Tin tức y khoa

Ăn gì tốt cho phổi?

Một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục bệnh lý, ngoài ra còn giúp phòng ngừa nhiều bệnh. Vậy nên ăn gì tốt cho phổi? Đây là câu hỏi được rất nhiều người, đặc biệt là những người mắc các bệnh lý về phổi quan tâm. Để thêm các thực phẩm tốt cho phổi vào thực đơn ăn uống hàng ngày của bạn, bài viết sau đây sẽ cung cấp thêm thông tin cho bạn.

 1. Rau họ cải

thực phẩm có ích cho phổi của bạn

Các loại rau họ cải thường gặp như bông cải xanh, súp lơ, bắp cải,… Những loại rau này có chứa chất oxy nên giúp cơ thể loại bỏ các độc tốt tốt hơn, tốt cho phổi. Vì vậy bạn nên bổ sung các loại rau này trong thực đơn ăn uống hàng ngày của mình.

2. Thực phẩm chứa caroten

Carotene có chứa trong các loại rau quả có màu cam hoặc đỏ. Những loại thực phẩm như cà rốt, khoai lang, cải xoăn, bí ngô, xoài, đu đủ,… có chứa nhiều caroten (beta-caroten) là chứa chất oxy hóa giúp ngăn ngừa nguy cơ gây ung thư phổi. Các loại thực phẩm giàu beta – caroten này sẽ chuyển hóa thành vitamin A và còn giúp cơ thể giảm được những “sự cố” của bệnh hen suyễn.

 3. Thực phẩm chứa axit béo Omega-3

thực phẩm tốt cho phổi

Loại axit béo omega-3 đóng vai trò rất lớn trong cơ thể và tốt cho hệ não bộ của bạn. Chúng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim mạch, mất trí hay chứng trầm cảm, bệnh hen suyễn,… Do đó giúp ích rất lớn cho phổi của bạn không phải hoạt động quá sức do các bệnh lý trên gây ra.

Axit béo omega-3 có chứa nhiều trong các loại cá như cá thu, cái hồi, cá trích, cá mòi, cá cơm, dầu gan cá và một số loại hạt như hạt lanh, hạt chia, quả óc chó, đậu nành,… Đặc biệt loại chất béo này không gây dư thừa cholesterol xấu  (LDL – cholesterol) nên rất có lợi cho cơ thể, kể cả những người đang trong chế độ ăn kiêng để giảm cân. Các tổ chức y tế thế khuyến cáo nên dùng tối thiểu từ 250-500mg Omega 3 mỗi ngày cho người trưởng thành.

4. Thực phẩm giàu vitamin B9

Nguồn thực phẩm chứa vitamin B9 nhiều thường tập trung ở các loại rau có màu xanh đậm như súp lơ, rau cần, rau diếp…, trái cây như cam, chuối tiêu… Những thực phẩm này rất tốt trong việc chống lại quá trình gây ung thư phổi và ngăn ngừa các bệnh về ung thư.

Ngoài ra những phụ nữ có sử dụng vitamin B9 trong 1 năm trước khi mang thai sẽ giảm được 70% nguy cơ sảy thai trong giai đoạn từ tuần thứ 20 – tuần thứ 28 và giảm 50% nguy cơ sinh non (tuần 28 – tuần thứ 32).

5. Tỏi

ăn gì tốt cho phổi

Hàm lượng allicin cao trong tỏi làm giảm viêm và chống nhiễm trùng. Nó phá bỏ các tế bào gốc tự do và có thể giúp cải thiện bệnh hen suyễn, giúp phổi của bạn “sạch” hơn.

6. Thực phẩm chứa vitamin C

Các loại hoa quả có chứa nhiều vitamin C như cam, chanh, bưởi, dứa, xoài, dưa hấu và một số loại rau củ như cà chua, ớt chuông xanh và đỏ, bông cải xanh,…có chứa hàm lượng vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể tốt hơn, điều này giúp phổi của bạn cung cấp oxy để toàn bộ cơ thể một cách hiệu quả hơn.

 7. Thực phẩm chứa magie

Magiê là khoáng chất thường được đề nghị cho những người bị hen suyễn. Nó có thể tăng dung tích phổi và tăng hiệu quả của quá trình hô hấp. Cách dễ dàng để hấp thu khoáng chất này là ăn các loại hạt khô hoặc đậu.

Nếu bạn muốn làm “sạch” phổi của mình, đừng quên thay đổi chế độ ăn uống bằng các loại thực phẩm trên để duy trì sức khỏe của phổi. Một cách khác để làm sạch phổi của bạn là hít thở sâu. Hãy hít thở sâu và thở ra từ từ để tối đa hóa hiệu quả làm sạch.

Trên đây là những thông tin về cac thực phẩm tốt cho phổi để bạn giải đáp thắc mắc về vấn đề ăn gì tốt cho phổi. Nếu có các thắc mắc cần tư vấn hay muốn đặt lịch khám tại Hệ thống Y tế Thu Cúc, bạn chỉ cần liên hệ 1900 55 88 96 sẽ được hỗ trợ tốt nhất.

Bệnh viện Thu Cúc chung tay ngăn chặn dịch bệnh COVID-19, bảo vệ sức khỏe người dân:

  • Tổ chức sàng lọc, phân luồng người bệnh ngay khi người bệnh đến đăng ký khám bệnh. Không để xảy ra nguy cơ lây nhiễm cho nhân viên y tế và các người bệnh khác. Theo đó, người bệnh bắt buộc phải đeo khẩu trang, sát khuẩn tay, đo thân nhiệt và khai báo y tế. Sau đó, tùy vào tình trạng sức khỏe và yếu tố dịch tễ, người bệnh sẽ được hướng dẫn đi theo các cổng riêng biệt.
  • 100% cán bộ, nhân viên bệnh viện thực hiện nghiêm túc việc đeo khẩu trang.
  • Tăng cường tần suất vệ sinh khử khuẩn.
  • Mỗi bệnh nhân đến khám, chỉ được tối đa 1 người nhà đi cùng vào bệnh viện. Đối với bệnh nhân nằm viện và sản phụ đi sinh, chỉ được 1 người nhà ở lại. Người nhà phải đăng ký với bệnh viện.
  • Khuyến cáo người bệnh chủ động mang theo hộ chiếu khi đi thăm khám để bệnh viện phân luồng kiểm tra hành trình di chuyển.
  • Triển khai hình thức tư vấn khám bệnh qua điện thoại để hỗ trợ sàng lọc bệnh ban đầu cho mọi người bệnh, đặc biệt khuyến khích với những trường hợp đang theo dõi bệnh mạn tính ngoại trú của bệnh viện.
  • Tích cực tuyên truyền, giáo dục sức khỏe phòng chống dịch bệnh.
Chuyên mục: Tin tức y khoa
Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc người bệnh chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Hỏi đáp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn... Xem thêm

Thời gian trả kết quả xét nghiệm tại bệnh viện Thu Cúc

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,... Xem thêm

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con... Xem thêm

Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện... Xem thêm

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng người bệnh nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn... Xem thêm

Thủ tục mua bảo hiểm y tế tự nguyện

Tôi có tìm hiểu và được biết, bệnh viện Thu Cúc có áp dụng khám, chữa bệnh theo bảo hiểm y tế tự nguyện. Vậy xin hỏi, những đối tượng nào được khám, chữa bệnh theo bảo hiểm y tế tự nguyện tại bệnh viện Thu Cúc và thủ tục... Xem thêm

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 55 88 96

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24: 0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho người bệnh ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật
Thời gian: 6:30 đến 20:00
Trực cấp cứu: 24/24
Xem chi tiết