Ợ chua là tình trạng phổ biến mà nhiều người gặp phải. Đây không chỉ là cảm giác nóng rát, khó chịu ở ngực và họng mà còn có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống nếu không được xử lý đúng cách. Vậy, bị ợ chua phải làm sao để giảm triệu chứng và ngăn ngừa lâu dài? Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân, giải pháp tự nhiên và những cách phòng ngừa hiệu quả trong bài viết này.
Menu xem nhanh:
1. Hiểu về nguyên nhân gây ợ chua
Ợ chua xảy ra chủ yếu khi axit từ dạ dày trào ngược lên thực quản. Cơ vòng thực quản dưới, vốn là một van ngăn cách thực quản và dạ dày, có nhiệm vụ giữ cho axit không di chuyển ngược lên. Tuy nhiên, khi van này hoạt động không hiệu quả, axit dạ dày dễ dàng trào ngược lên, gây ra cảm giác nóng rát đặc trưng.
Nguyên nhân phổ biến của hiện tượng này bao gồm:
– Trào ngược dạ dày thực quản (GERD): Đây là nguyên nhân thường gặp nhất, gây ra bởi sự suy yếu của cơ vòng thực quản dưới.
– Thói quen ăn uống không lành mạnh: Ăn quá nhanh, ăn quá no hoặc tiêu thụ thực phẩm có tính axit cao như cà phê, rượu và đồ ăn cay nóng có thể kích thích dạ dày tiết nhiều axit hơn.
– Căng thẳng: Tình trạng stress kéo dài làm tăng tiết axit dạ dày, khiến triệu chứng ợ chua nghiêm trọng hơn.
– Thay đổi hormone hoặc áp lực trong thai kỳ: Ở phụ nữ mang thai, tử cung mở rộng có thể đẩy dạ dày lên, gây áp lực lên cơ vòng thực quản.
Ợ chua là tình trạng dịch dạ dày trào lên thực quản kèm theo cảm giác chua họng hoặc miệng.
2. Bị ợ chua phải làm sao để giảm nhanh triệu chứng và điều trị tận gốc?
2.1 Bị ợ chua phải làm sao? – Điều chỉnh tư thế cơ thể
Tư thế là yếu tố quan trọng trong việc kiểm soát trào ngược axit. Nếu bạn bị ợ chua sau khi ăn, hãy ngồi thẳng lưng và tránh nằm ngay lập tức. Khi ngủ, bạn nên nằm nghiêng bên trái hoặc kê cao gối để giảm áp lực từ dạ dày lên thực quản.
2.2 Sử dụng các biện pháp tự nhiên giúp cải thiện tình trạng ợ chua
Những nguyên liệu từ thiên nhiên có thể là “cứu cánh” nhanh chóng khi bạn gặp phải triệu chứng ợ chua:
– Uống nước ấm pha mật ong: Mật ong có khả năng làm dịu lớp niêm mạc thực quản, giảm cảm giác nóng rát. Một ly nước ấm pha với 1-2 thìa mật ong có thể mang lại hiệu quả ngay lập tức.
– Dùng trà gừng: Gừng không chỉ giúp giảm buồn nôn mà còn có tính kháng viêm, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Bạn có thể đun sôi vài lát gừng với nước và uống khi còn ấm.
– Nước chanh pha loãng: Dù có tính axit nhẹ, chanh khi pha loãng sẽ giúp cân bằng pH trong dạ dày, hỗ trợ giảm ợ chua.
Ăn các loại thực phẩm lành mạnh là biện pháp chống trào ngược, ợ chua hiệu quả.
2.3 Bị ợ chua phải làm sao? – Thay đổi thói quen ăn uống
Hãy điều chỉnh khẩu phần ăn sao cho hợp lý hơn. Thay vì ăn ba bữa lớn, bạn nên chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 lần trong ngày. Điều này giúp giảm áp lực lên dạ dày và hạn chế trào ngược axit. Ngoài ra, hãy tránh tiêu thụ thực phẩm gây kích thích dạ dày như ớt, tiêu, thức ăn chiên xào và đồ uống có ga.
2.4 Khi nào cần sử dụng điều trị ợ chua bằng thuốc?
Nếu các biện pháp tự nhiên không mang lại hiệu quả, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để dùng thuốc điều trị. Các loại thuốc thường được khuyên dùng bao gồm:
– Thuốc trung hòa axit: Antacid giúp giảm nhanh cảm giác nóng rát bằng cách trung hòa axit trong dạ dày.
– Thuốc giảm tiết axit: Omeprazole, lansoprazole hoặc các thuốc ức chế bơm proton (PPI) có thể giảm lượng axit dạ dày tiết ra, từ đó giảm nguy cơ trào ngược.
– Thuốc tăng cường cơ vòng thực quản: Các loại thuốc như domperidone giúp tăng cường hoạt động của cơ vòng thực quản dưới, hạn chế axit trào ngược.
Lưu ý rằng việc dùng thuốc cần có sự tư vấn từ bác sĩ để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.
3. Phòng ngừa ợ chua hiệu quả
Để kiểm soát ợ chua lâu dài, bạn cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau:
3.1 Xây dựng và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh
Ưu tiên các loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa như rau xanh, trái cây ít axit (chuối, táo) và các loại ngũ cốc nguyên cám. Hạn chế tối đa đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn và thức uống có cồn. Đồng thời, nên duy trì thói quen ăn uống đúng giờ, không bỏ bữa.
3.2 Duy trì cân nặng hợp lý
Thừa cân, béo phì làm tăng áp lực lên dạ dày, góp phần gây ra triệu chứng trào ngược axit. Hãy duy trì cân nặng khỏe mạnh thông qua chế độ ăn và luyện tập thường xuyên.
3.3 Giảm căng thẳng
Stress là một yếu tố nguy cơ lớn đối với bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Hãy quản lý căng thẳng bằng cách thực hành yoga, thiền định hoặc tham gia các hoạt động thư giãn như đọc sách, nghe nhạc.
Khi các triệu chứng ợ chua kéo dài hoặc nghiêm trọng hơn, đã dùng các biện pháp cải thiện mà không hiệu quả, nên đi khám tiêu hóa để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
3.4 Khám sức khỏe định kỳ
Ợ chua nếu kéo dài hoặc tái phát nhiều lần có thể là dấu hiệu của bệnh lý nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như viêm thực quản, loét dạ dày hoặc ung thư dạ dày. Vì vậy, việc thăm khám định kỳ và kiểm tra hệ tiêu hóa là rất cần thiết để phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe.
Đặc biệt bạn nên đến gặp bác sĩ nếu tình trạng ợ chua trầm trọng hơn:
– Các triệu chứng kéo dài hơn hai tuần dù đã áp dụng các biện pháp tại nhà.
– Cảm giác đau tức ngực hoặc khó thở kèm theo ợ chua (có thể liên quan đến bệnh lý tim mạch).
– Xuất hiện dấu hiệu nôn ra máu, khó nuốt, hoặc sụt cân không rõ nguyên nhân.
Hệ thống y tế Thu Cúc TCI là địa chỉ khám và điều trị tiêu hóa uy tín, sở hữu đội ngũ chuyên gia tiêu hóa với chuyên môn giỏi và kinh nghiệm dày dạn. Bên cạnh đó, hệ thống thiết bị hiện đại như máy đo pH thực quản 24 giờ, máy đo áp lực thực quản độ phân giải cao (HRM) nhập khẩu từ Mỹ, thiết bị nội soi dạ dày – thực quản, máy siêu âm, máy chụp CT đa dãy, đa tầng,… giúp xác định đúng nguyên nhân và mức độ trào ngược, từ đó đưa ra phương pháp điều trị đúng đắn. Nếu có nhu cầu khám trào ngược dạ dày hoặc các bệnh lý tiêu hóa khác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 92 để được hỗ trợ.
