Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, những người bị đau dạ dày nếu có chế độ ăn uống tốt có thể sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả. Vậy hãy cùng theo dõi bài viết sau để biết đau dạ dày ăn gì để giảm đau bạn nhé..
Menu xem nhanh:
1. Nguyên tắc nên thực hiện khi bị đau dạ dày
Dinh dưỡng là một phần giúp hỗ trợ giảm cơn đau. Tuy nhiên mỗi người sẽ có một chế độ ăn khác nhau do thể trạng và tình trạng bệnh khác nhau. Chính vì thế người bệnh khi thấy xuất hiện các dấu hiệu đau dạ dày thì cần đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám với bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn chi tiết.
1.1. Ăn thức ăn mềm, dễ tiêu
Những đồ ăn mềm sẽ nhanh chóng tiêu hóa và không lưu lại quá lâu trong dạ dày. Từ đó sẽ giảm lượng acid trong dạ dày tiết ra, đồng thời lúc này dạ dày của bạn sẽ làm việc nhẹ nhàng hơn, nhanh chóng giảm được những cơn đau, khó chịu do dạ dày gây ra.
1.2. Chia bữa chính thành bữa ăn nhỏ
Hãy chia nhỏ bữa ăn trong ngày để giúp giảm bớt áp lực cho dạ dày. Nếu bạn ăn quá nhiều và quá no trong một bữa sẽ khiến dạ dày hoạt động hết năng suất, đồng thời tiết ra nhiều acid để tiêu hóa lượng thức ăn đó. Từ đó, gây ra cơn đau dạ dày nghiêm trọng cho bạn.
Hãy chia nhỏ bữa ăn trong ngày để giúp giảm bớt áp lực cho dạ dày.
1.3. Ăn uống đủ bữa, đúng giờ
Dạ dày luôn cần có thức ăn trong ngày để có thể tiết ra acid tiêu hóa thức ăn. Nếu bạn bỏ bữa không ăn, lượng acid dư thừa đó sẽ làm dạ dày tổn thương, và đó cũng là nguyên nhân xuất hiện các cơn đau dạ dày. Vì vậy, nếu đang bị đau dạ dày, bạn càng phải chú trọng hơn vào việc ăn uống điều độ hằng ngày, đặc biệt là không được bỏ bữa.
1.4. Tránh đồ ăn chua, cay, khó tiêu
Theo các chuyên gia những loại thức ăn này sẽ kích thích dạ dày tiết ra nhiều acid hơn, và sẽ khiến dạ dày của bạn tổn thương trầm trọng hơn. Từ đó các cơn đau dạ dày sẽ xuất hiện với tần suất thường xuyên hơn.
2. Đau dạ dày nên ăn gì để giảm đau?
2.1. Bánh mì
Khi bị đau dạ dày, bạn nên ăn ngay một chút bánh mì bởi bánh mì giúp thấm hút hết dịch vị axit dư thừa trong dạ dày, điều này sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Khi ăn bánh mì người bệnh nên chọn ăn bánh mì lát mềm để đạt hiệu quả điều trị cao. Đồng thời không nên kết hợp bánh mì kèm với bơ, mứt hay phô mai bởi nó sẽ làm giảm tác dụng của bánh mì với triệu chứng đau dạ dày.
Khi bị đau bạn nên ăn ngay một chút bánh mì để giúp thấm hút hết dịch vị axit dư thừa trong dạ dày
2.2. Các thực phẩm giàu chất xơ
Thực phẩm giàu chất xơ rất tốt cho người đau dạ dày bởi nó có thể làm giảm lượng acid trong dạ dày, đồng thời làm dịu đi cơn đau. Theo nghiên cứu, một chế độ ăn giàu chất xơ có thể sẽ giúp ngăn ngừa tiến triển viêm loét dạ dày.
Trong số đó, thực phẩm bổ sung pectin – chất xơ chứa trong táo và trái cây họ cam quýt. Thực phẩm này có thể giúp rút ngắn thời gian tiêu chảy và thúc đẩy hệ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh.
2.3. Đau dạ dày ăn gì để giảm đau – Chuối
Chuối là loại quả dễ tiêu hóa và thường không gây khó chịu trong dạ dày. Chuối rất tốt trong việc cải thiện các vấn đề về dạ dày, bởi trong chuối chứa hoạt chất pectin giúp hệ tiêu hóa cân bằng và ổn định.
Chuối rất tốt trong việc cải thiện các vấn đề về dạ dày, bởi trong chuối chứa hoạt chất pectin giúp hệ tiêu hóa cân bằng và ổn định.
2.4. Đu đủ
Đây cũng là một trong những loại trái cây được liệt kê vào danh sách thân thiện với dạ dày. Ăn đu đủ sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa, giảm bớt các triệu chứng khó tiêu hoặc táo bón hiệu quả. Các hoạt chất Enzyme papain và chymopapain trong đu đủ sẽ giúp xoa dịu dạ dày bằng cách thúc đẩy sản sinh các acidic lành mạnh. Nếu bạn không thích ăn đu đủ trực tiếp, bạn có thể sử dụng các viên thuốc chiết xuất từ đu đủ để bổ sung cũng là ý tưởng hợp lý.
2.5. Đau dạ dày ăn gì để giảm đau – Táo
Táo cũng là một sự lựa chọn rất tốt cho những người đau dạ dày. Trong táo chứa hoạt chất polyphenol – một chất chống oxy. Các nghiên cứu cho thấy, hoạt chất này có thể giúp cải thiện tình trạng đau dạ dày rất tốt. Bên cạnh đó, polyphenol trong táo còn giúp:
– Kiểm soát bệnh viêm dạ dày
– Bảo vệ lớp niêm mạc dạ dày
– Tăng sức đề kháng hệ vi sinh vật đường ruột
2.6. Cơm trắng
Cơm trắng giúp bảo vệ tốt lớp niêm mạc dạ dày, làm dịu đi cơn đau. Người đang bị đau dạ dày nên ăn những món được chế biến trực tiếp từ cơm, cháo. Khi chế biến cần nấu chín kỹ, mềm cho dễ tiêu hóa; hạn chế tình trạng cơm khô, cháy gây tổn thương đến niêm mạc dạ dày.
Bên cạnh đó chúng ta cũng nên hạn chế ăn bún, phở. Bởi đây là những thực phẩm được chế biến từ tinh bột lên men.
2.7. Yến mạch và ngũ cốc nguyên hạt
Bột yến mạch rất tốt bởi nó giúp bảo vệ lớp niêm mạc dạ dày. Sử dụng bột yến mạch khoa học sẽ cải thiện đường ruột, nhuận tràng; đồng thời bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Người bị đau dạ dày và những người gặp các vấn đề về tiêu hóa dùng bột yến mạch sẽ rất tốt. Bên cạnh đó, người bệnh đau dạ dày có thể sử dụng ngũ cốc nguyên hạt để bảo vệ niêm mạc dạ dày.
Người bị đau dạ dày và những người gặp các vấn đề về tiêu hóa dùng bột yến mạch sẽ rất tốt.
2.8. Nước canh hoặc súp
Nước canh và súp không chỉ ngon miệng, bổ nhiều dinh dưỡng mà còn dễ tiêu, nhanh chóng làm lành các vết loét ở niêm mạc dạ dày.
Ngoài ra, nước canh hầm xương còn giúp ngăn ngừa chứng viêm loét dạ dày rất hiệu quả.
2.9. Thực phẩm giàu probiotic
Probiotic mang lại rất nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là những người đang gặp vấn đề về dạ dày. Các thực phẩm giàu probiotic giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, đồng thời làm giảm các triệu chứng của bệnh dạ dày như đầy hơi, chướng bụng…
Bài viết trên đây đã trả lời cho bạn câu hỏi “Đau dạ dày ăn gì để giảm đau”. Hy vọng qua bài viết sẽ giúp các bạn xây dựng được chế độ ăn dinh dưỡng phù hợp với tình trạng bệnh, để từ đó hệ tiêu hóa hoạt động ổn định và duy trì thể trạng tốt nhất.
