Người mắc bệnh gan nhiễm mỡ cần rất chú ý đến chế độ ăn uống để cải thiện tình trạng sức khỏe. Các chuyên gia y tế cho biết uống nước không chỉ có tác dụng thanh lọc rất tốt cho cơ thể mà còn hỗ trợ quá trình hồi phục những tổn thương ở gan hiệu quả. Vậy đâu là nước uống cho người gan nhiễm mỡ tốt nhất? Đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu chi tiết.
Gan nhiễm mỡ là tình trạng trong gan tích tụ nhiều chất mỡ, ảnh hưởng đến chức năng gan. Thông thường gan nhiễm mỡ được chia làm 3 cấp độ. Gan nhiễm mỡ độ 1 (tỉ lệ mỡ chiếm 5 đến 10 % trọng lượng gan), gan nhiễm mỡ độ 2 (tỉ lệ mỡ chiếm 10 đến 25 %), nặng nhất là gan nhiễm mỡ độ 3 (tỉ lệ mỡ chiếm trên 30%). Bất cứ ai cũng có thể mắc bệnh gan nhiễm mỡ, một số nguyên nhân chính gây bệnh gồm: chế độ ăn thiếu khoa học, uống nhiều rượu bia, thừa cân, sử dụng thuốc bừa bãi không theo chỉ định của bác sĩ…
Gan nhiễm mỡ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe người bệnh
Ngay khi phát hiện bệnh thì người bệnh cần xây dựng chế độ ăn uống hợp lý. Nếu gan nhiễm mỡ ở cấp độ nhẹ 1, 2 thì việc tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập có khả năng giúp khỏi bệnh hoàn toàn. Thông thường người bệnh có thể uống nước lọc, tuy nhiên bên cạnh đó, người bệnh cũng nên bổ sung những nước uống giúp cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể giúp phục hồi tổn thương gan hiệu quả.
Nước uống cho người gan nhiễm mỡ
- Nước chanh pha hạt đu đủ
Nhắc tới những loại đồ uống tốt cho sức khỏe bệnh nhân gan nhiễm mỡ thì không thể không nhắc tới nước chanh pha hạt đu đủ. Cách làm đồ uống này cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy 5 – 6 hạt đu đủ, nghiền nát sau đó cho 1 thìa nước cốt chanh vào, pha thêm chút nước, uống 2 lần/ngày, liên tục trong 1 tháng để đem lại hiệu quả tốt nhất. Theo nghiên cứu, trong hạt đu đủ có chứa chất oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào gan khỏi các gốc tự do, giảm tỉ lệ mỡ trong gan.
- Uống trà xanh, trà lá sen
Trà xanh là một trong những thức uống vô cùng có lợi cho sức khỏe con người. Loại thức uống này có khả năng phòng ngừa ung thư, giảm chất béo, giảm tích tụ mỡ trong gan hiệu quả. Người bệnh gan nhiễm mỡ nên uống trà xanh vào mỗi buổi sáng sau khi ăn là tốt nhất, tuy nhiên bạn cần chú ý là không nên pha quá đặc. Trà xanh là nước uống cho người gan nhiễm mỡ tốt, được nhiều người bệnh tin tưởng và áp dụng.
Uống trà xanh cải thiện tình trạng sức khỏe đáng kể
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể lấy lá sẽ khô hoặc tươi hãm trà để uống. Trong Đông y, lá sen có tính bình, giúp thanh nhiệt cơ thể hiệu quả. Uống trà lá sen có tác dụng giảm béo, chống lại tích tụ mỡ trong gan.
- Nước ép bưởi
Nước ép bưởi chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp thanh lọc, tiêu độc gan. Những ai bị gan nhiễm mỡ nên thường xuyên uống nước bưởi để thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào gan. Ngoài ra, bạn cũng có thể lấy vỏ bưởi thái mỏng, phơi khô rồi hãm với nước sôi để uống. Đây cũng là thức uống tuyệt vời giúp cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ hiệu quả
- Nước ép táo
Nước uống cho người gan nhiễm mỡ – nước ép táo
Trong táo có chứa hàm lượng chất pectin, giúp loại thải các kim loại nặng trong thực phẩm mà chúng ta hấp thụ hàng ngày. Gan sẽ giảm bớt được nhiều gánh nặng của hoạt động lọc thải nhờ vậy quá trình đào thải mỡ thừa thực hiện tốt hơn rất nhiều. Nước ép táo được có là thức uống lá công dụng hữu hiệu trong việc làm sạch gan, tốt cho bệnh nhân gan nhiễm mỡ, cải thiện chức năng gan hiệu quả.
- Trà Atiso
Trà atiso từ lâu đã được biết đến là “thần dược”, tốt cho bệnh nhân gan nhiễm mỡ. Chất silymarin, cynarin có trong trà có tác dụng giải độc, đào thải lượng mỡ dư thừa ra khỏi cơ thể, phục hồi các tế bào gan bị tổn thương.
Duy trì chế độ ăn uống hợp lý, kết hợp với vận động thân thể thường xuyên giúp người bệnh gan nhiễm mỡ cải thiện sức khỏe đáng kể. Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, tốt nhất người bệnh nên đến bệnh viện thăm khám để được đội ngũ bác sĩ tư vấn chi tiết về chế độ ăn uống phù hợp.
