Tin tức y khoa

Tụt huyết áp nên ăn gì?

Khi bị tụt huyết áp nên ăn gì để cải thiện chỉ số huyết áp và giảm bớt những ảnh hưởng của bệnh là câu hỏi được nhiều người quan tâm, để giải đáp những thắc mắc này mời các bạn tham khảo bài viết sau.

Những nguy hiểm do tụt huyết áp

Tụt huyết áp khiến người bệnh đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi,… gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Khi bệnh nhân bị tụt huyết áp nhiều lần (huyết áp bằng hoặc nhỏ hơn 90/60mmHg), hệ thống thần kinh bị suy giảm chức năng, cơ thể không kịp điều chỉnh để cung cấp đủ dinh dưỡng và oxy cho các cơ quan như não, tim, thận, gây tổn thương các cơ quan này, có thể dẫn đến tình trạng đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, suy thận, tai biến mạch máu não,… nguy hiểm đến tính mạng.

Những nguy hiểm khi tụt huyết áp

Hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, mệt mỏi là một trong những triệu chứng của tụt huyết áp (ảnh minh họa)

Tụt huyết áp do nhiều nguyên nhân như: thời gian nghỉ trên giường quá dài, cơ thể mất nước, nhiễm khuẩn, căng thẳng, bồn chồn lo lắng, mang thai hoặc do hiệu ứng phụ của một số loại thuốc chữa bệnh.

Khi bị tụt huyết áp nên ăn gì

Tụt huyết áp nên ăn gì?

Chế độ ăn uống khoa học sẽ góp phần phòng chống tụt huyết áp (ảnh minh họa)

Do các triệu chứng của tụt huyết áp khó nhận biết và rất dễ bị nhầm lẫn sang dấu hiệu của bệnh khác. Như vậy, để biết mình có bị tụt huyết áp hay không trước tiên phải đo huyết áp trước khi uống thuốc, hay có những tác động để chống tụt huyết áp.

Tụt huyết áp kéo dài mà không được điều trị triệt để là tiềm ẩn của những biến chứng nguy hiểm như suy giảm trí nhớ, suy giảm chức năng sinh lý… Tuy nhiên một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp cải thiện chỉ số huyết áp.

Uống nhiều nước

Mất nước chính là nguyên nhân quan trọng gây nên tụt huyết áp. Vì vậy cần tăng uống nước hoặc dùng đồ uống tăng cường chất điện giải như nước dừa để bổ sung cho cơ thể.

Bổ sung đủ muối cho cơ thể

Khi cung cấp đủ lượng muối mỗi ngày sẽ giúp cơ thể con người thực hiện tốt mọi chức năng, cân bằng chất lỏng và ngăn ngừa tụt huyết áp. Một người trung bình mỗi ngày tiêu thụ khoảng 2.300mg natri (1 muỗng cà phê muối). Những người năng tập thể dục hoặc có triệu chứng hạ huyết áp thì cần điều chỉnh lượng muối cho phù hợp dưới sự giám sát của bác sĩ.

Điều chỉnh chế độ ăn hàng ngày

Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày: Duy trì các bữa chính nhỏ có hàm lượng carb thấp và bổ sung các bữa ăn nhẹ giữa các bữa chính sẽ có tác dụng làm tăng huyết áp cho nhóm người bị hạ huyết áp.

Các loại thực phẩm tốt cho người hay bị tụt huyết áp bao gồm bột mỳ, bánh mỳ, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, cá, sữa, các loại rau có màu xanh đậm và trái cây,…

Các loại thực phẩm nên hạn chế: hạn chế thực phẩm có nhiều chất béo, hạn chế uống rượu, bia vì rượu bia làm tăng tình trạng mất nước của cơ thể. Hạt hồi, quế,… có thể làm tăng tình trạng huyết áp thấp.

Bổ sung vitamin B12 (có trong cá, phô mai, sữa chua, sữa) và folate (có trong các loại rau xanh như bông cải xanh, rau bina) sẽ góp phần duy trì một huyết áp khỏe mạnh.

Thêm 1 tách cà phê vào chế độ ăn uống: Caffein có trong trà hay cà phê có tác dụng giúp lưu thông máu, khi dùng cùng với bữa ăn có thể hỗ trợ chống lại chứng tụt huyết áp.

Chế độ sinh hoạt khoa học

Ngoài chế độ ăn uống, để phòng chống tụt huyết áp bạn nên có chế độ sinh hoạt khoa học như ngủ đủ giấc, thường xuyên luyện tập thể dục, thức dậy đúng cách: ngồi dậy chậm rãi, thay đổi vị trí từ từ,…

Điều trị tụt huyết áp

Khi bị tụt huyết áp nên đến khám tại các cơ sở y tế để có biện pháp hạn chế những biến chứng nguy hiểm

Khi bị tụt huyết áp nhiều lần, không đỡ thì cần đến ngay các cơ sở y tế để các bác sĩ kiểm tra tình trạng bệnh. Để đặt lịch khám khi bị tụt huyết áp hoặc bạn muốn tư vấn thêm về các dịch vụ khám chữa bệnh tại hệ thống y tế Thu Cúc, liên hệ 1900 55 88 96 để được hỗ trợ tốt nhất.

 

Từ ngày 05/8/2019, Hệ thống y tế Thu Cúc ưu đãi đặc biệt khi khách hàng đăng ký gói khám sức khỏe và tầm soát ung thư theo nhóm:

  • Giảm 10% với nhóm 3 người
  • Giảm 15% với nhóm 5 người

Liên hệ 1900 55 88 96 hoặc Hotline 0904 970 909 để được đăng ký!

Chuyên mục: Tin tức y khoa
Từ khóa:
Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Hỏi đáp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn... Xem thêm

Thời gian trả kết quả xét nghiệm tại bệnh viện Thu Cúc

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,... Xem thêm

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con... Xem thêm

Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện... Xem thêm

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn... Xem thêm

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 55 88 96

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24: 0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật
Thời gian: 6:30 đến 20:00
Trực cấp cứu: 24/24
Xem chi tiết