Nước dừa có hương vị tươi mát, giàu chất dinh dưỡng và các khoáng chất có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu. Tuy nhiên, vị ngọt trong nước dừa khiến nhiều mẹ bầu thắc mắc “Tiểu đường thai kỳ uống nước dừa được không?”. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Menu xem nhanh:
Tiểu đường thai kỳ uống nước dừa được không?
Tiểu đường thai kỳ là hiện tượng rối loạn chuyển hóa glucose thường gặp nhất ở mẹ bầu. Căn bệnh này càng ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại, thống kê cho thấy có khoảng 2-10% phụ nữ mang thai bị tiểu đường thai kỳ. Bệnh không phát hiện và điều trị sớm, mẹ bầu và thai nhi sẽ có nguy cơ phải đối mặt với những biến chứng cực kỳ nguy hiểm như:
Ảnh hưởng đối với mẹ:
- Tăng nguy cơ đa ối, sảy thai, thai lưu, sinh non, cao huyết áp, tiền sản giật, nhiễm khuẩn niệu
- Nguy cơ tiến triển thành đái tháo đường type 2 sau sinh và các biến chứng liên quan đến tim mạch
- Mắc đái tháo đường thai kỳ trong những lần mang thai tiếp theo
- Dễ bị béo phì, tăng cân quá mức sau sinh nếu không thiết kế chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học
Ảnh hưởng đối với thai nhi:
- Tăng trưởng quá mức và thai to
- Hạ đường huyết, canxi máu, suy hô hấp khi chào đời
- Có nguy cơ mắc các bệnh lý chuyển hóa ở trẻ sơ sinh
- Vàng da sơ sinh
- Gia tăng tần suất bé mắc béo phì về sau
- Khi lớn lên, bé sẽ sớm bị mắc bệnh đái tháo đường type 2, rối loạn tâm thần – vận động
Đây là lý do tại sao mà phụ nữ mang thai mắc tiểu đường thai kỳ cần phải chú ý đặc biệt đến chế độ ăn uống để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Tiểu đường thai kỳ uống nước dừa được không là vấn để mà rất nhiều mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ quan tâm. Bởi lẽ nước dừa có vị ngọt tự nhiên nên khiến mẹ lo lắng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
Tiểu đường thai kỳ có uống nước dừa được không là thắc mắc của rất nhiều mẹ bầu
Thực tế, mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ hoàn toàn có thể uống nước dừa nhưng chỉ dùng trong giới hạn cho phép. Cụ thể mẹ bầu chỉ nên uống nó vào bữa ăn phụ và không được uống liên tục nhiều ngày liền.
Quan trọng nhất mẹ bầu nên hạn chế uống nước dừa vào buổi tối và những lúc cơ thể mệt mỏi. Vì nước dừa có tính hàn lạnh, nên nếu mẹ bầu uống nước dừa vào những thời điểm này sẽ bị đi tiểu nhiều hơn.
Giá trị dinh dưỡng của nước dừa
Nước dừa là một loại thức uống ưa chuộng của nhiều mẹ bầu, nhất là trong những ngày hè nóng nực. Về cơ bản, giá trị dinh dưỡng của nước dừa sẽ thay đổi phụ thuộc vào từng loại dừa, cũng như từng khu vực trồng. Thông thường, trong 100ml nước dừa sẽ chứa 3 – 4g đường bột; 0,5 – 1g protein; 0,5g chất béo, cùng rất nhiều canxi, kali, chloride và muối khoáng. Nhìn vào những con số này, chúng ta có thể thấy là chất đường bột trong nước dừa nguyên chất không quá cao, nên sẽ không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch, cũng như không làm đường huyết tăng đột ngột.
Nước dừa là món đồ uống ưa chuộng của nhiều mẹ bầu bởi tính mát và có vị ngọt thanh
Bên cạnh đó, nước dừa chứa ít chất béo và hàm lượng calo cũng không quá cao, nhờ đó, mẹ bầu có thể kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả hơn. Ngoài ra, kali và axit lauric trong nước dừa còn giúp điều hòa huyết áp, tăng hàm lượng cholesterol tốt, nên có tác dụng phòng ngừa những biến chứng nguy hiểm về tim mạch.
Đặc biệt là trong nước dừa còn chứa chất xơ và amino acid có tác dụng ổn định đường huyết, làm chậm quá trình tiêu hóa, hấp thụ đường ở niêm mạc ruột và tăng độ nhạy cảm của hormone insulin với tế bào.
Lợi ích của nước dừa với bà bầu
Duy trì sức khỏe tốt
Vì hàm lượng chất béo và calo trong nước dừa rất thấp, nên thức uống này sẽ giúp mẹ bầu kiểm soát được cân nặng của mình, hạn chế tình trạng tăng cân, béo phì. Vì vậy, nước dừa chính là loại thức uống tuyệt vời, giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe của mình.
Bổ sung chất điện giải
Mẹ bầu uống nước dừa sẽ bổ sung cho cơ thể những chất điện giải cần thiết, như canxi, kali, natri và phốt pho, giúp cơ thể giữ được đủ nước. Nhờ vậy, những triệu chứng ốm nghén như buồn nôn, nôn ói,… ở mẹ bầu sẽ thuyên giảm đi rất nhiều.
Lợi tiểu
Thành phần kali và magie có trong nước dừa giúp các mẹ bầu loại bỏ được những độc tố có hại trong cơ thể, làm sạch đường tiết niệu và lợi tiểu. Vì vậy, nước dừa có lợi cho thận và giúp phòng chống bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu, cũng như ngăn ngừa nguy cơ sinh non ở mẹ bầu.
Giảm ợ nóng và táo bón
Nước dừa vitamin C, chất xơ nên có thể xem là một vị thuốc nhuận tràng tự nhiên. Vì thế mẹ bầu đang khổ sở vì táo bón thì đừng bỏ qua loại nước uống tuyệt vời này nhé.
Mẹ bầu uống nước dừa giúp tăng nước ối, tăng cường hệ miễn dịch
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Nước dừa chứa các dưỡng chất có lợi, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh cho mẹ bầu. Điểm đặc biệt là chất axit lauric trong nước dừa còn giúp cơ thể mẹ bầu chống lại virus monolaurin gây ra bệnh nhiễm trùng.
Tốt cho tim mạch
Thành phần kali, axit lauric và magie,… trong nước dừa có tác dụng điều chỉnh huyết áp, giảm lượng cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt. Thêm vào đó, nước dừa còn chứa protein và các loại vitamin cần thiết, giúp quá trình lưu thông máu diễn ra nhanh hơn, tốt cho tim mạch của mẹ bầu.
Kiểm soát đường huyết tốt hơn
So với những loại nước ngọt có đường khác, chỉ số đường trong nước dừa khá thấp. Bên cạnh đó các axit amino trong nước dừa còn giúp hạn chế hấp thu đường, từ đó kiểm soát tốt hơn lượng đường trong máu.
Cung cấp năng lượng
Vì nước dừa chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, nên nó sẽ cung cấp thêm năng lượng, giúp mẹ bầu bớt cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức. Thêm vào đó, nước dừa còn có tác dụng rất tốt trong việc dưỡng da, giúp da mẹ bầu trở nên đàn hồi hơn, làm giảm tình trạng rạn da.
Tác dụng của nước dừa đối với người mắc tiểu đường thai kỳ
Vì nước dừa vừa mát lại vừa chứa những chất dinh dưỡng có lợi cho người mắc tiểu đường thai kỳ, nên đây chính là thức uống giải khát được mọi người vô cùng yêu thích. Một số tác dụng chính của nước dừa đối với người mắc tiểu đường thai kỳ là:
Giúp ngăn chặn những biến chứng nguy hiểm về tim mạch
Nước dừa chứa hàm lượng kali và axit lauric khá cao, nên nó có công dụng điều hòa huyết áp, giảm hàm lượng cholesterol xấu và tăng hàm lượng cholesterol tốt. Công dụng tuyệt vời này sẽ giúp mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ ngăn chặn được những biến chứng nguy hiểm về tim mạch.
Hỗ trợ kiểm soát cân nặng
Hàm lượng calo và chất béo trong nước dừa rất thấp, nên nó giúp cơ thể mẹ bầu đốt cháy lượng lớn calo. Nhờ vậy, mẹ bầu có thể kiểm soát được cân nặng của mình.
Cải thiện được quá trình lưu thông máu
Nước dừa chứa những khoáng chất cần thiết, giúp làm giãn nở huyết mạch, hình thành những cục máu đông, nên giúp cơ thể lưu thông máu tốt hơn. Thêm vào đó, chất xơ và axit amino của nước dừa còn cản trở quá trình hấp thụ đường.
Bà bầu mắc tiểu đường thai kỳ nên uống nước dừa thế nào?
Bà bầu mắc tiểu đường thai kỳ có thể uống nước dừa nhưng nhất định phải nắm được 4 nguyên tắc sau:
- Không uống nước dừa trong 3 tháng đầu: nước dừa sẽ khiến tình trạng ốm nghén của mẹ bầu trở nên trầm trọng hơn
- Không uống vào buổi tối: Vì nước dừa có tính hàn lạnh, nên mẹ bầu không nên uống vào buổi tối để tránh đi tiểu đêm nhiều
- Không uống nhiều: Trong nước dừa vẫn chứa hàm lượng đường nhất định, nên mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ không được uống quá nhiều loại hay uống liên tục. Tốt nhất mẹ chỉ nên dùng tối đa 100-150ml nước dừa/ngày
- Không ăn cùi dừa: Cùi dừa chứa nhiều axit béo no, khiến bệnh tiểu đường thai kỳ của mẹ bầu trở nên trầm trọng hơn
Để an toàn thì mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên tham vấn bác sĩ trước khi sử dụng bất cứ loại thực phẩm nào, trong đó có cả việc uống nước dừa.
Khi đi khám thai định kỳ tại Bệnh viện Thu Cúc, mẹ bầu sẽ được bác sĩ tư vấn chế độ dinh dưỡng phù hợp với thể trạng
Một số chú ý về chế độ dinh dưỡng cho người mắc tiểu đường thai kỳ
Mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ phải lưu ý đặc biệt tới chế độ dinh dưỡng trong suốt thời gian mang thai để vừa giúp con tăng cân vừa hạn chế tối đa các biến chứng nguy hiểm. Cụ thể:
- Chia nhỏ bữa ăn hàng ngày thành 5 – 6 bữa, mỗi bữa cách nhau từ 2 – 3 giờ với một lượng tinh bột vừa đủ
- Trong các bữa ăn, nên bổ sung thêm các loại thực phẩm chứa chất đạm lành mạnh
- Nên sử dụng các loại thực phẩm có hàm lượng đường thấp trong các bữa ăn phụ như sữa đậu nành không đường, sữa tiệt trùng không đường và sữa chua không đường
- Nên ăn ít tinh bột vào bữa sáng
- Uống đủ 6 – 8 ly nước một ngày
- Không nên ăn các loại thực phẩm nhiều muối như đồ đóng gói, đồ đông lạnh, đồ chiên rán, mì ăn liền,…
- Ăn uống điều độ, đúng giờ
Hy vọng với những chia sẻ trên đây các mẹ bầu đã giải đáp được thắc mắc “Tiểu đường thai kỳ uống nước dừa được không”. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý thì mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ cần thăm khám định kỳ, theo dõi sát sao để tránh biến chứng nguy hiểm. Nếu vẫn còn những thắc mắc liên quan cần được giải đáp hãy gọi cho Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc theo tổng đài 1900 55 88 92 để được giải đáp.
