Sau mổ nội soi tái tạo dây chằng chéo khớp gối, người bệnh cần phải trải qua giai đoạn quan trọng là tập luyện. Tùy theo tính chất tổn thương của dây chằng, tùy theo kỹ thuật mổ và chất liệu mảnh ghép được sử dụng mà mỗi bệnh nhân có những bài tập tương đối khác nhau. Vậy tập luyện sau mổ nội soi tạo hình dây chằng chéo khớp gối như thế nào phù hợp?
Thông thường, khi dây chằng chéo khớp gối bị tổn thương, khớp gối sẽ lỏng. Tuy nhiên, nhờ có sức cơ đùi bù đắp trong thời gian đầu sau chấn thương nên người bệnh chưa cảm nhận được. Cho đến khi cơ đùi bị teo nghĩa là cơ đùi suy yếu dần, không còn đủ sức gồng gánh cho dây chằng chéo trước, các dấu hiệu của lỏng gối mới xuất hiện.
- Sau mổ nội soi tái tạo dây chằng chéo khớp gối, người bệnh cần phải trải qua giai đoạn quan trọng là tập luyện
Lúc này cần tiến hành mổ nội soi tạo hình dây chằng chéo trước, giúp khắc phục tình trạng bệnh. Phương pháp phẫu thuật này cần được tiến hành tại các bệnh viện có đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giỏi, kết hợp trang thiết bị y tế hiện đại. Có như vậy mới cải thiện được nhanh chóng tình trạng bệnh.
Sau khi mổ nội soi tái tạo dây chằng chéo khớp gối, người bệnh cần có chế độ tập luyện phù hợp. Cụ thể như sau:
Menu xem nhanh:
1. Giai đoạn I: từ tuần 0- tuần thứ 2 sau mổ
– Người bệnh cần mang nẹp bất động gối tư thế duỗi cả khi nằm ngủ
– Di động xương bánh chè (lên trên xuống dưới, sang hai bên)
– Hàng ngày tháo nẹp, tập gấp duỗi gối thụ động, biên độ tăng dần (duỗi hết gối, gấp tối đa có thể đến 90 độ, ngày 3-4 lần).
– Lúc đầu tập thụ động, sau tập chủ động hoặc chủ động có hỗ trợ.
– Tập gồng cơ đùi, cơ cẳng chân trong nẹp
– Tập nâng bổng chân có nẹp khỏi mặt giường, dạng, khép chân
- Người bệnh cần vận động theo hướng dẫn cụ thể của bác sĩ, theo từng giai đoạn
– Đi lại bằng hai nạng, tỳ một phần trọng lượng cơ thể, trong tư thế chân đặt nẹp duỗi gối tối đa.
– Băng chun, chường đá vùng gối trong những ngày đầu sau nnổ.
– Đặt nẹp bất động gối tư thế duỗi khi ngủ.
2. Giai đoạn II: từ tuần thứ 3- 4
– Tiếp tục gấp gối tăng dần, đạt 12 độ ở tuần thứ 4
– Tập cơ tứ đầu: Tập gấp, duỗi gối chủ động có sức cản .
– Đi xe đạp tại chỗ
– Đi lại bằng nạng, có thể tỳ hoàn toàn trọng lượng cơ thể trên chân mổ (vẫn đặt nẹp, duỗi thẳng gối khi tỳ chân)
3. Giai đoạn III: từ 5-6 tuần
– Bỏ nẹp gối
– Tiếp tục tập tăng biên độ gối, đến tuần thứ 6 phải gấp hết gối.
– Tập nhún đùi (xuống tấn) trong giới hạn khớp gối duỗi dần từ 90-40 độ và ngược lại.
– Tập bước lên xuống cầu thang ít bậc.
– Tập nâng đùi có bao cát khi gối gấp 90 độ, tăng dần trọng lượng
-Tập bơi
4. Giai đoạn IV: tuần thứ 7-10
– Tiếp tục các bài tập như trên, tăng dần cường độ
– Chạy bước nhỏ trên đường phẳng, chạy tới và lùi
5. Giai đoạn V: từ tuần thứ 11-20
– Tiếp tục tăng cường các bài tập như trên
– Tập chạy tăng tốc độ dần, chạy ngang, bước lên xuống cầu thang nhiều bậc, tập đứng tấn lâu hơn.
- Có thể vận động nhẹ, vừa sức để cải thiện nhanh chóng tình trạng bệnh ở giai đoạn từ tháng thứ 5 trở đi
6. Giai đoạn VI: từ tháng thứ 5-6
– Bắt đầu chơi các môn thể thao nhẹ
Sau 6 tháng, có thể trở lại chơi thể thao bình thường khi:
– Biên độ gối phải đạt được > 130 độ
– Các môn thể thao định chơi là những môn đã được huấn luyện thành thạo trước đó
– Duy trì được 2-3 lần chơi trong một tuần
Sau khi mổ nội soi tái tạo dây chằng chéo khớp gối, người bệnh cần nghỉ ngơi, kết hợp với chế độ tập luyện, vận động vừa sức, phù hợp với sức khỏe để cải thiện sớm tình trạng bệnh.
Đồng thời, người bệnh nên tái khám định kỳ theo đúng lịch hẹn của bác sĩ để theo dõi tiến triển bệnh và được tư vấn thêm về chế độ tập luyện sau mổ nội soi tạo hình dây chằng chéo khớp gối.
