Sau khi sinh khoảng từ vài tuần đến vài tháng chị em sẽ thấy xuất hiện kinh non hay còn gọi là kinh nguyệt sau sinh. Kinh nguyệt sau sinh có nhiều khác biệt so với kinh nguyệt thông thường về chu kỳ, thời gian hành kinh cũng như màu sắc kinh nguyệt.
Menu xem nhanh:
Hiện tượng kinh non là gì?
Sau sinh từ 4- 6 tuần, chị em có thể xuất hiện kinh non
Khi hết sản dịch sau sinh, chị em sẽ thấy xuất hiện máu tươi, đó chính là kinh non sau sinh, cho thấy niêm mạc tử cung đã bắt đầu bong ra trong một chu kỳ kinh nguyệt bình thường giống như trước khi mang thai. Phần lớn, nếu chị em ít cho con bú thì kinh nguyệt sẽ trở lại sớm hơn, trong khoảng từ 4 đến 6 tuần, nếu chị em cho con bú thường xuyên hay bú hoàn toàn vào sữa mẹ thì kinh nguyệt có thể trở lại muộn trong vòng vài tháng. Kinh nguyệt trở lại sớm hay muộn cũng phụ thuộc vào các yếu tố như dinh dưỡng, chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi và tâm lý của mẹ sau sinh.
Kinh non có thể xuất hiện trong 3 – 5 ngày, dịch đỏ tươi chứa chất nhầy và không kèm theo các hiện tượng như sốt hay đau bụng. Nếu kinh non kéo dài quá 8 ngày, dịch bất thường về màu sắc, mùi hôi hay kèm theo sốt thì chị em phải đến bệnh viện kiểm tra lại.
Tại sao sau sinh lại bị rối loạn kinh nguyệt?
Chị em sau sinh khi có chu kỳ kinh nguyệt bất thường là hoàn toàn bình thường trong giai đoạn đầu và không cần quá lo lắng.
Nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt sau sinh là do cơ thể người mẹ lúc này chưa phục hồi hoàn toàn, lượng hormone bị thay đổi và chế độ sinh hoạt của mẹ bị thay đổi thất thường do chăm sóc con và quá trình tạo sữa nuôi em bé của mẹ.
Hầu hết chị em đều gặp tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh
Rối loạn kinh nguyệt có thể diễn ra trong vòng từ 3 đến 4 tháng, thậm chí lâu hơn cho đến khi chị em lấy lại được cân bằng về sức khỏe và cuộc sống hàng này.
Các biểu hiện bình thường của rối loạn kinh nguyệt sau sinh
Rối loạn kinh nguyệt bình thường sau sinh sẽ có những biểu hiện dưới đây:
Chu kỳ kinh nguyệt không đồng đều
Thông thường, các chu kỳ kinh nguyệt sau khi sinh của chị em có thể ngắn hơn hoặc dài hơn so với chu kỳ kinh nguyệt trước khi mang thai. Tuy nhiên, chu kỳ kinh nguyệt sẽ bình thường trở lại ngay sau khi chị em ngừng cho con bú.
Lượng kinh ra nhiều hơn trong lần kinh nguyệt đầu tiên sau sinh đầu
Kinh non có thể ra nhiều hơn so với thông thường ở các kỳ kinh trước khi mang thai do loại bỏ lớp niêm mạc tử cung tăng lên trong thời gian mang thai. Tuy nhiên, kinh non sẽ có màu đỏ tươi hoặc đỏ đậm trong ngày đầu tiên, những ngày sau thì giảm dần về màu sắc và chủ yếu là các chất nhầy. Sau lần đầu tiên này, lượng kinh nguyệt trong mỗi kỳ sẽ ít hơn và tương đối đồng đều như trước khi mang thai.
Dấu hiệu các rối loạn kinh nguyệt khác
Hiện tượng rối loạn kinh nguyệt sau sinh còn được biểu hiện qua một loạt những dấu hiệu như: kinh nguyệt có màu đen hay vón cục; kinh nguyệt có thể mất quá lâu lên tới 1 năm; trong kỳ kinh chị em bị đau bụng dữ dội và đau, cứng cứng đầu vú.
Đau bụng là một trong những dấu hiệu của rối loạn kinh nguyệt sau sinh
Khi nào rối loạn kinh nguyệt sau sinh là bất thường
Tuy rối loạn kinh nguyệt sau sinh là điều bình thường ở các chị em, tuy nhiên, nếu có các biểu hiện dưới đây thì sự rối loạn kinh nguyệt trở nên bất thường và cảnh báo các vấn đề về sức khỏe của chị em:
- Thời gian kinh nguyệt bị kéo dài trên 8 ngày với lượng kinh nguyệt ra nhiều khiến chị em cần thay băng vệ sinh liên tục thì cần thăm khám bác sĩ lập tức để thăm khám để tránh các nguyên nhân như băng huyết sau sinh, nhiễm trùng tử cung, bị sót rau, polyp và u xơ dưới niêm mạc,…
- Máu kinh sẫm màu, máu cục kèm theo mùi hôi khó chịu cảnh báo chị em đang bị nhiễm khuẩn phụ khoa nghiêm trọng.
- Vùng kín ngứa ngáy, đau rát khi quan hệ tình dục.
Sau từ hơn 1 năm kể từ khi sinh em bé, chị em nếu vẫn gặp tình trạng này cần đến thăm khám bác sĩ để phát hiện sớm bệnh lý phụ khoa nếu có.
Cách chữa rối loạn kinh nguyệt sau sinh
Rối loạn kinh nguyệt sau sinh thông thường do sự thay đổi lượng hormone, do chị em bị căng thẳng, áp lực stress hoặc ăn uống không đủ chất, chế độ vận động không hợp lý. Chính vì thế để cải thiện tình trạng này, chị em cần khắc phục những nguyên nhân trên bằng cách:
Cải thiện chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng đầy đủ giúp chị em cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh
Chị em nên đa dạng các thực phẩm sau sinh, đặc biệt là các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A, E, C và khoáng chất; chế độ ăn phù hợp, cung cấp đủ các chất đạm, protein, chất béo. Đặc biệt hạn chế các chất kích thích, các thực phẩm chứa cồn, cafein như bia, rượu, cà phê vì đều không tốt cho chu kỳ kinh nguyệt.
Chế độ vận động hợp lý
Sau sinh chị em nên vận động nhẹ nhàng ít nhất vài tuần đầu để các cơ quan được ổn định và nhanh lành. Đặc biệt hạn chị em không nên ngồi vắt chéo chân vì sẽ cản trở sản dịch chảy ra ngoài, khiến cơ quan sinh dục lâu lành hơn.
Giữ tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng stress
Tâm lý bị căng thẳng, stress là yếu tố hàng đầu dẫn đến hiện tượng rối loạn kinh nguyệt kéo dài. Chị em sau sinh lượng nội tiết tố sụt giảm có thể khiến cho tâm trạng trở nên u uất, thêm vào đó chị em dễ bị lo lắng, mất ngủ và mệt mỏi trong quá trình chăm sóc con nhỏ dẫn đến tình trạng stress gia tăng. Chị em khi cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng cần chủ động tâm sự và chia sẻ với người thân để tránh tích tụ lâu ngày dẫn đến trầm cảm. Bên cạnh đó, chồng, cha mẹ và người thân cận cũng cần quan tâm tới chị em sau sinh nhiều hơn, giúp đỡ chị em chăm sóc con nhỏ để có nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn, cơ thể phục hồi.
Sự quan tâm chăm sóc của gia đình sẽ giúp mẹ sau sinh thoải mái tâm lý, nhanh phục hồi sức khỏe
Bổ sung nội tiết tố estrogen
Bổ sung estrogen từ những thực phẩm tự nhiên như các loại đậu, hạt lanh, các loại trái cây khô, quả óc chó, dầu oliu, súp lơ xanh, cá hồi… sẽ giúp cải thiện nhanh chóng tình trạng rối loạn kinh nguyệt.
Ngoài ra, để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé, chị em nên đi khám sau sinh 21 ngày. Các bác sĩ sẽ kiểm tra sức khỏe mẹ con, giúp phát hiện những bất thường sau sinh để xử lý kịp thời. Dịch vụ thăm khám sau sinh là một trong những tiện ích mẹ và bé được hưởng khi đăng ký thai sản trọn gói tại Thu Cúc. Thu Cúc sẽ giúp mẹ chăm sóc sức khỏe trước trong và sau sinh, giúp mẹ thoải mái từ khi mang thai đến khi sau sinh, em bé được chăm sóc sức khỏe toàn diện.
