Cách cho bé ăn dặm đảm bảo dinh dưỡng

Cách cho bé ăn dặm đảm bảo dinh dưỡng là vấn đề được tất cả các bà mẹ có con trong độ tuổi ăn dặm quan tâm tìm hiểu. Dưới đây là những cách cho bé ăn dặm đảm bảo dinh dưỡng.

Cách cho bé ăn dặm đảm bảo dinh dưỡng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng: Nguyên tắc ăn dặm là tập cho bé ăn dặm theo từng bước, từng giai đoạn, ăn từ ít đến nhiều, ăn từ loãng đến đặc và tăng dần lượng thức ăn theo lứa tuổi.

Nguyên tắc ăn dặm là tập cho bé ăn dặm theo từng bước, từng giai đoạn, ăn từ ít đến nhiều, ăn từ loãng đến đặc và tăng dần lượng thức ăn theo lứa tuổi.

Thời điểm ăn dặm lý tưởng nhất là khi trẻ tròn 6 tháng tuổi. Ăn dặm là cách bổ sung cho bé những chất dinh dưỡng (ngoài sữa mẹ/ sữa công thức) cần thiết để bé phát triển một cách toàn diện về thể chất cũng như tinh thần trong giai đoạn đầu đời.

Chế độ ăn dặm trong giai đoạn 6 – 12 tháng được xem là quá trình quan trọng để bước đầu giúp bé tập ăn và quen dần với mùi vị của các loại thức ăn khác nhau.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo: Không nên cho trẻ ăn dặm quá sớm. Trong 6 tháng đầu đời, bé phải bú sữa mẹ hoàn toàn. 6 tháng tiếp theo mới bắt đầu ăn dặm. Mẹ cần cho bé ăn dặm từng bước và ít một để trẻ có thời gian làm quen với thức ăn mới.Và sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất cho trẻ, lúc này nên tiếp tục cho bé bú mẹ.

Chế độ ăn dặm cho bé từ 6 – 12 tháng cần được thực hiện một cách từ từ. Chú ý tập cho trẻ ăn từ ít đến nhiều, từ loãng đến đặc, thức ăn tăng dần theo từng lứa tuổi.

Không nên cho trẻ ăn dặm quá sớm. Trong 6 tháng đầu đời, bé phải bú sữa mẹ hoàn toàn.

Cụ thể:

-Từ 6 – 7 tháng tuổi: Giai đoạn này bắt đầu tập ăn dặm, nên cho trẻ ăn thử bột loãng (tỷ lệ 1:10) với lượng bột khoảng nửa thìa cà phê. Thời gian đầu tập ăn, chủ yếu cho bé làm quen với thìa và tập nuốt, nguồn dinh dưỡng chính vẫn là sữa.

-Từ 7 tháng tuổi: Khi trẻ đã dần quen với bột pha loãng, mẹ hãy tăng dần năng lượng trong bữa ăn của bé bằng cách tăng lượng bột. Sau đó chuyển dần từ ăn bột sang ăn cháo tán nhuyễn với đầy đủ 4 nhóm thực phẩm cung cấp đầy đủ năng lượng cho sự vận đông và phát triển của bé.

Thời kỳ này trẻ đã quen với thức ăn thô và có thể tiêu thụ được tất cả các loại thức ăn nhưng cần được nấu, nghiền, xay nhỏ. Khẩu phần một ngày của trẻ có thể dùng nhiều loại thức ăn chế biến nấu cùng bột hoặc cháo xay nhỏ theo từng thực đơn và đổi món để khỏi ngán.

Giai đoạn này bắt đầu tập ăn dặm, nên cho trẻ ăn thử bột loãng (tỷ lệ 1:10) với lượng bột khoảng nửa thìa cà phê. Thời gian đầu tập ăn, chủ yếu cho bé làm quen với thìa và tập nuốt, nguồn dinh dưỡng chính vẫn là sữa.

-Tháng thứ 8: Mặc dù bé chưa có đủ răng nhưng bắt đầu có phản xạ nhai. Vì vậy thức ăn cho trẻ cần được nấu nhừ và còn lại chút độn thô để kích thích bé nhai nuốt.

-Tháng thứ 9 đến 12: Lúc này trẻ có thể ăn được nhiều món ăn do mẹ nấu, đặc biệt là món bé thích. Bé cũng ăn được thực phẩm thô, cháo tán hoặc cháo nguyên hạt. Mẹ có thể nấu cháo nguyên hạt cho bé, kết hợp thịt, cá và rau củ. Từ sau thời kỳ này đến một tuổi, trẻ có thể bắt đầu tập ăn cơm nhão, cơm nát. Đối với những phụ huynh bận rộn không sắp xếp được thời gian nấu ăn, có thể mua bột ăn dặm bán sẵn và pha theo đúng công thức như hướng dẫn của nhà sản xuất.

…