Canxi là thành phần quan trọng trong phát triển hệ xương đặc biệt ở trẻ nhỏ. Vì vậy việc bổ sung canxi đầy đủ là vấn đề các cha mẹ đều chú ý. Tuy nhiên, nên bổ sung canxi cho trẻ lúc nào trong ngày để khả năng hấp thụ canxi tốt nhất thì không phải mẹ nào cũng biết. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp những thông tin hữu ích bạn đọc nên tham khảo.
Menu xem nhanh:
1. Canxi rất quan trọng với sự phát triển của trẻ
1.1. Tại sao việc bổ sung canxi cho trẻ là cần thiết?
Theo các số liệu thống kê, hiện tại tình trạng thiếu canxi ở trẻ em vẫn chưa có dấu hiệu suy giảm. Mặc dù không ở mức đáng báo động, nhưng các chuyên gia sức khỏe cảnh báo cần tìm cách giảm thiểu tình trạng này xuống bằng cách bổ sung cho trẻ canxi theo liều lượng khuyến nghị để đảm bảo sự phát triển toàn diện về thể chất và trí não.
Bổ sung canxi giúp tăng chiều cao cho trẻ em. Canxi là “vật liệu” không thể thiếu trong quá trình hình thành và xây dựng cấu trúc xương vững chắc, giúp xương phát triển mạnh mẽ, từ đó cải thiện chiều cao hiệu quả.
Ngoài ra, canxi còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì nhịp tim bình thường, tăng cường hệ miễn dịch, cân bằng điện giải, truyền tải tín hiệu thần kinh, sản xuất hormone và các chất khác, tham gia vào quá trình đông máu và chức năng co giãn cơ bắp.
Trẻ em cần vitamin D và canxi nhằm ngăn ngừa chứng bệnh còi xương. Nếu trẻ thiếu canxi thường xuyên và kéo dài mà không được phát hiện và điều trị kịp thời, có thể gây ra những hậu quả không lường trước như: tình trạng suy dinh dưỡng, đau xương, biến dạng xương, dị tật ở răng miệng, giảm chức năng miễn dịch (khiến các tế bào gặp khó khăn trong việc nhận biết và tiêu diệt tế bào ung thư) và tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương khi trưởng thành.
Canxi rất cần thiết cho sự hoạt động của tim mạch, cơ bắp và hệ thần kinh và giúp máu đông. Việc bổ sung canxi cho trẻ là vô cùng cần thiết trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ.
Trẻ ở lứa tuổi nhi đồng thiếu canxi sẽ dễ bị cảm cúm, viêm phổi, viêm phế quản, cận thị, sâu răng, đau dạ dày, trí não chậm phát triển.Trẻ nhỏ thiếu canxi dẫn đến quấy khóc, đặc biệt là khóc đêm, xương chỏm bị lõm, đầu vuông, dáng lùn dẫn đến bị dị dạng.
Chế độ ăn uống đầy đủ canxi tốt cho hệ xương và sự phát triển của trẻ
Hơn nữa, trong suốt quá trình phát triển của trẻ từ giai đoạn còn nằm trong bụng mẹ đến trưởng thành. Nhất là khi lớn lên ở tuổi dậy thì canxi lại càng thiếu để phát triển chiều cao. Chính vì vậy, các mẹ cần phải hiệu được rõ vai trò quan trọng của canxi đối với sự phát triển của trẻ để nắm bắt kịp thời bổ sung cho trẻ đúng thời điểm.
1.2. Thời điểm nào cha mẹ cần bổ sung canxi cho con?
Trả lời thắc mắc về việc có nên bổ sung canxi cho bé, các chuyên gia khuyến nghị rằng bố mẹ cần quan sát và nhận biết sớm các dấu hiệu trẻ bị thiếu canxi để bổ sung kịp thời và tránh các biến chứng.
Cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định bổ sung canxi cho trẻ
Các dấu hiệu thiếu canxi ở trẻ bao gồm: trẻ nhỏ chậm đóng thóp, trẻ có giấc ngủ giật mình và đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm, trẻ biếng ăn hoặc nôn trớ sau khi ăn, táo bón, chậm mọc răng, chậm phát triển chiều cao, và chân vòng kiềng. Nếu trẻ hiển thị các dấu hiệu trên, đó có nghĩa là cơ thể thiếu canxi và cần được bổ sung canxi càng sớm càng tốt.
Tuy nhiên, để đảm bảo việc bổ sung canxi cho bé an toàn và hiệu quả, tránh các rủi ro xấu có thể xảy ra, bố mẹ không nên tự ý mua các loại thuốc hay thực phẩm bổ sung canxi cho con. Đầu tiên, cần xác định tình trạng cơ thể của trẻ có thiếu canxi hay không, từ đó có thể áp dụng phương pháp bổ sung canxi phù hợp.
2. Nên bổ sung canxi cho trẻ lúc nào trong ngày?
Bổ sung canxi giúp trẻ chống bệnh còi xương, phát triển cao lớn thì ai cũng rõ, nhưng nên bổ sung canxi vào lúc nào trong ngày để mang lại hiệu quả cao, thì lâu nay các mẹ vẫn chưa thực sự chú ý. Bởi vậy có rất nhiều trường hợp bố mẹ tăng cường bổ sung cho con canxi, nhưng vẫn thấy triệu chứng trằn trọc, khó ngủ ở trẻ không hề giảm. Đó do trẻ được uống canxi vào thời điểm không đúng khiến khả năng hấp thụ canxi của trẻ giảm vì vậy cho dù cha mẹ bổ sung canxi cho trẻ đầy đủ nhưng trẻ vẫn bị thiếu canxi.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, khi bổ sung canxi, trẻ cần vận động để lượng canxi đưa vào có thời gian kịp chuyển vào đích là khung xương, vì thế cho trẻ uống canxi vào buổi sáng hoặc trưa với lượng nước nhiều sẽ hiệu quả nhất. Nếu cho trẻ uống canxi vào buổi tối, hay buổi chiều, cơ thể trẻ sẽ không hấp thụ hết canxi gây nên tình trạng lắng đọng canxi, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý khác như sỏi thận, táo bón và điển hình là chứng khó ngủ, trằn trọc ở trẻ.
Nên bổ sung canxi cho trẻ vào bữa sáng để cơ thể trẻ hấp thụ tốt nhất
Hơn nữa, uống canxi vào buổi sáng, trẻ sau đó có nhiều cơ hội tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp cho cơ thể hấp thu canxi hiệu quả hơn nhiều lần. Tốt nhất là trước khi trẻ ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 tiếng.
Cho trẻ uống canxi vào buổi sáng luôn mang lại hiệu quả tốt nhất, đồng thời cha mẹ cũng cần chú ý khi bổ sung canxi cho con mình, không thể bỏ qua các các dẫn chất là vitamin D3 và MK7 – một loại vitamin K2 duy nhất từ tự nhiên.
Tuy nhiên trẻ cần bổ sung canxi hay không cần có sự tư vấn của bác sĩ, mẹ không tùy tiện tự ý cho con uống canxi.
Trên đây là những hướng dẫn về cách bổ sung canxi cho bé một cách đúng cách, an toàn và hiệu quả, giúp trẻ vượt qua tình trạng còi xương và phát triển chiều cao nhanh chóng. Bố mẹ có thể áp dụng những hướng dẫn này cho con của mình.
Tuy nhiên, để giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, bố mẹ cũng cần khuyến khích trẻ tăng cường vận động thể dục và thể thao ngoài trời thường xuyên, đồng thời đảm bảo thời gian ngủ đều đặn, đi ngủ sớm trước 10 giờ đêm và có đủ giấc ngủ (từ 10 – 12 giờ/đêm). Bên cạnh đó, nên thúc đẩy trẻ thực hiện lối sống sinh hoạt khoa học và lành mạnh. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bố mẹ có thêm kiến thức về cách chăm sóc trẻ tốt hơn, giúp trẻ luôn khỏe mạnh và phát triển thể chất toàn diện.
