Cảm cúm là do nhiễm virut đường hô hấp trên, mũi và cổ họng gây ra. Bệnh xảy ra quanh năm nhưng thường gặp nhất vào mùa đông. Vậy làm thế nào để phòng ngừa cảm cúm khi chuyển mùa?
Theo các chuyên gia y tế, bệnh cảm cúm thường gặp nhiều ở người cao tuổi, trẻ em, phụ nữ mang thai, những người có sức miễn dịch kém…Virut cúm xâm nhập vào cơ thể thông qua miệng hoặc mũi. Các virut có thể lây lan qua các giọt nhỏ trong không khí khi người bệnh bị ho, hắt hơi, nói hoặc qua tiếp xúc trực tiếp lây lan qua đồ vật, cầm nắm dụng cụ, khăn, đồ chơi hoặc điện thoại.
Menu xem nhanh:
Triệu chứng thường gặp khi bị cảm cúm
Các triệu chứng của cảm cúm thường xuất hiện khoảng 1 – 3 ngày sau khi tiếp xúc với một virut cảm cúm. Các dấu hiệu của cảm cúm thông thường có thể bao gồm: Cơ thể đau nhức hoặc đau đầu nhẹ, hắt hơi, chảy nước mắt, hơi sốt, người mệt mỏi, chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi, ngứa hoặc đau họng, ho…
Bệnh cảm cúm thường gặp nhiều ở những người có sức miễn dịch kém hoặc mắc bệnh trong thời gian dài
Cảm cúm kèm sốt 39 độ C trở lên, đau người và mệt mỏi, ra mồ hôi, ớn lạnh và ho khi đờm có màu, họng sưng đau,… Đối với trẻ em khi có bất cứ dấu hiệu hay triệu chứng như: Sốt 38,5 độ C người ớn lạnh hay ra mồ hôi, sốt kéo dài hơn ba ngày, nôn hoặc đau bụng, ngủ li bì, đau đầu dữ dội, khó thở, quấy khóc, đau tai, ho dai dẳng… cần đưa đến cơ sở y tế để được khám và điều trị tránh biến chứng nguy hiểm.
Bệnh cảm cúm nếu không điều trị hoặc điều trị quá muộn cũng có thể gây biến chứng nguy hiểm dẫn đến viêm phổi, suy hô hấp, nhất là với những người có sức đề kháng kém như phụ nữ có thai, người mắc bệnh suy giảm miễn dịch, người già, trẻ nhỏ…
Phòng ngừa cảm cúm khi chuyển mùa
Thời tiết chuyển mùa là điều kiện thuận lợi cho virut sinh trưởng và phát triển gây bệnh. Bệnh lây truyền do virut cúm từ người bệnh phát tán vào môi trường xung quanh. Vì thế để phòng chống bệnh cảm cúm người bệnh cần:
Để phòng cảm cúm cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể nhằm tăng cường sức đề kháng
- Thực hiện tốt vệ sinh cá nhân, hạn chế tiếp xúc với người bệnh, tránh đến chỗ đông người khi có dịch cảm cúm
- Ăn uống đủ chất, tăng cường bổ sung vitamin cho cơ thể…
- Tiêm vắc-xin phòng bệnh: Do bệnh cảm cúm xảy ra quanh năm và ai cũng có thể lây cúm nên việc tiêm vắc-xin phòng bệnh là biện pháp hữu hiệu nhất, tốt nhất nên tiêm khi cơ thể khỏe mạnh để cơ thể sinh kháng thể phòng chống cúm hiệu quả.
- Uống đủ nước: Theo lời khuyên của các chuyên gia, để phòng cảm cúm hàng ngày cần tăng cường uống nhiều nước (nước lọc, nước hoa quả, cháo, súp…), đặc biệt là nước ấm. Việc này sẽ giúp cơ thể đầy đủ chất tăng cường sức đề kháng chống được bệnh tật lây nhiễm.
- Rửa tay thường xuyên: Tay là nơi con người thường xuyên tiếp xúc với bụi bặm, vi khuẩn… khi ở ngoài đường. Tay cũng là nơi hay tiếp xúc với vùng mũi, miệng. Vì thế, bạn nên thường xuyên rửa tay bằng xà phòng, nhất là khi vừa đi làm, lao động tiếp xúc giao tiếp đông người sẽ tránh được những vi khuẩn có thể lây bệnh qua đường hô hấp.
Vệ sinh cá nhân, tay chân và răng miệng sạch sẽ hàng ngày cũng giúp phòng ngừa bệnh cảm cúm khi thời tiết chuyển mùa
- Súc miệng nước muối: Súc miệng bằng nước muối vài lần mỗi ngày có thể giúp phòng bệnh viêm họng cũng như ngăn ngừa nhiễm khuẩn phát sinh. Sử dụng nước ấm và có thể thêm một chút tinh chất từ củ nghệ để thêm tác dụng chống viêm.
- Bổ sung vitamin C: Hãy bổ sung vitamin C cho cơ thể càng nhiều càng tốt những khi hệ miễn dịch bị suy yếu. Các loại rau, quả nhiều vitamin C như: cam, chanh, bưởi… rất tốt cho hệ miễn dịch để phòng bệnh cảm cúm hiệu quả.
Trong trường hợp đã mắc bệnh cảm cúm, người bệnh nên tuân thủ theo đúng đơn thuốc chỉ định của bác sĩ. Tránh tự ý dùng thuốc vì có thể khiến tình trạng bệnh nặng hơn.
