Tin tức y khoa

Ăn gì tốt cho tiêu hóa trong những ngày tết

Chúng ta thường có thói quen ăn uống “thả ga” trong dịp Tết, tuy nhiên điều đó dẫn đến việc nhiều người bụng dạ không ổn định, có những biểu hiện của rối loạn tiêu hóa, ăn uống không ngon miệng. Vậy làm thế nào chấm dứt và cải thiện tình trạng trên, bài viết dưới đây xin chia sẻ một số lưu ý về ăn gì tốt cho tiêu hóa trong những ngày Tết và biện pháp giúp cân bằng lại hệ tiêu hóa sau mỗi dịp Tết.

Tại sao chúng ta dễ bị rối loạn tiêu hóa dịp Tết

Thông thường việc ăn uống không điều độ trong dịp Tết có thể sẽ dẫn đến những triệu chứng về rối loạn tiêu hóa.

Nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa dịp Tết

Nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa dịp Tết

Việc ăn uống “thả ga” vào dịp tết có thể khiến bạn bị rối loạn tiêu hóa (ảnh minh họa)

– Tết là dịp chúng ta thường ăn uống không đúng bữa, bỏ bữa sáng và ăn nhiều bữa trong ngày hoặc cả ngày chỉ ăn một bữa.

– Ăn quá nhiều đồ nhiều dầu mỡ (thức ăn chiên, xào…), ăn nhiều chất đạm khiến cơ thể không hấp thụ hết, gây ra những rối loạn trong hệ tiêu hóa.

– Ăn uống linh tinh, ăn các loại bánh, giò, chả, cá, thịt… thức ăn để tủ lạnh lâu ngày.

– Ăn nhiều kẹo, mứt… có chứa nhiều chất bảo quản.

– Trong các bữa ăn lại uống nhiều loại nước ngọt có ga, rượu, bia…

Biểu hiện của rối loạn tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa có những biểu hiện như: đau bụng âm ỉ, đau quặn, đi ngoài không ổn định, lúc lỏng, lúc táo, lúc sống phân, đi đại tiện nhiều lần trong ngày, đầy bụng, khó tiêu…

Ăn gì tốt cho tiêu hóa và cân bằng lại hệ tiêu hóa trong dịp Tết

Để giúp bộ máy tiêu hóa giảm tải và trở lại nếp sinh hoạt của ngày thường, các bác sĩ thường khuyên nên bổ sung lợi khuẩn và “làm sạch ruột” trong vài ngày bằng chế độ ăn uống phù hợp:

Uống đủ nước

Nên uống đủ 1,5-2 lít nước/ngày vì nước khoáng rất giàu chất bicarbonate, các chất này giúp giảm lượng axit trong dạ dày, giúp cho tiêu hóa hoạt động tốt.

Ăn những thực phẩm hỗ trợ hệ tiêu hóa

Ăn gì tốt cho tiêu hóa ngày Tết

Thực phẩm có chứa chất probiotic như sữa chua, sữa lên men giúp bộ máy tiêu hóa hoạt động tốt hơn và cải thiện môi trường sống của ruột (ảnh minh họa)

Bạn nên ăn nhiều thực phẩm có chứa chất probiotic, chất này giúp bộ máy tiêu hóa hoạt động tốt hơn và cải thiện môi trường sống của ruột. Các thực phẩm chứa chất này là sữa chua, sữa lên men, các thực phẩm làm từ đậu nành…

Ăn nhiều rau, hoa quả tươi: Rau xanh chứa nhiều chất xơ và hoa quả chứa nhiều vitamin tốt cho hệ tiêu hóa.

Không ăn quá nhiều thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất đạm hay hạn chế uống những đồ uống có cồn để tránh cho hệ tiêu hóa phải làm việc quá tải.

Bổ sung lợi khuẩn cho cơ thể

Bổ sung lợi khuẩn từ các loại men vi sinh là một trong những yếu tố quan trọng giúp phòng ngừa và giảm dần cho đến hết các triệu chứng: đau bụng, đầy bụng, đầy hơi, khó tiêu, táo bón, phân lỏng, sống phân… và hạn chế các chứng rối loạn tiêu hóa khi ăn nhậu. Vì lợi khuẩn không chỉ tiết enzyme tiêu hóa, mà lợi khuẩn chính là nhà máy xử lý, phân hủy các chất độc hại, chất béo, cồn từ rượu bia giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh.

Tuy nhiên, việc bổ sung các men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa phải tuân theo chỉ định của bác sĩ.

Có chế độ sinh hoạt phù hợp

Để hệ tiêu hóa được cân bằng trở lại thì bên cạnh việc ăn uống hợp lý thì bạn cần phải có chế độ vận động, luyện tập thân thể. Chú ý xoa bóp vùng bụng hàng ngày và tạo một tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng.

Ăn gì tốt cho tiêu hóa

Bạn nên tham khảo tư vấn của bác sĩ về chế độ ăn tốt cho tiêu hóa trong dịp Tết

Để hệ tiêu hóa hoạt động tốt bạn cần có chế độ ăn uống và rèn luyện sức khỏe hợp lý. Tuy nhiên, khi có những dấu hiệu rối loạn tiêu hóa bạn cần đi khám kịp thời, do rối loạn tiêu hóa có nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên, và tùy mỗi người mà tình trạng rối loạn tiêu hóa lại khác nhau. Vì vậy, việc đi khám để xác định nguyên nhân và có biện pháp điều trị kịp thời và được tư vấn chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Hệ thống y tế Thu Cúc làm việc tất cả các ngày trong tuần kể cả ngày lễ, tết. Để đặt lịch khám, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.

Chúc các bạn một năm mới bình an và nhiều sức khỏe!

Từ ngày 05/8/2019, Hệ thống y tế Thu Cúc ưu đãi đặc biệt khi khách hàng đăng ký gói khám sức khỏe và tầm soát ung thư theo nhóm:

  • Giảm 10% với nhóm 3 người
  • Giảm 15% với nhóm 5 người

Liên hệ 1900 55 88 96 hoặc Hotline 0904 970 909 để được đăng ký!

Chuyên mục: Tin tức y khoa
Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Hỏi đáp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn... Xem thêm

Thời gian trả kết quả xét nghiệm tại bệnh viện Thu Cúc

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,... Xem thêm

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con... Xem thêm

Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện... Xem thêm

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn... Xem thêm

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 55 88 96

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24: 0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật
Thời gian: 6:30 đến 20:00
Trực cấp cứu: 24/24
Xem chi tiết