
4. Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị phù chân
Có nhiều nguyên nhân khiến mẹ bầu bị phù chân
Lý do khiến mẹ bầu bị sưng phù chân trong thai kỳ cũng vô cùng đa dạng, chẳng hạn như:
- Trong cơ thể mẹ bầu bị tích tụ chất lỏng dư thừa
- Lượng máu trong cơ thể bị thay đổi khiến chất lỏng xâm nhập vào các mô
- Mắc bệnh tiền sản giật
- Tử cung của mẹ bầu lớn dần tạo áp lực lên tĩnh mạch chủ và tĩnh mạch chậu. Vì vậy, máu ở chân sẽ lưu thông chậm, gây nên hiện tượng ứ đọng, buộc chất lỏng từ tĩnh mạch xâm nhập vào các mô của mắt cá chân và bàn chân.
- Bào thai có quá nhiều nước ối hoặc mang đa thai có thể gây ra hiện tượng phù chân nặng, đặc biệt là vào những ngày nóng nực hoặc mùa hè. Thông thường, hiện tượng sẽ nhanh chóng biến mất khi bé yêu ra đời bởi lẽ cơ thể của mẹ đang dần loại bỏ chất lỏng. Do đó, mẹ sẽ thấy mình đi vệ sinh nhiều hơn và đổ mồ hôi nhiều hơn vào vài ngày đầu tiên sau khi sinh.
5. Mẹ bầu bị phù chân trong thai kỳ có nguy hiểm hay không?
Phù chân ở mức độ vừa phải là một hiện tượng bình thường vì ít khi gây nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu khuôn mặt hoặc bàn tay mẹ bầu bỗng nhiên sưng phù lên và kéo dài hơn một ngày, mẹ bầu phải đến gặp bác sĩ ngay để được kiểm tra và xử lý kịp thời.
Bởi lẽ nếu mẹ bầu bị phù chân quá nặng khi mang thai có thể là một trong những triệu chứng của bệnh tiền sản giật. Phù nề bệnh lý thường đi kèm với những dấu hiệu như tăng cân nhanh, tăng huyết áp, và xuất hiện protein niệu. Nếu huyết áp và xét nghiệm nước tiểu của ở mức bình thường, mẹ bầu sẽ không cần phải lo lắng.
Tuy nhiên, nếu một trong hai chân của mẹ bị phù nhiều hơn bên còn lại và cảm thấy đau ở vùng đùi và bắp chân, mẹ bầu phải nhanh chóng tới gặp bác sĩ. Bởi lẽ đây có thể là triệu chứng hình thành nên cục máu đông.
6. Biện pháp cải thiện tình trạng phù chân trong thai kỳ
Mẹ nên tới bệnh viện thăm khám để được bác sĩ kiểm tra và tư vấn phương pháp điều trị khi bị phù chân
Có rất nhiều cách để hỗ trợ cho mẹ bầu bị phù chân, chẳng hạn như:
- Liệu pháp xoa bóp: theo đó, việc xoa bóp sẽ tạo áp lực lên những khu vực khác nhau của cơ thể để làm giảm hiện tượng sưng tấy.
- Liệu pháp thảo dược: mẹ bầu có thể uống trà bồ công anh để giúp ngăn ngừa hiện tượng cơ thể giữ nước.
Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể giúp bản thân giảm nhẹ hiện tượng này bằng cách chú ý tới thói quen vận động trong sinh hoạt hàng ngày như:
- Nâng cao chân lên khi ngồi
- Nên thường xuyên thay đổi tư thế
- Không mang giày hoặc tất quá chật
- Khi ngồi nên duỗi thẳng chân chứ không nên vắt chéo chân
- Thường xuyên cử động ngón chân và xoay mắt cá chân
- Đi bộ một đoạn ngắn để ngăn ngừa máu tích tụ ở phần dưới của cơ thể
- Uống thật nhiều nước để cơ thể tránh tình trạng giữ nước
- Lựa chọn những loại thức ăn bổ dưỡng cho sức khỏe, không nên ăn thức ăn nhanh
- Tập thể dục đều đặn với những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với mẹ bầu như đi bộ, yoga, hít thở,…
7. Cách ngăn ngừa tình trạng phù chân khi mang thai
Mẹ bầu có thể ngăn ngừa tình trạng phù chân trong thai kỳ bằng lối sống lành mạnh kết hợp với tập thể dục điều độ. Bên cạnh đó, mẹ bầu nên thiết kế một chế độ dinh dưỡng cân bằng gồm một lượng nhỏ đạm như trứng, thịt, đậu, cá, đi kèm với trái cây và rau xanh để duy trì mức cân nặng phù hợp. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên hạn chế ăn các loại đồ ăn nhiều đường, muối, chất béo mà thay vào đó nên ăn các món thanh đạm.
Hy vọng bài viết này đã giúp chị em có một cái nhìn khách quan nhất về tình trạng phù nề chân khi mang thai. Hãy áp dụng ngay những mẹo chúng tôi chia sẻ trên đây để có một thai kỳ mạnh khỏe và an toàn. Tốt nhất, mẹ bầu cần phải đi khám thai định kỳ theo chỉ định của bác sĩ để phát hiện và xử trí kịp thời tình trạng phù chân khi mang thai nhé.
