Tin tức

Mất ngủ kéo dài nguy hại hơn bạn tưởng

Hiện nay, tình trạng mất ngủ kéo dài không chỉ xảy ra ở những người lớn tuổi mà ngày càng nhiều người trẻ tuổi cũng gặp phải. Tình trạng mất ngủ kéo dài, có thể kéo theo rất nhiều hệ lụy gây nguy hại đến sức khỏe. Vì vậy, bạn nên tìm hiểu rõ nguyên nhân, tác hại của mất ngủ kéo dài, để từ đó có biện pháp điều trị hiệu quả, giúp lấy lại giấc ngủ ngon của mình.

Mất ngủ có thể kéo theo rất nhiều hệ lụy gây hại cho sức khỏe của bạn. (ảnh minh họa)

Nguyên nhân gây mất ngủ kéo dài

Thời gian ngủ trung bình của một người bình thường khoảng 7-8 tiếng mỗi đêm. Giấc ngủ được coi là có chất lượng khi đáp ứng một số yêu cầu cơ bản sau: đủ giờ, đủ sâu, cảm thấy khỏe khoắn khi thức dậy…

Theo khảo sát, thời gian ngủ giảm dần theo sự tăng lên của độ tuổi, chẳng hạn như bé mới sinh ngủ tới 17 giờ mỗi ngày, trẻ lớn ngủ từ 9-10 giờ mỗi đêm, người trưởng thành ngủ từ 7-8 giờ mỗi đêm, riêng người cao tuổi thường ngủ dưới 6 giờ mỗi đêm.

Có rất nhiều nguyên nhân gây tình trạng mất ngủ kéo dài. Trong đó có nguyên nhân gây mất ngủ thoáng qua (mất ngủ dưới 1 tuần) như: stress, rối loạn thời gian thức, ngủ trong ngày như thay đổi lịch làm việc bất thường, làm việc theo ca không thường xuyên, thay đổi múi giờ chệnh lệch như đi du lịch đến các vùng có mức chênh lệch múi giờ từ 6-24 giờ, sử dụng các chất kích thích não như cà phê, thuốc lá, rượu, trà, các loại thuốc co kích thích,… Hay do ăn nhiều vào bữa tối muộn, ăn nhiều chất kích thích hoặc do các yếu tố môi trường khác như: tiếng ốn, ánh sáng, nhiệt độ,…

Nguyên nhân gây mất ngủ mãn tính (tình trạng mất ngủ kéo dài trên 1 tháng): nguyên nhân này chủ yếu gặp ở những bệnh nhân có bệnh lý cơ thể hoặc bệnh lý tâm thần. Một số bệnh lý như dị ứng, viêm khớp, bệnh tim, tăng huyết áp, hen phế quản,… cũng có thể gây tình trạng mất ngủ.

Thống kê có khoảng 35-50% trường hợp mất ngủ mãn tính có liên quan đến các bệnh lý tâm thần. Các bệnh tâm thần có thể gây mất ngủ như trầm cảm, rối loạn lo âu, stress sau chấn thương,… Các bệnh lý liên quan đến giấc ngủ như chứng ngưng thở khi ngủ, ác mộng, mộng du, chứng hoảng sợ trong giấc ngủ,… ngoài ra có một số tình trạng sinh lý cũng có thể dẫn tới mất ngủ như mãn kinh, kinh nguyệt, có thai, sốt, đau,… Cần xác định được nguyên nhân gây mất ngủ để cải thiện và điều trị tận gốc.

Biểu hiện và những tác hại của mất ngủ kéo dài

Khó đi vào giấc ngủ, trằn trọc giữa đêm, ngủ không sâu giấc, hay bị giật mình, không ngủ được … là những biểu hiện của người bị mất ngủ kéo dài.

Mất ngủ thường có những biểu hiện như: Khó vào giấc ngủ, khó duy trì giấc ngủ, dậy quá sớm, ngủ dậy vẫn thấy mệt, tỉnh dậy nhiều lần trong giấc ngủ (mỗi lần 30 phút).

Nếu mất ngủ thoáng qua sẽ gây trạng thái buồn ngủ, vẻ mặt kém linh hoạt. Mất ngủ kéo dài sẽ gây mệt mỏi, trầm cảm, dễ cáu gắt, giảm tập trung chú ý. Mất ngủ thoáng qua hay kéo dài cũng đều ảnh hưởng đến khả năng làm việc, học tập, sinh hoạt, dễ xảy ra tai nạn khi lái xe, lưu thông trên đường. Suy giảm trí nhớ. Kéo theo nhiều bệnh lý nguy hiểm.

Khoảng 33% dân số bị một trong nhiều triệu chứng của mất ngủ. Nữ giới trong giai đoạn mãn kinh có tỷ lệ mất ngủ nhiều hơn nam giới, điều này có liên quan tới sự thay đổi hormon. Độ tuổi càng cao càng dễ mất ngủ.

Mất ngủ kéo dài gây hại rất lớn đến sức khỏe, khi bị mất ngủ bạn không nên chủ quan mà cần tìm hiểu rõ nguyên nhân để nhanh chóng có biện pháp điều chỉnh hoặc điều trị để sớm tìm lại giấc ngủ ngon.

Điều trị mất ngủ như thế nào?

Lạm dụng thuốc ngủ để điều trị chứng mất ngủ kéo dài có thể gây nhiều nguy hại đến sức khỏe, thậm chí là tử vong. (ảnh minh họa)

Điều trị chứng mất ngủ chủ yếu là điều trị triệu chứng, kết hợp với điều trị nguyên nhân, nếu xác định được nguyên nhân gây mất ngủ bác sĩ sẽ có những chỉ dẫn và phương pháp điều trị hiệu quả. Việc lạm dụng thuốc ngủ khi bị mất ngủ kéo dài có thể gây nhiều nguy hiểm đến sức khỏe, thậm chí gây tử vong.

Nguyên tắc điều trị mất ngủ có rất nhiều nguyên nhân, bạn cần tìm hiểu để loại bỏ những nguyên nhân chủ quan gây mất ngủ để điều chỉnh chế độ làm việc, học tập, sinh hoạt sao cho phù hợp với giấc ngủ của bản thân.

Nếu mất ngủ kéo dài do các bệnh lý về thần kinh, bạn cần thăm khám sớm và có biện pháp điều trị kịp thời để tránh kéo dài gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.

Việc “vệ sinh” giấc ngủ bằng cách tạo tâm trạng thư thái để dễ dàng đi vào giấc ngủ, giường ngủ cần đặt nơi thoáng mát, chăn màn sạch sẽ, bạn có thể tập các bài tập thể dục như yoga để giúp cải thiện tinh thần và dễ ngủ hơn. Và đặc biệt là tuân theo sự tư vấn và chỉ định của bác sĩ.

Khám và điều trị mất ngủ kéo dài ở đâu? 

Tiến sĩ Y học, Bác sĩ Nội thần kinh Nguyễn Văn Doanh – Trưởng khoa Khám bệnh của Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc được nhiều bệnh nhân tin tưởng và thăm khám các bệnh lý về nội thần kinh trong đó có chứng mất ngủ kéo dài.

Khoa khám bệnh – Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc quy tụ nhiều Giáo sư, bác sĩ giỏi hàng đầu trong các lĩnh vực như Tim mạch, Gan mật, Tiêu hóa, Thần kinh,…. Nếu bạn bị mất ngủ kéo dài, bạn nên đến thăm khám với Tiến sĩ Y học, Bác sĩ Nội thần kinh Nguyễn Văn Doanh – Trưởng khoa Khám bệnh của Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc.

Tiến sĩ Y học, Bác sĩ Nguyễn Văn Doanh có nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực Nội thần kinh. Nguyên chủ nhiệm khoa thần kinh Bệnh viện Hữu Nghị Việt Xô (Nay là bệnh viện Hữu Nghị). Với nhiều năm kinh nghiệm làm việc tại các bệnh viện lớn, trực tiếp điều trị nhiều ca khó, bác sĩ Doanh đã giúp người bệnh tìm ra được nguyên nhân gây mất ngủ, và điều trị chứng mất ngủ kéo dài, tiết kiệm được thời gian và chi phí, giúp người bệnh tìm lại giấc ngủ ngon.

Ngoài ra, Tiến sĩ Y học, Bác sĩ Nguyễn Văn Doanh khám, chẩn đoán và điều trị hiệu quả đa dạng các loại bệnh lý về nội thần kinh như: đau nửa đầu, rối loạn tiền đình, các rối loạn giấc ngủ, các bệnh về sa sút trí tuệ, bệnh động kinh ở người lớn và trẻ em, bệnh rối loạn về vận động như Parkinson, chóng mặt do thiếu máu não, mất ngủ kéo dài và nhiều các bệnh lý nội thần kinh khác.

Bác sĩ Nguyễn Văn Doanh còn xuất hiện nhiều trên các kênh chương trình truyền hình nổi tiếng về tư vấn sức khỏe như chương trình “Khỏe thật đơn giản” (được phát sóng trên kênh VTV2) cung cấp tới người xem những thông tin hữu ích về cách chăm sóc sức khỏe hệ thần kinh.

Nếu bạn đọc quan tâm, cần tư vấn hay muốn đặt lịch khám với Tiến sĩ Y học, Bác sĩ Nội thần kinh Nguyễn Văn Doanh. Xin vui lòng liên hệ 1900.55.88.96 để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.

Bệnh viện Thu Cúc chung tay ngăn chặn đại dịch, bảo vệ sức khỏe người dân:

  • Bắt buộc 100% người đến Bệnh viện Thu Cúc phải đeo khẩu trang và sát trùng tay liên tục.
  • 100% người đến Bệnh viện sẽ qua cửa kiểm tra thân nhiệt và làm thủ tục khai báo y tế ở ngay phía bên ngoài bệnh viện để sàng lọc.
  • Người đến bệnh viện lưu ý giữ khoảng cách an toàn với người bên cạnh.
  • Mỗi bệnh nhân đến khám, chỉ được tối đa 1 người nhà đi cùng vào bệnh viện.
  • Đối với bệnh nhân nằm viện và sản phụ đi sinh, chỉ được 1 người nhà ở lại. Người nhà phải đăng ký với bệnh viện. Bệnh viện đã có đủ đồ dùng dành cho mẹ và bé nên trong suốt thời gian ở Bệnh viện, người nhà hạn chế đi lại, giao tiếp với nhiều người trong bệnh viện và tuyệt đối không đi ra khỏi Bệnh viện.
  • Bệnh viện Thu Cúc đã có đội ngũ lễ tân, điều dưỡng tiếp đón và hướng dẫn, chăm sóc, phục vụ người bệnh chu đáo trong suốt quá trình khám chữa bệnh và nằm viện 24/24h. Vì vậy, người bệnh không cần lo lắng khi không có nhiều người nhà đi và ở cùng.
  • Ngoài người nhà theo quy định ở trên, để đảm bảo an toàn cho người bệnh, bệnh viện từ chối người đến thăm. Liên hệ tổng đài 1900 55 88 96 để được tư vấn miễn phí các vấn đề sức khoẻ hỗ trợ mùa dịch và đăng ký khám trước 1 ngày để tránh đông, hạn chế nguy cơ lây nhiễm.
Chuyên mục: Tin tức, Tin tức y khoa
Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc người bệnh chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Hỏi đáp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn... Xem thêm

Thời gian trả kết quả xét nghiệm tại bệnh viện Thu Cúc

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,... Xem thêm

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con... Xem thêm

Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện... Xem thêm

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng người bệnh nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn... Xem thêm

Thủ tục mua bảo hiểm y tế tự nguyện

Tôi có tìm hiểu và được biết, bệnh viện Thu Cúc có áp dụng khám, chữa bệnh theo bảo hiểm y tế tự nguyện. Vậy xin hỏi, những đối tượng nào được khám, chữa bệnh theo bảo hiểm y tế tự nguyện tại bệnh viện Thu Cúc và thủ tục... Xem thêm

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 55 88 96

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24: 0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho người bệnh ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật
Thời gian: 8:00 đến 17:00
Trực cấp cứu: 24/24
Xem chi tiết