Bước vào thời điểm giao mùa, thời tiết có nhiều thay đổi bất thường khiến cơ thể phải đối mặt với nguy cơ cảm lạnh, cảm cúm. Nhóm bệnh này tuy không nguy hiểm tới tính mạng, nhưng lại mang đến nhiều phiền toái cho sinh hoạt hàng ngày của người bệnh
Dưới đây là những cách phòng cảm lạnh và cảm cúm hiệu quả trong thời điểm giao mùa hè thu
Ngủ đủ giấc giúp tinh thần sảng khoái, mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh
Làm ấm mũi
Thời tiết chuyển mùa hãy quấn khăn ngang mũi để giữ ấm cho vùng cổ và mũi
Giặt quần áo bằng nước ấm
Virus cúm có thể sống trong nước nóng tới 40 độ C, vì vậy, nếu trong gia đình có người mắc bệnh, hãy giặt và ngâm quần áo của họ trong nước nóng hoặc dùng nước giặt có chất kháng khuẩn.
Giữ ấm cho cơ thể trong mùa lạnh là việc làm cần thiết
Ngủ đủ 8 tiếng/ngày
Nhiều nghiên cứu chỉ ra, người ngủ dưới 8 tiếng/ngày có nguy cơ cảm cúm, cảm lạnh gấp 3 lần so với người ngủ đủ 8 tiếng/ngày.
Rửa mũi bằng nước muối
Rửa mũi bằng nước muối có thể giúp giảm số đợt cảm lạnh bạn mắc phải, ngăn ngừa các vi khuẩn làm tổ trong hốc mũi.
Tập thể dục, nhưng vừa phải
Những bài tập nhẹ đều đặn có thể thúc đẩy hệ miễn dịch
Tập thể dục mỗi ngày giúp tăng cường đề kháng cho cơ thể
Bổ sung vitamin D
Nếu thiếu vitamin D làm tăng nguy cơ mắc cảm lạnh, cảm cúm của bạn tăng ít nhất 1/3.
Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp về, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 1900 55 88 92 hoặc hotline: 0936 388 288.
