Trang chủ » Sống khỏe » Bệnh tiêu hoá » Đại tràng co thắt nên ăn gì và một số lời khuyên

Đại tràng co thắt nên ăn gì và một số lời khuyên

 Đại tràng co thắt là một bệnh thường gặp và lành tính. Tuy nhiên nếu không có biện pháp chữa trị nó có thể trở thành bệnh lý nguy hiểm. Chế độ ăn uống và sinh hoạt có tác dụng quan trọng trong việc điều trị đại tràng co thắt. Vậy đại tràng co thắt nên ăn gì? để hỗ trợ việc điều trị hiệu quả.

1. Đại tràng co thắt là gì?

Đại tràng co thắt là một hội chứng rối loạn chức năng đại tràng gây ra. Có các triệu chứng như tiêu chảy, đau bụng, táo bón, chướng bụng, khó tiêu, phân ở thể lỏng, nát,… Bệnh thường được gọi với các tên như đại tràng co thắt, hội chứng ruột kích thích hay bệnh đại tràng chức năng. Bệnh nhân khi mắc bệnh thường bị đau đại tràng, vùng đau bụng là hai bên mạn sườn, đau nhiều khi ăn no, sau khi ăn đồ cay nóng, đồ lạnh,… hoặc khi bị căng thẳng. Ngoài ra, người bệnh còn có thể bị mệt mỏi, đau nhức đầu, khó ngủ, lo lắng,…

Viêm đường ruột có thể là nguyên nhân dẫn đến đại tràng co thắt

Viêm đường ruột có thể là nguyên nhân dẫn đến đại tràng co thắt

2. Nguyên nhân dẫn đến đại tràng co thắt và cách điều trị

2.1 Nguyên nhân dẫn đến tình trạng đại tràng co thắt 

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh đại tràng co thắt có thể kể đến như: viêm đường ruột vì ăn phải thức ăn nhiễm vi khuẩn, dùng nhiều kháng sinh đường ruột gây loạn khuẩn,rối loạn nhu động ruột, uống nhiều bia rượu, ăn nhiều đồ cay nóng…

Những người mắc bệnh thường có đại tràng nhạy cảm hơn những người khác. Đôi khi chỉ cần một thay đổi nhỏ trong cơ thể cũng khiến cho đại tràng co thắt, dẫn đến đau bụng và tiêu chảy.

Đối với những người bị bệnh, dây thần kinh của hệ tiêu hóa có thể cảm nhận được các cơn co thắt ở ruột một cách rõ ràng hơn. Tín hiệu giữa não và ruột yếu khiến cơ thể phản ứng thái quá với những thay đổi xảy ra trong quá trình tiêu hóa, khiến người bệnh bị đau, tiêu chảy, táo bón.

2.2 Nên điều trị đại tràng co thắt như thế nào?

Hiện nay chưa có thuốc đặc trị bệnh đại tràng co thắt. Để điều trị hầu như các bác sĩ sẽ điều trị triệu chứng bằng các thuốc: Các thuốc trị chứng đầy hơi, khó tiêu, trướng bụng, trị triệu chứng phân lỏng, nát… Người bệnh cần phải tuyệt đối tuân thủ chỉ định của bác sĩ, không tự ý dùng thuốc ngoài. Ngoài ra, người bệnh có thể cải thiện bệnh đại tràng co thắt bằng chế độ ăn uống và lối sinh hoạt hợp lý.

3. Đại tràng co thắt nên ăn gì?

Mỗi người sẽ có chế độ ăn khác nhau do từng triệu chứng và thể trạng cơ thể có sự khác nhau. Tuy nhiên vẫn có một số gợi ý chung về các thực phẩm nên tiêu thụ để có thể giải quyết bệnh này “hiệu quả” nhất:

3.1 Đại tràng co thắt nên ăn gì? – Sữa chua

Những người bị đại tràng co thắt thường sẽ có hệ vi khuẩn không khỏe. Thông thường người bị bệnh này sẽ thiếu vi khuẩn có lợi để giúp cơ thể tiêu hóa. Trong sữa chua có chứa rất nhiều vi khuẩn có lọi cho đường ruột. Vì vậy ăn sữa chua sẽ giúp đại tràng hoạt động trơn tru hơn và ít khi gặp phải các triệu chứng bệnh.

Đại tràng co thắt nên ăn gì là câu hỏi nhiều người đặt ra

Đại tràng co thắt nên ăn gì là câu hỏi nhiều người đặt ra

3.2 Đại tràng co thắt nên ăn gì? – Thực phẩm có chất xơ

Rau mồng tơi

Rau mồng tơi có khả năng sinh nhiệt thấp do đó sẽ giúp lợi tiểu. Chất nhầy có trong loại rau này giúp hấp thụ cholesterol từ thức ăn. Khi các cholesterol nội và ngoại bị khóa hoạt tính, chúng sẽ bị đẩy ra ngoài thông qua phân. Lượng chất xơ trong mồng tơi cao giúp phân mềm và nhớt, dễ đẩy ra ngoài ở dạng khuôn, mềm không nhớt, không bị cứng khô.

Khoai lang

Trong khoai lang có chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa. Chất xơ hòa tan trong khoai lang giúp hấp thụ nước, làm mềm phân và nhẹ bụng. Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, chất chống oxy hóa trong khoai lang tím có khả năng thúc đẩy sự phát triển của những vi khuẩn có lợi. Khi số lượng lợi khuẩn trong đường ruột được đảm bảo ở tỷ lệ 85/15, cơ thể sẽ tránh được các bệnh về đường ruột như: đại tràng co thắt, tiêu chảy, đau bụng….

Gạo lứt

Gạo lứt có thể cung cấp lượng lớn chất xơ hòa tan cho cơ thể. Các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể như canxi, riboflavin… giúp cơ thể khỏe mạnh, tạo môi trường dinh dưỡng tốt cho vi khuẩn đường ruột. Gạo lứt có chứa các loại vitamin, khoáng chất và phenolic cần thiết để tạo nên một hệ miễn dịch khỏe mạnh. 

Ngoài ra còn nên tăng cường hấp thụ các thực phẩm có chất xơ hòa tan như: cà rốt, khoai tây, ngũ cốc,… giúp dạ dày tiêu hóa dễ dàng hơn và cung cấp đầy đủ năng lượng cho ngày dài hoạt động.

Chất xơ giúp làm mềm phân, giúp phân di chuyển thuận lợi thông qua đại tràng. Từ đó sẽ giúp dạ dày tiêu hóa dễ dàng hơn và cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên các chất xơ có thể tạo khí, gây ra đầy bụng. Vì vậy người bệnh nên tăng lượng chất xơ từ từ, chỉ nên thêm 2 – 3g mỗi ngày.

3.3 Đại tràng co thắt nên ăn gì? – Trái cây chứa vitamin

Ăn nhiều các loại hoa quả, trái cây chứa nhiều vitamin và tốt cho dạ dày: cam, chuối, táo, bưởi…

Đu đủ, chuối, bơ là những loại quả không thể thiếu đối với người bệnh đại tràng.

Quả đu đủ có chứa enzym papain giúp tiêu thụ các protein. Do đó, thức ăn và các chất dinh dưỡng được tiêu hóa và hấp thụ một cách dễ dàng. Đu đủ còn được xem như một “vị thuốc” chữa bệnh táo bón và bệnh IBS hiệu quả.

Chuối là nguồn cung cấp chất xơ tương đương với 10% nhu cầu chất xơ một ngày của một người. Chất xơ có trong chuối giúp cân bằng cholesterol, ổn định huyết áp và khả năng chống viêm cao. Cũng giống với đu đủ và chuối, bơ cũng có chất xơ tốt cho cơ thể. Cao hơn chuối, bơ cung cấp khoảng 27% nhu cầu chất của cơ thể trong một ngày. Chất xơ này giúp: Tạo môi trường thuận lợi cho lợi khuẩn phát triển, kích thích tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất…

Ngoài ra người bệnh cũng cần lưu ý một số thực phẩm không nên ăn khi đang bị đại tràng co thắt.

4. Những thực phẩm người bệnh bị đai tràng co thắt không nên ăn

Những thực phẩm dưới đây có thể kích thích dạ dày khiến các triệu chứng trở nên “mất kiểm soát” hơn:

– Thực phẩm giàu chất béo: Chất béo có khả năng làm ruột co bóp nhiều hơn gây ra đau bụng, tiêu chảy thường xuyên. Chất béo có nhiều trong các loại thịt được chế biến sẵn như thịt xông khói, xúc xích và các loại thực phẩm được chiên nhiều dầu mỡ.

– Các thực phẩm sống như: tiết canh, gỏi cá, rau sống.

– Một số loại rau củ cũng gây ra chướng bụng đầy hơi như: bắp cải, hành tây, tỏi,…

– Các chế phẩm từ sữa vì trong sữa có đường lactose rất khó tiêu hóa, gây tiêu chảy, đau quặn bụng hoặc táo bón (trừ sữa chua).

– Tránh xa các chất kích thích, đồ uống có cồn, ga, chất coffein (cà phê), các loại thực phẩm cay nóng,…

Thực phẩm có hàm lượng chất béo cao không có lợi đối với người bệnh đại tràng co thắt

Thực phẩm có hàm lượng chất béo cao không có lợi đối với người bệnh đại tràng co thắt

5. Một số lời khuyên để cải thiện vấn đề đại tràng co thắt 

Một số lời khuyên trong ăn uống giúp phòng tránh bệnh:

– Không nên ăn quá no, nên chia đều ra thành nhiều bữa để dạ dày có thời gian hoạt động và tiêu hóa hết các thực phẩm được hấp thụ. Không nên để quá đói vì lúc đó sẽ khiến dạ dày co bóp gây ra đau đớn.

– Ăn vào các thời điểm cố định, tránh bỏ qua bữa sáng. Vì bữa sáng là bữa ăn có tầm quan trọng nhất định đối cơ thể trong một ngày. 

– Không nên hoạt động mạnh ngay sau khi ăn, hoặc đi ngủ ngay. Như thế sẽ làm hệ tiêu hóa bị tổn thương, gây ra các triệu chứng đầy bụng, khó ngủ.

– Những lúc cảm thấy bụng chướng hoặc sau khi ăn nên mát-xa bụng nhẹ nhàng. Mục đích để giúp dạ dày hoạt động tốt hơn.

– Ăn chậm và nhai kỹ.

– Hãy cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể (khoảng 1,5-2 lít).

– Tập thể dục thường xuyên.

Đại tràng co thắt là một căn bệnh không quá xa lạ với những người có thói quen sinh hoạt không lành mạnh. Vì vậy cần thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt đó. Với một số lời khuyên trên, mong rằng bạn sẽ có một cơ thể luôn khỏe mạnh. Từ đây bạn đã biết đại tràng co thắt là gì? Nguyên nhân là gì? Và đại tràng co thắt nên ăn gì

Từ khóa:
Bài viết liên quan
Dịch vụ liên quan