Định lượng triglycerid ở đâu TỐT?

Có thể bạn đã từng nghe thấy định lượng triglycerid trong máu là một trong những chỉ số xét nghiệm máu quan trọng. Nhưng không phải ai cũng hiểu rõ định lượng triglycerid trong máu là gì và vai trò của chỉ số này trong việc chẩn đoán sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thêm thông tin để bạn hiểu rõ hơn về chỉ số triglycerid trong máu và cách phòng ngừa khi chỉ số triglycerid tăng cao một cách hiệu quả.

: Định lượng triglycerid là xét nghiệm nhằm đánh giá hàm lượng triglycerid có trong máu, chỉ số triglyceride trong máu cao cảnh báo nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm.

Menu xem nhanh:

Định lượng triglycerid là gì?

Triglycerid hay còn gọi là chất béo trung tính, triacylglycerol. Đây là một loại este có nguồn gốc từ glyxêrin và 3 axit béo. Chúng có thành phần chính từ dầu thực vật và mỡ động vật. Hiểu một cách đơn giản hơn triglycerid là một dạng chất béo mà chúng ta vẫn tiêu thụ qua các hoạt động ăn uống hàng ngày.

Cơ chế tiêu thụ của triglycerid là sau khi chúng ta dung nạp vào cơ thể Triglycerid sẽ được đưa đến phần ruột non sau đó phân tách ra và kết hợp với Cholesterol để tạo thành năng lượng và di chuyển trong mạch máu dưới dạng năng lượng tế bào đến các cơ quan trong cơ thể.

Năng lượng này sẽ được tích trữ chủ yếu ở các tế bào gan và tế bào mỡ. Nếu cơ thể tích tụ Triglycerid quá lớn sẽ khiến chỉ số Triglycerid cao và gây hại cho cơ thể. Triglycerid bám vào các thành mạch gây nên các mảng mỡ bám trên động mạch, cản trở quá trình lưu thông máu.

Định lượng triglycerid là xét nghiệm nhằm đánh giá hàm lượng triglycerid có trong máu. Chỉ số triglyceride trong máu cao cảnh báo nguy cơ xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, mỡ máu, gan nhiễm mỡ, đột quỵ…

Định lượng triglycerid bao nhiêu là bình thường?

Người bệnh có thể xác định chỉ số máu Triglycerid trong cơ thể thông qua xét nghiệm sinh hóa máu. Theo đó nếu kết quả xét nghiệm cho thấy: Định lượng triglycerid trong máu ở mức: 0,46 – 2,28 mmol/L thì được coi là bình thường.

: Định lượng triglycerid trong máu ở mức: 0,46 – 2,28 mmol/L thì được coi là bình thường, nếu chỉ số này vượt mức cho phép bạn nên đi thăm khám sớm phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh.

Triglycerid cao gây nguy hiểm gì?

Nếu chỉ số triglycerid nằm ngoài giới hạn cho phép, chủ yếu là triglycerid cao (triglycerid >2,28) mmol/L người bệnh dễ có nguy cơ mắc các bệnh lý như mỡ máu, cao huyết áp, béo phì, xơ vữa động mạch,…

Mỗi người sẽ có một chỉ số máu Triglycerid ở mức khác nhau. Khi chỉ số Triglyceride tăng cao sẽ ảnh hưởng đến quá trình vận chuyển máu và gây nhiều tác động xấu đến cơ thể như gây ra những bệnh lý kể trên.

Đặc biệt chỉ số Triglycerid trong máu cao sẽ làm tăng nguy cơ bị xơ vữa động mạch, nhất là những người có nồng độ HDL – cholesterol thấp hay đang bị tiểu đường tuýp 2.

Cách xác định và biện pháp phòng ngừa chỉ số Triglycerid cao

Triglycerid tăng cao gây tác động xấu đến cơ thể, vì vậy để bảo vệ sức khỏe tốt nhất, bạn cần duy trì chỉ số Triglycerid ở mức bình thường nêu trên. Dưới đây là phương pháp giúp phát hiện sớm và điều chỉnh chỉ số Triglycerid cao bạn cần biết:

Xét nghiệm tăng Cholesterol toàn phần: Thông thường nồng độ cholesterol trong cơ thể sẽ ở mức 4 – 5 mmol/l. Nếu lớn hơn mức tiêu chuẩn này đồng nghĩa với việc bạn đã bị mỡ máu cao.
Xét nghiệm Triglycerid toàn phần hoặc xét nghiệm sinh hóa máu: Chỉ số máu Triglycerid toàn phần ở mức bình thường sẽ có giá trị nhỏ hơn 2,3 mmol/l. Nếu lớn hơn mức này được gọi là mỡ máu cao.

Biện pháp phòng ngừa Triglycerid cao

Thăm khám sức khỏe định kỳ thường xuyên là biện pháp tốt nhất giúp bạn phát hiện sớm và điều chỉnh lượng Triglycerid sao cho phù hợp. Bên cạnh đó cần xây dựng một chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, như vậy chỉ số Triglycerid của bạn vừa được cải thiện lại mang lại sức khỏe tốt hơn.
Tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày. Mỗi tuần nên tập thể dục ít nhất 5 ngày để gia tăng nồng độ cholesterol tốt trong cơ thể.
Hạn chế sử dụng thực phẩm giàu chất béo có hại như: đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ, cá loại thịt có màu đỏ, mỡ động vật, thịt hun khói…
Hạn chế những loại thức ăn có lượng đường cao.
Nên sử dụng những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như: ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu…
Ăn nhiều cá nhất là những loại có chứa nhiều omega – 3 như cá hồi, cá thu, cá hồi…
Tránh xa rượu bia và các loại đồ uống chứa cồn.
Không hút thuốc lá.