Cách hết đau bụng kinh nhanh nhất thế nào luôn được chị em quan tâm. Tìm lại cảm giác thoải mái mỗi kỳ nguyệt san ghé thăm không phải ai cũng biết. Hãy tìm hiểu ngay thông tin chia sẻ ngay sau đây.
Cách hết đau bụng kinh nhanh nhất thế nào luôn được chị em quan tâm.
Menu xem nhanh:
Cách hết đau bụng kinh nhanh nhất bằng phương thuốc tự nhiên
Ngải cứu
Ngải cứu vị đắng, mùi thơm, tính ấm, có tác dụng trong điều hòa khí huyết, ôn kinh, cầm máu. Ngải cứu sắc uống hàng ngày giúp bạn nữ trị được chứng đau bụng kinh, kinh nguyệt không đều người mệt mỏi.
Tinh chất mầm đậu nành
Mầm đậu nành chứa nhiều protein và isoflavones tương tự như kích thích nội tiết tố nữ estrogen có giá trị tốt trong việc điều trị và ngăn ngừa một số bệnh như loãng xương, tăng huyết áp, tim mạch, chứng tăng cholesterol trong máu, và rất hữu hiệu trong việc giảm nhẹ triệu chứng đau bụng kinh…
Nước lô hội và mật ong
Nước lô hội có đặc tính giúp giảm đau, điều hòa kinh nguyệt ngăn chặn cơn đau bụng kinh hữu hiệu, đặc biệt tốt hơn khi kết hợp với mật ong. Trộn một phần nước ép lô hội cùng với 1 muỗng cà phê mật ong, dùng 2-3 lần mỗi ngày.
Cách hết đau bụng kinh nhanh nhất bằng thói quen sinh hoạt hàng ngày
– Cần chú ý ăn uống đủ chất, cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin đặc biệt nên uống vitamin E trước 2 ngày bắt đầu hành kinh. Nên uống nhiều sữa, ăn sữa chua (một nghiên cứu chỉ ra những phụ nữ bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày giảm 30% nguy cơ đau bụng kinh so với phụ nữ chỉ bổ sung 500 mg canxi mỗi ngày.)
– Kiêng các chất kích thích như rượu, trà, cà phê, một số gia vị cay… vì sẽ gây bồn chồn, khó chịu.
– Nên nghỉ ngơi, vận động nhẹ nhàng.
– Tránh xúc động mạnh,stress, suy nghĩ nhiều, một tâm hồn thư thái sẽ khiến cơn đau qua giảm nhẹ.
– Tránh cơ thể bị lạnh, ướt trong kì kinh nguyệt. Giữ ấm cơ thể sẽ giúp thúc đẩy lưu thông máu, thư giãn cơ bắp. Tốt nhất là bạn nên uống nhiều nước ấm, dùng túi giữ nhiệt, ủ nóng chai nước và chườm nóng bụng để giảm tình trạng đau bụng kỳ nguyệt san. Có nhiều cách giúp làm ấm bụng được bạn nữ áp dụng cũng cho hiệu quả đáng kể như đắp gừng tươi vào bụng 5-7 phút, hoặc dán cao vào phần bụng dưới.
Giữ ấm cơ thể kỳ nguyệt san sẽ giúp thúc đẩy lưu thông máu, thư giãn cơ bắp.
– Vệ sinh vùng kín sạch sẽ trong ngày kinh nguyệt giúp bạn nữ thoải mái, giảm bớt cảm giác đau bụng kinh.
– Massage nhẹ vùng bụng: Nên massage nhẹ và thường xuyên phần bụng dưới khi hành kinh. Việc này giúp cơ bụng không bị co thắt đột ngột sẽ cho hiệu quả giảm đau nhanh chóng.
– Tập yoga trong kỳ kinh: Yoga đóng vai trò hiệu quả trong giảm đau bụng kinh, một số bài tập đơn giản nhẹ nhàng lúc này sẽ giúp bạn nữ cảm thấy thoải mái.
Thường trước hoặc trong kỳ nguyệt san đa số bạn gái sẽ gặp tình trạng đau thắt lưng nhẹ, đau âm ỉ bụng dưới. Nếu chỉ xuất hiện vài ngày thì không cần phải quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu cảm thấy rất khó chịu với những cơn đau dữ dội, kéo dài, chân tay lạnh ngắt, ra mồ hôi, mặt mũi xanh xao, khó thở,kèm ói mửa, tiêu chảy, và không có biện pháp giảm đau thì tốt nhất bạn nữ nên đến cơ sở y tế để được thăm khám tìm nguyên nhân và được bác sĩ chỉ định phương pháp khắc phục thích hợp.
Nếu tình trạng đau bụng kinh kéo dài, gây mệt mỏi khó chịu nên đến cơ sở y tế để được thăm khám tìm nguyên nhân và được bác sĩ chỉ định phương pháp khắc phục thích hợp.
Cách hết đau bụng kinh nhanh nhất mà chúng tôi chia sẻ hi vọng đã giúp bạn nữ trang bị cho mình thông tin hữu ích. Nếu cần tư vấn thêm, vui lòng liên hệ Bệnh viện Thu Cúc Tổng đài 1900 55 88 92 để được giải đáp miễn phí.
