Mang thai 3 tháng đầu không nên ăn quả gì

Chế độ ăn uống khi mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ luôn được các chị em quan tâm hàng đầu bởi nó không chỉ ảnh  hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng đến cả sự phát triển của thai nhi. Ở giai đoạn này, một trong những vấn đề được các mẹ bầu tìm hiểu nhiều nhất là phụ nữ mang thai không nên ăn gì, đặc biệt là 3 tháng đầu không nên ăn quả gì.

Mang thai 3 tháng đầu không nên ăn quả gì?

Rau và trái cây là nguồn bổ sung vitamin, khoáng chất rất quan trọng cho cơ thể. Vì thế ăn hoa quả với người bình thường đã tốt thì đối với mẹ bầu lại càng tốt hơn. Ngoài ra hoa quả còn là thực phẩm chứa nhiều chất xơ vì thế có thể giúp hạn chế tình trạng táo bón thai kỳ – căn bệnh khá nhiều mẹ bầu thường gặp phải.

Chế độ ăn uống có nhiều hoa quả và rau xanh là hết sức cần thiết nhưng không phải loại quả nào cũng thích hợp với phụ nữ mang thai, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Bởi đây là giai đoạn bé đang phát triển mạnh mẽ và hình thành tất cả các cơ quan quan trọng trong cơ thể, chỉ một chút bất cẩn của mẹ cũng có thể khiến bé bị ảnh hưởng. Vậy mang thai 3 tháng đầu không nên ăn quả gì?

1. Đu đủ xanh hoặc chưa chín hẳn

Nhiều nghiên cứu cho thấy đu đủ xanh hoặc chưa chín hẳn có thể gây nên sự co thắt tử cung và hậu quả là dẫn đến sảy thai. Bởi trong đu đủ xanh còn chứa một lượng lớn papain. Papain này hoạt động như oxytocin và prostaglandin giúp kích thích các cơn co thắt tử cung. Ngoài ra nhựa trong đu đủ xanh hoặc chưa chín hẳn còn là một chất gây dị ứng phổ biến, thậm chí ở những người có cơ địa nhạy cảm còn có thể bị khó thở, sốc phản vệ.

Với những điểm bất lợi trên mẹ bầu cần tránh ăn những món có đu đủ xanh hoặc chưa chín hẳn để đảm bảo an toàn. Ngược lại với đu đủ xanh, đu đủ chín lại rất tốt cho mẹ bầu bởi chứa nhiều beta caroten (tiền vitamin A), cùng nhiều vitamin, khoáng chất có lợi.

2. Dứa

Mang thai 3 tháng đầu không nên ăn quả gì thì dứa luôn nằm trong danh sách. Vì sao vậy? Theo nghiên cứu, dứa có chứa nhiều bromelain có tác dụng làm mềm tử cung và gây chuyển dạ sớm. Bên cạnh đó ăn nhiều dứa còn có thể gây ợ nóng, trào ngược dạ dày, dị ứng, ngứa miệng, ngứa họng, thậm chí tiêu chảy do loại quả này có tính axit. Tuy nhiên qua 3 tháng đầu thai kỳ thì mẹ bầu có thể ăn một lượng dứa vừa phải phù hợp với nhu cầu cơ thể.

3. Nhãn, vải

Đây là 2 loại quả rất được lòng các mẹ bầu bởi vị ngon, ngọt, dễ ăn. Tuy nhiên 2 loại quả này chứa khá nhiều đường nên khi ăn nhiều mẹ có thể phải đối mặt với một số vấn đề như nóng trong người, chướng bụng, táo bón, tiểu đường thai kỳ.

4. Táo mèo

Táo mèo có tác dụng hạ đường huyết, ổn định tim mạch, làm đẹp da, hạ huyết áp. Nhưng đối với các mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu cần hạn chế ăn loại quả này vì có thể thúc đẩy tử cung co bóp, gây sảy thai và sinh non.

LỜI KHUYÊN CỦA chuyên gia khi ăn hoa quả trong thai kỳ

Ngoài việc lưu ý 3 tháng đầu không nên ăn quả gì để đảm bảo sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi thì khi ăn trái cây mẹ bầu cũng cần lưu ý những điểm sau:

• Rửa sạch trái cây trước khi ăn
• Không ăn những loại hoa quả trái mùa để giảm nguy cơ hoa quả bị phun nhiều thuốc trừ sâu
• Không dùng trái cây thay bữa chính
• Khi ốm nghén không ăn nhiều trái cây, nhất là những loại nhiều vitamin C
• Hạn chế ăn những loại hoa quả chứa nhiều đường vì có thể khiến cơ thể tăng cân không kiểm soát, thậm chí phải đối mặt với bệnh tiểu đường thai kỳ
• Hạn chế ăn các loại quả ương, xanh như ổi xanh, xoài xanh… vì dễ gây đầy bụng, khó tiêu, táo bón

Bên cạnh những loại trái cây không nên ăn kể trên mẹ bầu có thể lựa chọn những loại quả rất tốt cho mẹ và bé trong thai kỳ như bơ, chuối chín, thanh long, kiwi, nho, dâu tây, cherry… Ngoài việc chú ý đến chế độ dinh dưỡng để đảm bảo sự phát triển tốt nhất cho thai nhi, các mẹ bầu cũng đừng quên thăm khám định kỳ để phát hiện sớm nhất các bất thường nhé. Nếu vẫn còn những thắc mắc liên quan xin vui lòng gọi tới tổng đài 1900 55 88 92 để được giải đáp.