Ăn gì cho nhanh hết sản dịch là vấn đề được rất nhiều mẹ bầu quan tâm? Lý do là bởi nếu sản dịch kéo dài sẽ khiến mẹ khó chịu và mệt mỏi. Nếu bạn cũng đang quan tâm đến vấn đề này thì cùng tham khảo bài viết dưới đây để xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh.
Menu xem nhanh:
Sản dịch sau sinh là gì?
Sản dịch là dịch chảy từ âm đạo sau khi mẹ hoàn thành ca sinh, sản dịch sẽ bao gồm máu, các mô từ lớp niêm mạc tử cung và có thể có cả vi khuẩn. Trong 2-3 ngày sau sinh, sản dịch sẽ được tiết ra rất nhiều và chủ yếu là máu. Sau đó, khi tử cung và dạ con co hồi lại, sự tiết dịch sẽ giảm dần và màu sắc của sản dịch cũng thay đổi dần dần từ đỏ sang nâu đến vàng và trắng, cuối cùng sẽ thành màu trong.
Sản dịch sau sinh là vấn đề được rất nhiều mẹ bầu quan tâm
Sản dịch sau sinh có thể có từ 2-4 tuần tùy thuộc vào cơ địa từng đối tượng. Trong khoảng 2 tháng thì tình trạng này sẽ biến mất. Các mẹ không nên làm việc quá sức vì như vậy sẽ khiến sản dịch có thể xuất hiện lại.
Ăn gì cho nhanh hết sản dịch?
Một chế độ dinh dưỡng sau sinh khoa học sẽ giúp mẹ bầu mau chóng hồi phục, tăng tiết sữa cho con bú, đồng thời giúp quá trình đào thải sản dịch diễn ra nhanh hơn. Theo đó, các mẹ có thể bổ sung những món ăn dưới đây:
Canh trứng với đậu phụ
Đây là một trong món ăn rất đơn giản, dễ làm và được nhiều mẹ bầu áp dụng để đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn. Mẹ chỉ cần chuẩn bị 2 bìa đậu phụ trắng, 2 quả trứng gà và một chút đường trắng. Đậu phụ cắt miếng nhỏ rồi nấu cùng trứng thành canh. Mỗi ngày ăn một lần vào sáng sớm khi bụng đang đói, liên tục trong 4 ngày sẽ giúp sản dịch đào thải ra ngoài cơ thể nhanh hơn.
Một chế độ dinh dưỡng khoa học, đầy đủ sẽ giúp rút ngắn quá trình đào thải sản dịch ra ngoài cơ thể
Vừng đen
Đây cũng là một trong những thực phẩm mà các mẹ bầu nên bổ sung say sinh. Với hàm lượng lớn protein, canxi, lipit, vitamin E và chất sắt, đặc biệt là chất béo bão hòa, vừng đen hỗ trợ mẹ trong những ngày sản dịch, đồng thời giúp kích thích tiết sữa, phòng tránh hiện tượng viêm tắc tia sữa sau sinh.
Vừng đen là món ăn giúp mẹ nhanh hết sản dịch
Ăn canh hoặc uống nước rau ngót
Đây là cách nhanh hết sản dịch mà rất nhiều bà mẹ bỉm sữa truyền tai nhau, theo Đông Y thì rau ngót có tính mát, nhiều vitamin C, khoáng chất tốt cho cơ thể. Ăn rau ngót thường xuyên sẽ giúp nhanh hết sản dịch, tăng sức đề kháng và giúp lợi sữa. Cách chế biến món ăn cũng rất đơn giản:
- Rau ngót ngâm nước muối rửa thật sạch dưới vòi nước và để ráo
- Dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn với một chút muối
- Uống mỗi ngày một cốc, duy trì 3-5 ngày sẽ giúp sản dịch được đào thải hết ra ngoài, đòng thời giúp tử cung nhanh chóng hồi phục.
Ngoài ra các mẹ cũng có thể ăn canh rau ngót với thịt bằm hoặc nấu nước rau ngót để uống.
Ăn đậu đỏ cũng sẽ giúp mẹ nhanh hết sản dịch sau sinh
Đậu đen, đậu đỏ rang
Dùng đậu đen và đậu đỏ rang cũng giúp ích cho việc hỗ trợ khắc phục sản dịch sau sinh cho các mẹ bầu. Chỉ cần dùng 200g đậu đen + 200g đậu đỏ đem rang cho thơm, sau đó nấu với nước + men rượu, uống ngày một lần.
Ngoài ra, các mẹ cũng có thể sử dụng 50g gừng tươi mang đi nướng cháy + 50g đường đỏ rồi nấu với nước, chia làm 2 lần uống trong ngày.
Sau sinh, ngoài việc quan tâm đến vấn đề ăn gì cho nhanh hết sản dịch, các mẹ bầu cần kết hợp chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi đúng cách để cơ thể mau chóng hồi phục. Đồng thời vệ sinh vùng kín sạch sẽ, tích cực cho bé bú mẹ cũng sẽ giúp rút ngắn quá trình đẩy sản dịch ra ngoài cơ thể. Bên cạnh đó, hãy đến gặp bác sĩ ngay để kiểm tra nếu cơ thể xuất hiện những dấu hiệu bất thường.
Hy vọng với những thông tin đã chia sẻ có thể giúp các mẹ trang bị thêm những kiến thức hữu ích và xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học đầy đủ để nhanh hết sản dịch. Quan trọng nhất là mẹ cần phải giữ tinh thần thoải mái, lạc quan vì sản dịch kéo dài cũng có thể là do tâm lý mẹ tác động và chi phối. Nếu cần tư vấn thêm, các mẹ vui lòng liên hệ đến bệnh viện ĐKQT Thu Cúc qua tổng đài 1900 55 88 92 để được tư vấn, giải đáp.
