Gan là một cơ quan vô cùng quan trọng trong cơ thể con người, đóng vai trò thiết yếu trong nhiều chức năng sống. Tuy nhiên gan cũng dễ bị tổn thương bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Thuốc giải độc gan là sản phẩm giúp hỗ trợ gan trong việc loại bỏ độc tố, cặn bã và ngăn ngừa tổn thương. Bài viết này sẽ đi sâu vào tìm hiểu đối tượng nào nên sử dụng thuốc giải độc cho gan cũng như cách sử dụng thuốc để bảo vệ sức khỏe một cách hiệu quả nhất.
Menu xem nhanh:
1. Vì sao cần giải độc gan vào mùa hè?
Mùa hè với thời tiết nóng bức là thời điểm làm tăng gánh nặng cho gan hơn bao giờ hết. Khi đó, gan phải hoạt động nhiều hơn để lọc máu, loại bỏ độc tố và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Vào mùa hè, nhiều người có thói quen sử dụng đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, bia rượu, nước ngọt có ga,… để giải nhiệt. Những thực phẩm này khi nạp vào cơ thể sẽ khiến gan phải hoạt động quá tải.
Bên cạnh đó, mùa hè cũng là thời điểm vi khuẩn, virus sinh sôi phát triển mạnh mẽ. Việc tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, bụi bẩn cũng khiến gan phải tiếp xúc nhiều hơn với các chất độc hại.
Do đó, việc giải độc gan vào mùa hè là vô cùng quan trọng để giúp gan hoạt động hiệu quả, bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa các bệnh về gan.
2. Ai nên dùng thuốc giải độc gan vào mùa hè?
2.1. Người có thói quen sử dụng rượu bia, thuốc lá quá mức
Như đã nói ở trên, mùa hè là thời điểm gia tăng các cuộc nhậu nhẹt, hội họp bên các cốc bia, cốc rượu. Nhiều người còn không thể kiểm soát tần suất tham gia các cuộc vui của mình và vô tình khiến cho sức khỏe của gan nói riêng và sức khỏe tổng thể nói chung bị ảnh hưởng.
Bia rượu và thuốc lá là những nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương gan. Bởi cồn trong bia rượu khi chuyển hóa thành acetaldehyde sẽ tạo ra các gốc tự do gây hại cho tế bào gan, dẫn đến tình trạng:
– Viêm gan.
– Xơ gan.
– Thậm chí là ung thư gan.
Bên cạnh đó, Nicotine trong thuốc lá cũng gây độc hại đối với gan, làm cho tế bào gan bị tổn thương và làm giảm chức năng gan.
Triệu chứng cảnh báo gan bị tổn thương do bia rượu, thuốc lá có thể kể đến như:
– Mệt mỏi toàn thân, mất đi cảm giác thèm ăn, hay buồn nôn hoặc nôn mửa.
– Da vàng, mắt vàng.
– Nước tiểu sẫm màu bất thường, phân có màu nhạt.
– Đau bụng, sưng gan.
Người thường xuyên uống bia rượu là một trong ba đối tượng nên dùng thuốc giải độc gan
2.2. Người cao tuổi nên dùng thuốc giải độc gan
Khi tuổi tác càng cao, chức năng gan sẽ có xu hướng suy giảm. Do đó, người cao tuổi cần chú ý bảo vệ gan bằng cách sử dụng thuốc giải độc gan phù hợp.
Triệu chứng gan bị tổn thương ở người cao tuổi:
– Mệt mỏi, da vàng, mắt vàng.
– Buồn nôn, nôn, chán ăn.
– Đau bụng, đầy hơi, khó tiêu.
2.3. Người có lối sống thiếu khoa học
Tiêu thụ thực phẩm nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn,… có thể gây ra tình trạng gan nhiễm mỡ, xơ gan. Thiếu hụt vitamin và khoáng chất cũng ảnh hưởng đến chức năng gan.
Dấu hiệu gan bị tổn thương do chế độ ăn uống không lành mạnh:
– Mệt mỏi kéo dài. không có cảm giác muốn ăn, kèm theo buồn nôn và nôn.
– Đau bụng, đầy hơi, khó tiêu.
– Da vàng, mắt vàng.
– Màu sắc của nước tiểu sẫm hơn bình thường.
– Phân bạc màu.
Người hay ăn đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ,… cũng khiến cho sức khỏe gan suy giảm
3. Phương pháp hỗ trợ giải độc gan không dùng thuốc
Bên cạnh việc sử dụng thuốc giải độc gan thì có thể bổ sung một số phương pháp tự nhiên để giúp gan thanh lọc và thải độc hiệu quả.
3.1. Chế độ ăn uống
Đầu tiên cần hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ. Những thực phẩm này chứa nhiều chất béo bão hòa, cholesterol và calo không tốt cho gan. Thay vào đó, hãy ưu tiên các thực phẩm tươi sống, giàu chất xơ như:
– Rau xanh: bông cải xanh, cải xoăn, súp lơ xanh,…
– Trái cây giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là bưởi, cam, nho, dâu tây.
– Cá hồi, cá thu, cá ngừ,…
– Ngũ cốc nguyên hạt: óc chó, hạnh nhân, hạt chia…
Thứ hai, uống đủ nước là rất quan trọng. Nước giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ gan đào thải độc tố. Nên có thói quen uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
3.2. Sinh hoạt điều độ – Phương pháp hỗ trợ bên cạnh dùng thuốc giải độc gan
Một cuộc sống lành mạnh và điều độ là đảm bảo các yếu tố sau:
– Hạn chế rượu bia, thuốc lá. Đây là hai tác nhân chính gây hại cho gan.
– Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giúp gan hoạt động hiệu quả hơn. Nên dành thời gian ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập luyện các bài tập vừa sức với bản thân.
– Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và tái tạo sức khỏe, bao gồm cả chức năng gan. Nên ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm.
– Căng thẳng có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể, trong đó có gan. Do đó hãy giảm bớt căng thẳng bằng cách tập yoga, thiền hoặc nghe nhạc không lời để thư giãn.
Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày cũng sẽ giúp gan hoạt động tốt hơn
3.3. Sử dụng các nguyên liệu tự nhiên
Dưới đây là một số nguyên liệu tự nhiên có lợi cho sức khỏe của gan như:
– Nước chanh. Vì có chứa chất chống oxy hóa nên giúp thanh lọc gan và tăng cường chức năng gan hiệu quả. Uống một ly nước chanh ấm vào buổi sáng mỗi ngày có thể giúp cải thiện sức khỏe gan.
– Trà xanh. Tương tự như nước chanh, trà xanh cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho gan. Uống trà xanh thường xuyên có thể giúp bảo vệ gan khỏi tác hại của độc tố.
– Bột nghệ. Đây là nguyên liệu tự nhiên có chứa curcumin – một hợp chất với tác dụng chống viêm và bảo vệ gan rất tốt.
– Rau diếp cá có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và làm mát gan. Có thể sử dụng rau diếp cá để nấu canh, xào hoặc xay sinh tố để uống.
Lưu ý rằng, các phương pháp giải độc gan tự nhiên này chỉ mang tính chất hỗ trợ. Để có một sức khỏe gan tốt, bạn cần kết hợp nhiều biện pháp khác nhau chứ không nên chỉ phụ thuộc vào việc sử dụng thuốc giải độc gan. Ngoài ra, bạn cũng nên đi khám sức khỏe định kỳ ít nhất 6 tháng/lần tại cơ sở y tế uy tín để theo dõi tình trạng sức khỏe của mình và phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn nữa nhé.
