Thiếu máu não chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng mất ngủ hiện nay. Vậy thiếu máu não mất ngủ ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống của chúng ta như thế nào? Có phải tất cả các trường hợp mất ngủ đều do thiếu máu não? Có biện pháp gì để cải thiện tình trạng này hay không? Tìm hiểu ngay bài viết dưới đây để giải đáp những thắc mắc này nhé.
Menu xem nhanh:
1. Mối liên hệ giữa thiếu máu não và tình trạng mất ngủ
Có tới 80% những trường hợp mất ngủ nguyên nhân chính là do thiểu năng tuần hoàn máu não. Bởi thiểu năng tuần hoàn não xảy ra khi sự lưu thông dòng máu tới não suy giảm. Lúc này não không được cung cấp đầy đủ oxy, dưỡng chất gây nên tình trạng suy nhược, trong đó có mất ngủ. Tuy nhiên đa số chúng ta thường lại không để ý tới nguyên nhân này.
Thiếu máu não là một trong những nguyên nhân hàng đầu mất ngủ.
Tìm hiểu kĩ hơn, chúng ta sẽ thấy khi thành mạch bị tổn thương sẽ hình thành cục xơ vữa và huyết khối, điều này đã ngăn dòng máu, oxy và các chất dinh dưỡng khác tới với não bộ, lâu ngày gây nên hiện tượng rối loạn chức năng của hệ thần kinh. Điều này sẽ khiến cho người bệnh thường xuyên có cảm giác tỉnh táo, không buồn ngủ, ngủ không sâu giấc, thường bị giật mình tỉnh giấc và rất khó duy trì giấc ngủ trở lại bình thường…
Những cơn rối loạn mất ngủ thường khiến chúng ta rất khó chịu với những biểu hiện như: khó ngủ, bồn chồn, trở mình mãi không ngủ được, ngủ không sâu, nửa đêm giật mình và khó ngủ lại,… Ngoài ra do bị mất ngủ, các cơ quan của cơ thể cũng không được nghỉ ngơi nên dễ dẫn tới tình trạng như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, ù tai,… Đặc biệt ở phụ nữ tiền mãn kinh, người cao niên,…dễ bị mất ngủ do bị thiểu năng tuần hoàn máu não.
2. Nguyên nhân gây thiếu máu não mất ngủ
Hiện nay có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu máu não dẫn đến mất ngủ, trong đó có thể kể đến một số nguyên nhân như:
– Chế độ ăn uống và sinh hoạt thiếu khoa học: Thường xuyên ngủ muộn, căng thẳng, ăn thiếu dưỡng chất, đặc biệt là các chất bổ não,…
– Tuổi tác: Tình trạng này thường xảy ra nhiều hơn ở nhóm người cao tuổi .
– Tự ý sử dụng thuốc: Người bệnh tự ý sử dụng các loại thuốc không rõ nguồn gốc lâu ngày sẽ khiến sức khỏe bị ảnh hưởng và trở nên tồi tệ hơn. Nếu tự ý sử dụng các loại thuốc để điều trị mất ngủ khi chưa biết nguyên nhân có thể khiến tình trạng mất ngủ thêm trầm trọng và dẫn tới nhiều bệnh lý nguy hiểm khác, khiến việc điều trị bệnh đã khó khăn càng thêm khó khăn hơn.
3. Những ảnh hưởng của mất ngủ do thiếu máu não
Không chỉ gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, mất ngủ do thiếu máu não còn gây nhiều hệ lụy cho sức khỏe và cuộc sống của người bệnh như:
– Suy giảm trí nhớ: Mất ngủ lâu ngày cũng chính là nguyên nhân khiến trí nhớ suy giảm. Người bệnh trở nên thiếu tập trung, nhanh chóng quên đi những việc đang làm, cần làm và phải làm. Suy giảm trí nhớ xuất hiện như lưu lượng máu tới não giảm, hay cũng chính là do quá trình lão hóa ở tế bào não, thoái hóa não,…
Người bệnh bị mất ngủ do thiếu máu não thường rất khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc và thường xuyên cảm thấy mệt mỏi
– Giảm năng suất và chất lượng công việc: Khó đi vào giấc ngủ, trằn trọc không thể ngủ, ngủ không sâu, nửa đêm hay thức giấc,…hay ngủ được lúc gần về sáng… Tình trạng này kéo dài khiến những người mắc bệnh thiếu tập trung, mệt mỏi vào ban ngày, làm giảm hiệu quả làm việc.
– Thiểu năng tuần hoàn não tăng nặng: Việc mất ngủ cũng làm xuất hiện thêm những triệu chứng thiểu năng tuần hoàn não như: đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, tê bì chân tay,…
4. Cách khắc phục mất ngủ do thiếu máu não
Chất lượng cuộc sống của người bệnh sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều nếu tình trạng mất ngủ kéo dài. Vì thế để hạn chế những biến chứng và những hệ lụy không mong muốn người bệnh cần được thăm khám và điều trị sớm để bệnh tình không trở nên nặng hơn. Một số cách khắc phục bệnh mất ngủ do thiếu máu não gồm:
4.1. Điều trị nội khoa thiếu máu não mất ngủ
Một số loại thuốc chứa peptid và acid amin có thể giúp tăng cường chuyển hóa các chất nuôi dưỡng não bộ, giảm thiểu tình trạng máu không thể lưu thông tới não. Tuy nhiên không phải trường hợp nào và bệnh nhân nào cũng có thể sử dụng các loai thuốc này. Vì vậy, người bệnh tuyệt đối không tự ý sử dụng các loại thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Thay vào đó nên tới cơ sở y tế uy tín thăm khám để được chẩn đoán và kê đơn phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.
4.2. Xây dựng lối sống khoa học, lành mạnh cho người bệnh thiếu máu não mất ngủ
Ngoài việc điều trị bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, để bệnh tình nhanh chóng được kiểm soát, người bệnh cần xây dựng cho bản thân chế độ dinh dưỡng cùng lối sống khoa học, lành mạnh để nâng cao chất lượng cuộc sống.
– Chế độ dinh dưỡng
Người thiếu máu não nên tránh những loại đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, chất béo, các loại đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, các loại thực phẩm đóng hộp,… Hạn chế những loại đồ uống chứa chất kích thích như rượu, bia, đồ uống có gas, cà phê,… Đồng thời tăng cường bổ sung vitamin và khoáng chất, chất xơ bằng cách tăng cường ăn rau xanh, các loại hoa quả,…
Ngoài việc điều trị chuyên khoa theo chỉ định của bác sĩ, người bệnh cần thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày, thay đồi thói quen sống để cải thiện chất lượng cuộc sống hơn.
– Lối sống lành mạnh
Tránh làm việc căng thẳng, stress, nên có chế độ nghỉ ngơi phù hợp. Ngoài ra, cần luyện tập thể dục thể thao đều đặn để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, từ đó hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lý khác. Đối với người bệnh cao tuổi, không được tắm bằng nước lạnh khi vừa đi từ ngoài trời nắng về. Luôn phải giữ ấm cho cơ thể, tránh gió và nằm ở nơi kín gió. Đồng thời hạn chế sự thay đổi nhiệt độ đột ngột gây nguy hiểm cho người bệnh.
Hy vọng với những thông tin trên có thể giúp bạn sớm khắc phục được tình trạng thiếu máu não mất ngủ. Từ đó tránh được những biến chứng gây ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống của mỗi người. không chỉ thế cần lắng nghe và quan tâm tới cơ thể để có một cuộc sống khỏe mạnh nhất.
