Không chỉ có thể mắc các bệnh lý ở mắt, xương khớp, da… môi trường làm việc văn phòng còn tiềm ẩn nguy cơ gây ung thư.
Menu xem nhanh:
Nguyên nhân dân công sở mắc ung thư
Lý giải về điều này, các chuyên gia y tế đã chỉ ra một vài yếu tố khiến ung thư có thể “ghé thăm” dân công sở bất cứ lúc nào. Nếu vẫn duy trì những thói quen này trong công việc và sinh hoạt hàng ngày, bạn nên cảnh giác.
Ngồi nhiều, ít vận động
Việc ngồi một chỗ quá lâu, ít hoạt động thể lực khiến cơ thể bị trì trệ, lâu ngày tích lũy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Lượng mỡ dư thừa không được chuyển hóa hết sẽ khiến bạn bị thừa cân – béo phì, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, tim mạch, thậm chí là ung thư.
Dân văn phòng có thể phải đối mặt với nhiều bệnh lý nguy hiểm trong đó có ung thư
Một số bệnh ung thư liên quan tới chế độ ít vận động và ngồi nhiều ở dân văn phòng như ung thư tử cung, ung thư vú, ung thư buồng trứng, ung thư đại trực tràng.
Để phòng ngừa ung thư, dân văn phòng nên tích cực vận động, đứng dậy đi lại sau những giờ làm việc căng thẳng.
Chế độ ăn uống không khoa học
Thói quen ăn vặt, ăn những thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, thực phẩm chiên rán… là những món dân văn phòng ưa chuộng. Những thực phẩm này không đảm bảo dinh dưỡng lại có thể chứa nhiều calo không tốt cho cơ thể.
Bên cạnh đó, chúng còn không đảm bảo an toàn vệ sinh, chứa nhiều chất phụ gia, phẩm màu độc hại. Khi cơ thể dung nạp quá nhiều và thường xuyên những thực phẩm này, sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư đường tiêu hóa đặc biệt là ung thư dạ dày.
Chế độ ăn uống không khoa học có thể gây ung thư đường tiêu hóa mà ít người biết
Thay vì lựa chọn những thực phẩm không đủ dinh dưỡng, nhân viên văn phòng có thể thay thế bằng những loại trái cây, rau củ quả hoặc những suất cơm đầy đủ dinh dưỡng, những loại ngũ cốc có lợi cho sức khỏe như hạt điều, quả óc chó, hạnh nhân… Lưu ý nên ăn uống đúng giờ, ăn chậm, không nên vừa ăn vừa xem phim, chơi game… sẽ ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa thức ăn.
Thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi
Đối với nhân viên văn phòng rất khó tránh khỏi áp lực công việc, stress trong thời gian dài. Việc thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi có thể khiến nồng độ hormone tăng cao, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư như vú, tuyến tiền liệt, buồng trứng…
Ngoài ra, căng thẳng, stress kéo dài sẽ gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, dễ hình thành những vết viêm loét ở dạ dày. Lâu ngày cũng làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày.
Thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi sẽ khiến cơ thể dễ bị ung thư làm phiền
Lời khuyên cho dân văn phòng là nên kết hợp làm việc và nghỉ ngơi đúng cách, đúng lúc để tâm lý thoải mái. Bạn có thể sử dụng các biện pháp như tập yoga, nghe nhạc, ngả người trên ghế thư giãn sau mỗi giờ làm việc căng thẳng… để cơ thể thoải mái, giảm nguy cơ mắc ung thư.
Nguy cơ mắc ung thư từ môi trường công sở không phải ai cũng biết để phòng ngừa kịp thời. Thay vì việc thờ ơ với sức khỏe, bạn nên tập cho mình thói quen quan tâm tới bản thân, yêu bản thân mình bằng cách thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt, vận động hợp lý và chủ động tầm soát ung thư định kỳ.
Nhằm tạo điều kiện cho mọi người bệnh có cơ hội sàng lọc phát hiện sớm các bệnh lý ung thư thường gặp trong cơ thể, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đã nghiên cứu và xây dựng gói Tầm soát ung thư cơ bản với đầy đủ các danh mục khám và chi phí hợp lý. Gói khám được khuyến khích áp dụng cho những người dưới 40 tuổi.
Xem chi tiết gói khám Tại đây
