Đau dạ dày là tổn thương niêm mạc dạ dày do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Để có các biện pháp phòng tránh bệnh đau dạ dày hiệu quả cần phải dựa vào các căn nguyên gây bệnh. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho độc giả những thông tin cần thiết về căn bệnh này.
Menu xem nhanh:
Nguyên nhân gây đau dạ dày
- Nhiễm vi khuẩn HP: Đau dạ dày do vi khuẩn HP thường ở dưới dạng cấp tính hoặc mạn tính, niêm mạc dạ dày bị tổn thương ở 1 phần hoặc toàn bộ dạ dày.
- Chế độ ăn uống không khoa học cũng là nguyên nhân gây bệnh ở dạ dày.
Chế độ ăn uống không khoa học sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh đau dạ dày
- Hút thuốc lá: Khi hút thuốc, chất nicotin trong thuốc lá sẽ thúc đẩy cơ thể bài tiết acid clohydric và pepsin –ăn mòn niêm mạc dạ dày, gây đau dạ dày.
- Bia rượu: Chất cồn trong bia rượu sẽ phá hủy lớp bảo vệ niêm mạc dạ dày.
- Stress, trầm cảm: Khi cơ thể luôn rơi và tình trạng mệt mỏi, axit HCL sẽ tăng cường tiết dịch trong dạ dày gây đau.
Các biện pháp phòng tránh bệnh đau dạ dày
Để có các biện pháp phòng bệnh đau dạ dày cần dựa vào các nguyên nhân gây bệnh.
Điều chỉnh thói quen ăn uống: Để phòng đau dạ dày, bạn cần áp dụng chế độ ăn uống khoa học, điều độ:
Để phòng đau dạ dày cần chú ý thay đổi chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý
- Đa dạng thực phẩm nhằm cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều, ăn quá no gây áp lực cho dạ dày.
- Không ăn những thực phẩm sống, những đồ ăn vỉa hè. Tránh những thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ; hạn chế đồ cay nóng; thực phẩm chứa nhiều axit như xoài chua, dưa cà muối…
- Không nên ăn trước khi ngủ. Không làm việc ngay sau khi ăn.
- Ăn chậm, nhai kỹ, ăn uống đúng giờ theo nhịp sinh học của cơ thể.
- Ăn chín uống sôi, vệ sinh tay sạch sẽ trước khi ăn.
Vận động đều đặn: Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao hàng ngày sẽ giúp tăng cường sức khỏe, đồng thời phòng tránh được nhiều bệnh lý ở đường tiêu hóa, trong đó có đau đạ dày.
Duy trì cân nặng hợp lý: Khi thừa cân béo phì sẽ gây ra tình trạng dịch dạ dày bị dư thừa và đẩy axit tràn vào thực quản gây ợ hơi, ợ chua. Vì thế bạn cần kiểm soát cân nặng ở mức độ hợp lý sẽ giúp phòng bệnh đau dạ dày hiệu quả.
Không lạm dụng thuốc giảm đau: Các loại thuốc giảm đau có tác dụng kìm hãm sự sản xuất niêm mạc bảo vệ thành dạ dày, dễ dẫn tới viêm loét dạ dày. Vì thế cần hạn chế sử dụng hoặc sử dụng theo đúng chỉ định của bác sĩ.
Không lạm dụng các loại thuốc giảm đau cũng giúp phòng tránh bệnh đau dạ dày hiệu quả
Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Việc thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp bạn nắm được tình trạng sức khỏe hiện tại đồng thời có thể phát hiện sớm những dấu hiệu bất thường tiềm ẩn trong cơ thể để điều trị kịp thời. Đau dạ dày nếu không được chữa trị sớm, triệt để có thể gây biến chứng nguy hiểm như xuất huyết dạ dày, ung thư dạ dày…
