Tết đang đến thật gần, xuân đã về tới ngõ, nhà nhà đều chuẩn bị những đồ ăn ngon, bắt mắt để thiết đãi người thân, bạn bè. Tuy nhiên không phải những món ăn nào cũng tốt cho sức khỏe, đặc biệt với những chị em vừa mới sinh con. Vậy phụ nữ sau sinh không nên ăn gì trong những ngày Tết đến xuân về để không ảnh hưởng tới nguồn sữa mẹ.
Sau sinh là giai đoạn đặc biệt nhạy cảm của chị em phụ nữ, đó đó cần có một chế độ dinh dưỡng thật hợp lý để mẹ vừa nhanh chóng phục hồi sức khỏe lại có nguồn sữa dồi dào cho bé bú. Nhưng với chị em có thời gian ở cữ trùng vào Tết thì thật là khó khăn bởi món ngon thì vô vàn nhưng lại phải cân nhắc lựa chọn để không ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như nguồn sữa cho con yêu. Dưới đây là một số món ăn phổ biến ngày Tết các mẹ sau sinh cần tránh xa hoặc hạn chế tới mức tối đa nhé.
Menu xem nhanh:
1. Bánh chưng
Bánh chưng là một món ăn truyền thống trong những ngày Tết cổ truyền của người Việt từ bao đời nay. Nguyên liệu chính của bánh chưng là gạo nếp, đậu xanh và thịt mỡ. Chính vì đủ cả 3 nhóm thực phẩm là tinh bột, chất đạm, chất béo nên bánh chưng rất giàu năng lượng, có thể gây khó tiêu, đầy bụng.
Tham khảo bài đọc sau: Nước tiểu màu xanh là bệnh gì
Bánh chưng rất giàu năng lượng, khó tiêu, vì thế mẹ sau sinh không nên ăn nhiều
Ngoài ra bánh chưng thường được bảo quản ở nhiệt độ phòng hoặc trong tủ lạnh, do đó không hề có lợi cho hệ tiêu hóa còn yếu của mẹ sau sinh. Vì vậy chị em sau sinh nên hạn chế dùng thực phẩm này, nếu muốn ăn thì mẹ nên làm nóng lên và kết hợp với nhiều rau xanh để cung cấp thêm chất xơ cho cơ thể.
2. Thực phẩm chế biến sẵn
Trong ngày Tết cổ truyền hầu như gia đình nào cũng trữ rất nhiều thực phẩm chế biến sẵn như giò chả, xúc xích, thực phẩm đóng hộp… Những loại này thường chứa nhiều hàn the hoặc chất bảo quản có thể làm rối loạn đường tiêu hóa không tốt cho sức khỏe của mẹ và cả em bé.
3. Thực phẩm lên men
Thực phẩm lên men được sử dụng phổ biến trong ngày Tết thường là hành muối, củ kiệu ngâm, dưa muối…, để chống ngán khi phải ăn những món quá nhiều dầu mỡ. Tuy nhiên, những đồ lên men này đều có nhiều nitrit – chất làm tăng nguy cơ thiếu máu và tiềm ẩn bệnh ung thư cũng như dễ khiến chị em sau sinh bị lạnh bụng, đau đại tràng.
Sau sinh mẹ không nên sử dụng những món lên men như hành muối, củ kiệu muối
4. Thực phẩm gây mất sữa
Có một số loại thực phẩm tuy giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe nhưng lại vô tình gây mất sữa cho chị em sau sinh như lá lốt, bắp cải, rau cần tây, bạc hà… Chính vì thế mẹ hãy lưu ý loại những thực phẩm này ra khỏi thực đơn hàng ngày để bảo vệ nguồn sữa quý giá cho con yêu nhé.
5. Mứt Tết, bánh kẹo
Mứt là các loại trái cây hoặc củ quả đã qua chế biến vì thế hầu như không còn các vitamin có lợi cho sức khỏe, thay vào đó là đường, màu thực phẩm và chất bảo quản. Ăn nhiều mứt có thể khiến mẹ bị tăng cân quá mức trong khi cả mẹ và con đều không nhận được nguồn dinh dưỡng thiết yếu. Ngoài ra dùng nhiều mứt và bánh kẹo có thể khiến cho chị em mất đi cảm giác ngon miệng trong các bữa ăn chính.
Dùng nhiều mứt và bánh kẹo Tết sẽ khiến mẹ mất đi cảm giác ngon miệng trong những bữa ăn chính
6. Rượu, bia, cà phê, trà, nước ngọt
Với câu hỏi phụ nữ sau sinh không nên ăn gì trong những ngày Tết thì rượu, bia, trà, cà phê không bao giờ nằm ngoài danh sách này. Bởi cồn và caffein trong những loại thức uống này sẽ đi qua sữa mẹ và có thể khiến bé bị quấy khóc, mất ngủ và cáu gắt. Chị em sau sinh cũng cần hạn chế tới mức tối đa việc sử dụng nước ngọt, đồ uống có ga để tránh nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bị đầy bụng, chướng bụng, rối loạn tiêu hóa.
Sau sinh là giai đoạn đặc biệt nhạy cảm của chị em phụ nữ, đó đó cần có một chế độ dinh dưỡng thật hợp lý để mẹ vừa nhanh chóng phục hồi sức khỏe lại có nguồn sữa dồi dào cho bé bú
Phụ nữ sau sinh không nên ăn gì trong những ngày Tết chị em chắc đã có câu trả lời qua những chia sẻ trên. Nếu vẫn còn những thắc mắc cần được giải đáp hãy liên hệ tới tổng đài 1900 55 88 92 để được tư vấn miễn phí.
Tin liên quan
- Chiếu Plasma sau sinh: Phương pháp nhanh lành vết mổ
- Bật mí cách gọi sữa về sau sinh mổ cực hữu hiệu, mẹ bầu cần lưu lại ngay
- Trầm cảm sau sinh: Nguyên nhân và cách phòng tránh
Sản phụ khoa – Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc
