Chữa bệnh đau đầu thường xuyên đạt hiệu quả cao cần kết hợp các biện pháp tự điều trị và sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.
Menu xem nhanh:
1. Tổng quan về bệnh đau đầu
Đau đầu là bệnh phổ biến và có thể xảy ra ở bất kỳ đối tượng nào. Tình trạng đau đầu thường xuất hiện ở vùng đầu, có thể lan ra mặt và hai vai. Cơn đau ở vùng cổ trên cũng có thể được xếp vào nhóm đau đầu. Cơn đau có thể xảy ra ở một hoặc hai bên đầu. Đau bắt đầu tại một vị trí nhất định và có khả năng lan ra khắp đầu.
Đau nhức đầu có nhiều dạng và cường độ, tính chất khác nhau. Cơn đau âm ỉ, dữ dội, đôi khi nhói lên hoặc đau châm chích ở vùng đầu là những biểu hiện thường thấy. Cơn đau phát triển từ cấp độ nhẹ đến nặng hoặc xuất hiện đột ngột trong vài phút đến vài ngày. Chữa bệnh đau đầu thường xuyên cần kết hợp nhiều biện pháp với nhau, do đó người bệnh cần kiên trì để đạt hiệu quả tối ưu.
Đau nhức đầu có nhiều dạng và cường độ, tính chất khác nhau.
2. Chữa bệnh đau đầu thường xuyên không dùng thuốc
2.1. Chữa bệnh đau đầu thường xuyên: Dùng tinh dầu
Sử dụng mùi hương từ các tinh dầu như tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu chanh sả, tinh dầu cam thảo… là một biện pháp giúp giảm đau đầu hiệu quả.
Mùi hương nhẹ nhàng của tinh dầu sẽ giúp người bệnh thư giãn, giảm đau đầu và dễ chìm vào giấc ngủ hơn.
2.2. Chữa bệnh đau đầu thường xuyên: Bấm huyệt
Khi bị đau đầu, bạn có thể bấm huyệt nhẹ nhàng ở vùng đầu. Bấm huyệt giúp tác động lực lên huyệt ở vùng đầu và mặt, giúp giảm đau và cải thiện các triệu chứng chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn… hiệu quả.
2.3. Massage
Nếu không quen bấm huyệt, người bệnh có thể thử dùng tay massage nhẹ nhàng lên vùng đầu và mặt của mình. Massage giúp khí huyết lưu thông và mang lại cảm giác thư giãn, giúp giảm đau đầu mà không cần dùng thuốc.
2.4. Chườm lạnh
Một phương pháp đơn giản khác mà người bị đau đầu có thể áp dụng là chườm lạnh. Chuẩn bị một miếng vải sạch bọc bên ngoài 3-4 viên đá lạnh và chườm ở vị trí đau. Đá lạnh sẽ tác động không liên tục đến các mạch máu ở vùng đầu. Khi đó, mạch máu sẽ co lại và giãn mạch xung huyết, tăng khả năng lưu thông máu và giúp giảm đau hiệu quả.
2.5. Chườm nóng
Nước nóng giúp các mao mạch, động mạch nhỏ giãn ra, hỗ trợ giảm đau hiệu quả. Nếu chườm nóng, bạn nên cho nước nóng vào túi chườm và đặt ở vị trí đau. Cách làm này giúp giảm đau đầu nhanh chóng. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng khăn ấm đặt lên vị trí đau, nếu không có túi chườm.
2.6. Uống nhiều nước
Thiếu nước, mất nước có thể dẫn đến đau đầu. Vì thế, cách đơn giản nhất để trị đau đầu là uống nhiều nước. Khi đau đầu, người bệnh nên uống thêm nước và nghỉ ngơi. Có thể lựa chọn nước lọc, nước ép trái cây hoặc các loại súp, tránh sử dụng đồ uống như bia, rượu…
Nước trái cây giúp tăng dinh dưỡng và giảm thiểu cơn đau đầu
2.7. Dùng trà thảo mộc hoặc cà phê
Các thực phẩm chứa caffeine như trà, cà phê có công dụng cải thiện tâm trạng, giúp tỉnh táo, làm mạch máu co lại và tăng hiệu quả các loại thuốc giảm đau như ibuprofen và acetaminophen. Tuy nhiên, người bị đau đầu chỉ nên uống một lượng nhỏ do hấp thụ quá nhiều caffeine rất dễ gây phản tác dụng và gây ra nhiều bệnh khác.
2.8. Loại bỏ áp lực lên đầu
Trong một số trường hợp, cơn đau đầu có thể xảy ra do phải chịu áp lực như cột tóc quá chặt hay đội mũ bảo hiểm quá nặng… Vì thế, nếu đang bị đau đầu, hãy đảm bảo loại bỏ các áp lực lên vùng đầu, để cơn đau nhanh chóng thuyên giảm.
2.9. Dành thời gian nghỉ ngơi
Mất ngủ, thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc cũng là những nguyên nhân dẫn đến cơn đau đầu. Do đó, các chuyên gia khuyến cáo, mỗi người nên ngủ đủ từ 7-8 tiếng/ngày và ngủ sâu giấc, hạn chế thức giấc giữa đêm.
2.10. Đến những nơi yên tĩnh, hạn chế ánh sáng
Ánh sáng, âm thanh cũng tác động trực tiếp đến tình trạng đau đầu của người bệnh. Ánh sáng chói hoặc tiếng ồn quá lớn sẽ ảnh hưởng đến không gian nghỉ ngơi. Do vậy, hãy cố gắng nghỉ ngơi ở môi trường thật sự yên tĩnh, tránh đến những ồn ào khi đang bị đau đầu.
2.11. Ăn một lát gừng
Gừng là cách giảm đau đầu ngay lập tức, giúp người bệnh hạn chế đau, chóng mặt, buồn nôn… Ngậm một lát gừng mỏng hoặc uống trà gừng ấm đều được.
2.12. Bổ sung vitamin B
Các loại vitamin nhóm B có tác dụng chữa bệnh đau đầu thường xuyên vô cùng hiệu quả. Bạn có thể bổ sung vitamin B khi sử dụng các thực phẩm như chuối, cam, đậu Hà Lan, quả hạch, gan, ngũ cốc…
2.13. Chữa bệnh đau đầu thường xuyên: Bổ sung Magie
Người thường xuyên đau đầu cũng nên bổ sung nhiều rau xanh, các loại hạt, đậu khô, ngũ cốc nguyên hạt, quả hạch và yến mạch… Đây là những loại thực phẩm giúp bổ sung magie, có lợi cho người bị đau đầu. Thường xuyên ăn các loại thực phẩm giàu magie có thể làm giảm cảm giác đau đầu và hạn chế cơn đau quay lại.
2.14. Hạn chế các thực phẩm nhiều histamine
Người bệnh cần tránh thực phẩm có mùi hoặc chứa nhiều histamine như thịt hun khói, bia, rượu, để cải thiện tình trạng đau đầu.
3. Chữa bệnh đau đầu thường xuyên có dùng thuốc
Người bệnh nên đi khám và uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ
Một số trường hợp người bệnh cần kết hợp chữa bệnh đau đầu thường xuyên bằng thuốc và không bằng thuốc để giảm đau nhanh chóng. Các loại thuốc thường được sử dụng bao gồm thuốc giảm đau không kê đơn, thuốc chống viêm không steroid (NSAID).
Lưu ý, người bệnh không được tự ý dùng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ và không được lạm dụng thuốc. Nếu các cơn đau đầu xảy ra dữ dội và thường xuyên, tốt nhất người bệnh nên đi khám và điều trị theo phác đồ của bác sĩ chuyên khoa.
