Gói khám tiền mãn kinh sẽ phù hợp cho nữ giới thuộc độ tuổi từ 40-50, có nhiều sự thay đổi bất thường cả về sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
Menu xem nhanh:
1. 2 điều nên để ý về thời điểm đi khám tiền mãn kinh
1.1. Độ tuổi
Tiền mãn kinh là giai đoạn kéo dài từ 2-5 năm trước khi mãn kinh thật sự. Giai đoạn này cho thấy bắt đầu có sự suy giảm hoặc thiếu hụt nội tiết tố nữ. Vì thế phần lớn phụ nữ sẽ bị rối loạn kinh nguyệt trước khi tiến đến thời kỳ mất kinh hoàn toàn (mãn kinh). Có thể bị rong kinh hoặc thời gian kinh nguyệt thưa.
Ở giai đoạn tiền mãn kinh, hormone estrogen bắt đầu giảm. Điều này khiến sức khỏe phụ nữ gặp nhiều vấn đề hơn, đặc biệt bộc lộ rõ rệt ở giai đoạn mãn kinh về sau:
– Da kém đàn hồi
– Tóc dễ gãy rụng
– Đau nhức các khớp, dễ gãy xương do loãng xương
– Các vấn đề tim mạch xuất hiện
– Tỉnh giấc nhiều lần khi ngủ, thậm chí mất ngủ
Rối loạn chuyển hóa ở thời kỳ này còn dễ dẫn tới béo phì, đái tháo đường, dễ nhiễm khuẩn đường tiểu. Đặc biệt, nữ giới có nguy cơ mắc ung thư vú và ung thư tử cung cao. Vì thế, việc kiểm tra định kỳ ở độ tuổi tiền mãn kinh là rất cần thiết nhằm nắm bắt và hiểu rõ tình trạng sức khỏe của bản thân.
Phụ nữ từ 40 tuổi trở lên nên đi khám tiền mãn kinh
1.2. Các dấu hiệu cảnh báo
1.2.1. Tâm trạng biến đổi thất thường
Lo lắng, buồn bã, chán nản, nổi giận vô cớ,… là những biểu hiện dễ nhận thấy ở nữ giới ở thời kỳ tiền mãn kinh. Vì lúc này sự thay đổi hormon trong cơ thể ảnh hưởng tới sức khỏe tinh thần. Dẫn tới tâm trạng, cảm xúc thay đổi thất thường mà đôi khi chính nữ giới không hiểu được.
Nghiêm trọng hơn, nếu những cảm xúc tiêu cực trên không được kiểm soát tốt thì rất dễ khiến nữ giới rơi vào tình trạng stress kéo dài. Áp lực từ chính sức khỏe tinh thần nội tại khi tới một ngưỡng nhất định sẽ khiến nữ giới bị trầm cảm. Và hệ quả từ căn bệnh trầm cảm là vô cùng nguy hiểm, không chỉ đối với chính bản thân họ mà còn với cả những người xung quanh.
1.2.2. Kỳ kinh nguyệt rối loạn
Kinh nguyệt không đều là một trong những dấu hiệu gợi ý thời điểm nữ giới cần lựa chọn gói khám tiền mãn kinh. Tuy nhiên, có một vài người sẽ gặp tình trạng kinh nguyệt không đều từ khi còn trẻ. Do đó có thể rất dễ chủ quan và bỏ qua dấu hiệu này. Để phân biệt được đâu là biểu hiện báo hiệu giai đoạn tiền mãn kinh thì cần dựa vào 4 đặc điểm sau:
– Thời kỳ rụng trứng.
– Khoảng cách giữa các kỳ kinh.
– Lượng kinh nguyệt.
– Một vài tháng không có kinh.
Kinh nguyệt không đều, thậm chí mất kinh trong vài tháng
1.2.3. Mệt mỏi và giảm trí nhớ
Khi bắt đầu vào thời kỳ tiền mãn, nữ giới luôn cảm thấy cơ thể mệt mỏi và giảm trí nhớ. Điều này là hậu quả của những giấc ngủ không trọn vẹn, thường bị tỉnh giấc nhiều lần hoặc thậm chí là mất ngủ.
Cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ khiến cho chức năng của các cơ quan trở nên đình trệ, trong đó có não bộ. Lúc này việc tiếp nhận và ghi nhớ thông tin trở nên khó khăn hơn. Tình trạng hay quên cũng bắt đầu xảy ra ở cả trong công việc và sinh hoạt hàng ngày.
1.2.4. Thay đổi ham muốn tình dục
Ham muốn tình dục giảm là một dấu hiệu nhận biết dễ nhất ở nữ giới trong thời kỳ tiền mãn kinh. Nguyên nhân là bởi:
– Nồng độ estrogen giảm.
– Căng thẳng và lo âu trong một thời gian dài.
2. Gói khám tiền mãn kinh sẽ thực hiện những gì?
Hiện nay gói khám tiền mãn kinh bao gồm các hạng mục thăm khám sau:
– Tư vấn và khai thác thông tin tiền sử bệnh cá nhân.
– Khám tổng quát với các chỉ số sinh tồn như: chiều cao, cân nặng, huyết áp,…
– Khám phụ khoa gồm kiểm tra cổ tử cung, âm đạo.
– Làm xét nghiệm máu với các chỉ số cơ bản như định lượng Glucose, Ure, Creatinin, Acid Uric,… Đồng thời làm các xét nghiệm nhằm đánh giá: rối loạn nội tiết, tầm soát ung thư buồng trứng/ung thư vú/…, phát hiện các vi khuẩn/nấm/ký sinh trùng.
– Siêu âm phụ khoa để kiểm tra những dấu hiệu bệnh lý cũng như hình dạng, vị trí của tử cung, buồng trứng.
– Đo mật độ xương.
Đo mật độ xương nhằm phát hiện tình trạng loãng xương do mãn kinh
3. Những cách để giúp phụ nữ vượt qua giai đoạn tiền mãn kinh
Bên cạnh việc đi khám tiền mãn kinh để hiểu rõ hơn về tình trạng cơ thể của mình, nữ giới cần kết hợp một số cách thức khác để vượt qua giai đoạn này dễ dàng hơn.
3.1. Xây dựng chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt khoa học
Một chế độ ăn uống có đầy đủ dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe. Trong giai đoạn này, nên tăng cường các loại thực phẩm giàu chất oxy hóa, giàu omega 3, các loại rau xanh,… Bên cạnh đó, chất đạm cũng cần được bổ sung qua các loại cá thu, cá hồi,.,..
Các chất kích thích và đồ uống có cồn không nên sử dụng. Nếu có thói quen ăn nhiều chất béo và nhiều đường thì cũng cần dừng lại.
Không chỉ chú trọng tới chế độ ăn uống hàng ngày, nữ giới cũng nên có cho mình lịch biểu làm việc, nghỉ ngơi hợp lý. Cân bằng thời gian làm và nghỉ là rất cần thiết, nữ giới có thể nghỉ ngơi thư giãn bằng cách đọc sách, đi mua sắm, gặp gỡ bạn bè,..
3.2. Luyện tập cảm xúc tích cực, lạc quan
Như đã nói ở trên, khi bước vào độ tuổi tiền mãn kinh thì tâm trạng, cảm xúc của nữ giới thay đổi rất thất thường. Phần lớn nữ giới bị rơi vào “hố” cảm xúc tiêu cực. Để khắc phục được điều này, nữ giới cần tập cho mình thói quen kiểm soát và xử lý cảm xúc.
– Khi xuất hiện tâm trạng lo lắng, phiền muộn,…thì hãy giãi bày, tâm sự với người thân hoặc người mà mình tin tưởng.
– Tăng cường rèn luyện thể dục, thể thao với các bộ môn như: yoga, thiền, đạp xe, khiêu vũ…
Luôn duy trì một sức khỏe tốt cùng tình thần lạc quan, vui vẻ là điều cần thiết khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh
Có thể thấy gói khám tiền mãn kinh rất phù hợp cho chị em phụ nữ khi bắt đầu bước vào độ tuổi 40. Hoặc khi nhận thấy cơ thể có những biểu hiện lạ kể trên thì chị em cũng nên đi khám tiền mãn kinh để nắm bắt được tình trạng của bản thân. Tuy nhiên, hãy chắc chắn lựa chọn cơ sở y tế uy tín để tránh những rủi ro không đáng có.
Tại Hà Nội, chị em có thể tới Hệ thống y tế Thu Cúc – TCI để khám sức khỏe tiền mãn kinh. Không chỉ được trải nghiệm gói khám với đầy đủ danh mục thiết yếu mà còn với hệ thống y tế máy móc hiện đại cùng với đội ngũ bác sĩ giỏi, tận tâm.
