6 tháng tuổi là thời điểm ăn dặm tốt nhất cho bé. Cùng tham khảo thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi dưới đây để đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bé.
Menu xem nhanh:
Nguyên tắc ăn dặm đúng cách cho bé 6 tháng tuổi
6 tháng tuổi là thời điểm ăn dặm tốt nhất cho bé. Lúc này, nhu cầu dinh dưỡng của bé tăng lên. Sữa mẹ không còn cung cấp đủ dinh dưỡng và năng lượng cho bé. Do đó, mẹ cần cho bé ăn bổ sung và tập làm quen với những thực phẩm ngoài sữa mẹ.
6 tháng tuổi là thời điểm ăn dặm tốt nhất cho bé. Lúc này, nhu cầu dinh dưỡng của bé tăng lên. Sữa mẹ không còn cung cấp đủ dinh dưỡng và năng lượng cho bé. Do đó, mẹ cần cho bé ăn bổ sung và tập làm quen với những thực phẩm ngoài sữa mẹ.
Nguyên tắc ăn dặm đúng cách cho bé 6 tháng tuổi:
-Tiếp tục cho bé bú sữa mẹ, đồng thời cho ăn sam. Hãy thực hiện chế độ ăn đúng theo Ô vuông thức ăn, đặc biệt phải đầy đủ Canxi.
-Để trẻ thích nghi dần với thức ăn mới lạ, không bị tiêu chảy và suy dinh dưỡng, cần cho trẻ ăn từ từ, từng ít một, từ ít đến nhiều, cho ăn từ loãng đến đặc và đầy đủ 4 nhóm chất (bột đường, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất)
-Bé 6 tháng tuổi ăn dặm chỉ cần 2 bữa/ ngày là đủ
-Trẻ ở tuổi ăn dặm vẫn còn duy trì bú mẹ nên việc chọn thời gian ăn không cần quá cứng nhắc, chỉ cần đảm bảo một ngày cho bé ăn 2 bữa cách xa nhau.
-Không quên cho dầu ăn vào bột, cháo của trẻ.
-Không nêm mắm, muối, gia vị vào bột, cháo của trẻ dưới 1 tuổi.
Trẻ ở tuổi ăn dặm vẫn còn duy trì bú mẹ nên việc chọn thời gian ăn không cần quá cứng nhắc, chỉ cần đảm bảo một ngày cho bé ăn 2 bữa cách xa nhau.
-Bên cạnh việc ăn bột, trẻ cũng cần được ăn trái cây. Mỗi ngày các mẹ nên cho trẻ ăn một bữa trái cây nguyên chất để tận dụng nguồn chất xơ, một bữa nước ép.
-Duy trì cho trẻ bú mẹ. Cho trẻ bú bất cứ khi nào trẻ có nhu cầu.
– Mỗi ngày, đảm bảo lượng sữa từ 500-700 ml.
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng
Bột đậu xanh cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm
- Bột gạo tẻ: 15gam (tương đương 3 thìa cà phê)
- Bột đậu xanh: 10gam (tương đương 2 thìa cà phê)
- Bí đỏ: 4 miếng nhỏ nghiền nát
- Mỡ ăn (dầu ăn): 1 thìa cà phê
- Nước: 1 bát con
Bột tôm
- Bột gạo tẻ: 20gam (tương đương 4 thìa cà phê)
- Tôm biển tươi (bỏ vỏ, giã nhỏ): 15gam (tương đương 3 thìa cà phê)
- Rau xanh giã nhỏ: 2 thìa
- Mỡ (dầu ăn): 1 thìa
- Nước 1 bát con
Bột trứng
- Bột gạo tẻ: 20gam (tương đương 4 thìa cà phê)
- Trứng gà: 1 lòng đỏ trứng gà hoặc 4 lòng đỏ trứng chim cút (tương đương với 10gam)
- Rau xanh giã nhỏ: 2 thìa cà phê
- Nước: 1 bát con
Bột thịt
- Bột gạo tẻ: 20gam (tương đương 4 thìa cà phê)
- Thịt nạc: 10gam (tương đương 2 thìa cà phê)
- Mỡ (dầu ăn): 1 thìa cà phê
- Nước: 1 bát con
Bột cá
- Bột gạo tẻ: 20gam (tương đương 4 thìa cà phê)
- Cá quả gỡ bỏ sạch xương: 10gam (tương đương 2 thìa cà phê)
- Mỡ (dầu ăn): 1 thìa cà phê
- Rau xanh giã nhỏ: 2 thìa cà phê
- Nước: 1 bát con
Bột cá cho bé ăn dặm
Bột gan (gan gà, gan lợn)
- Bột gạo tẻ: 20gam (tương đương 4 thìa cà phê)
- Gan (gà, lợn) băm hoặc nghiền nát: 10gam (tương đương 2 thìa cà phê)
- Mỡ (dầu ăn): 1 thìa cà phê
- Rau xanh giã nhỏ: 2 thìa cà phê
- Nước: 1 bát con
Cũng như người lớn, trẻ cần cung cấp đủ 4 nhóm chất trong các bữa ăn hàng ngày, gồm bột đường, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất. Trong 2 bữa bột chính hàng ngày, các mẹ cần kết hợp đủ các thành phần này.
