Uống rượu nôn nhiều phải làm sao?

Sau khi uống rượu, nôn nhiều là tình trạng cảnh báo cơ thể đang bị kích thích mạnh bởi cồn. Vậy uống rượu nôn nhiều phải làm sao để vừa giảm khó chịu vừa tránh ảnh hưởng sức khỏe? Điều quan trọng là không nên xử lý theo kinh nghiệm truyền miệng nếu chưa được kiểm chứng. Thay vào đó, cần áp dụng các biện pháp an toàn như bù nước, theo dõi dấu hiệu bất thường và để cơ thể có thời gian phục hồi, từ đó hạn chế rủi ro không mong muốn.

1. Vì sao uống rượu lại bị nôn nhiều?

Sau các buổi tiệc, liên hoan… nhiều người gặp phải tình trạng uống rượu xong nôn nhiều. Rượu có thể tác động đến cơ thể theo nhiều cơ chế khác nhau, khiến dạ dày và hệ thần kinh phản ứng để đào thải chất độc. Vậy tại sao uống nhiều rượu lại nôn? Có thể do một số nguyên nhân sau:

Mất nước: Rượu có tính lợi tiểu, làm bạn đi tiểu nhiều và mất lượng lớn chất lỏng. Đồng thời, rượu còn làm giảm hormone vasopressin – chất giúp cân bằng nước trong cơ thể nên dễ gây khát, mệt và đau đầu.
Mất cân bằng điện giải: Khi tiểu nhiều, cơ thể thấy thoát các khoáng chất quan trọng. Sự rối loạn này khiến bạn dễ buồn nôn, chóng mặt và kiệt sức.
Kích ứng đường tiêu hoá: Rượu làm tổn thương niêm mạc dạ dày và ruột, làm chậm tiêu hoá, tăng tiết dịch và ảnh hưởng đến tuyến tụy. Những thay đổi này thường dẫn đến đau bụng và cảm giác muốn nôn.
Tăng phản ứng viêm: Cồn có thể kích hoạt tình trạng viêm trên toàn cơ thể, góp phần tạo cảm giác khó chịu khi say.
Hạ đường huyết: Người uống nhiều nhưng ăn ít dễ bị tụt đường huyết. Khi cơ thể chuyển hoá rượu sẽ tạo ra axit lactic, làm giảm đường trong máu và gây run rẩy, đổ mồ hôi, mệt mỏi.
Ngộ độc rượu: Đây là tình trạng nguy hiểm xảy ra khi lượng cồn vượt quá khả năng xử lý của cơ thể. Dấu hiệu có thể gồm lú lẫn, co giật, thở chậm, hạ thân nhiệt và nhịp tim bất thường. Ngộ độc còn làm giảm phản xạ bảo vệ đường thở, khiến việc nôn trở nên nguy hiểm.
Rượu chứa tạp chất: Các loại rượu pha methanol hoặc aldehyde có độc tính cao, khiến gan không kịp xử lý. Cơ thể sẽ phản ứng bằng cách nôn để loại bỏ độc tố; trường hợp nặng có thể gây tổn thương não, mắt và đe dọa tính mạng.

2. Uống rượu nôn nhiều phải làm sao?

Khi cơ thể phản ứng với lượng cồn vượt mức, nhiều người lo lắng không biết uống rượu nôn nhiều phải làm sao và làm thế nào để giảm nôn hiệu quả. Hãy tham khảo những cách dưới đây:

2.1. Sử dụng các loại thực phẩm để chữa buồn nôn khi uống rượu

Buồn nôn sau khi uống rượu là phản ứng tự nhiên giúp cơ thể đào thải độc tố. Tuy nhiên, tình trạng này có thể khiến người say dễ mệt mỏi và mất nước. Nếu đang băn khoăn say rượu nôn phải làm sao hoặc say rượu nôn liên tục phải làm sao, hãy sử dụng một số loại thực phẩm sau:

Trà xanh: Chứa axit tannic giúp hỗ trợ đào thải cồn, góp phần cải thiện sự tỉnh táo sau khi uống rượu.
Cháo đậu xanh: Đậu xanh có tính mát, hỗ trợ thanh nhiệt và giải độc. Cháo đậu xanh còn giúp dễ tiêu hoá, giảm cảm giác khó chịu và mệt mỏi.
Nước chanh ấm: Có tác dụng thanh nhiệt, hỗ trợ giải độc và giúp giảm cảm giác buồn nôn sau khi uống rượu.
Chuối: Giúp bổ sung đường tự nhiên, hỗ trợ giảm hồi hộp, đau đầu và cải thiện tình trạng khó chịu khi say.
Trà gừng: Làm dịu dạ dày, giảm đầy hơi, hạn chế co thắt và hỗ trợ kiểm soát cảm giác buồn nôn.
Bột sắn dây: Uống rượu nôn nhiều phải làm sao? Hãy pha bột sắn dây uống để hỗ trợ chức năng gan thận và giúp cơ thể đào thải cồn hiệu quả. Có thể pha 2 thìa bột với nước nguội, khuấy tan trước khi uống; thêm chút chanh nếu muốn tăng hiệu quả giải rượu.

2.2. Các phương pháp chữa buồn nôn sau uống rượu

Bên cạnh việc dùng thực phẩm hỗ trợ, nhiều người cũng quan tâm uống rượu nôn nhiều phải làm sao để nhanh hồi phục. Một số biện pháp đơn giản dưới đất có thể giúp giảm buồn nôn và hạn chế biến chứng sau khi uống rượu:

Uống đủ nước: Giúp bù dịch đã mất do nôn, làm loãng nồng độ cồn và hỗ trợ thận đào thải độc tố. Sau khi nôn khoảng 30 phút, nên súc miệng và uống từng ngụm nhỏ nước ấm để làm dịu dạ dày.
Nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc: Cơ thể cần thời gian để chuyển hoá và loại bỏ rượu. Một giấc ngủ sâu giúp giảm mệt mỏi, cải thiện cảm giác nôn nao và phục hồi năng lượng.
Dùng thuốc giảm đau khi cần: Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen có thể giúp giảm đau nhức, nhưng cần dùng thận trọng vì dễ gây kích ứng tiêu hóa. Tránh acetaminophen do nguy cơ gây độc cho gan khi kết hợp với rượu.

3. Nôn nhiều sau uống rượu có nguy hiểm không?

Nhiều người lo lắng uống rượu nôn nhiều phải làm sao và liệu tình trạng này có nguy hiểm hay không. Việc nôn liên tục sau uống rượu có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề nghiêm trọng như ngộ độc rượu, viêm dạ dày cấp hoặc xuất huyết tiêu hoá. Nếu không xử lý kịp thời, người bệnh còn có nguy cơ co giật, hôn mê và ảnh hưởng đến tính mạng.

Trong những trường hợp nôn nhẹ, vẫn còn tỉnh táo bạn có thể tự xử lý tại nhà theo cách:

Nằm nghiêng để tránh sặc chất nôn vào phổi.
Bù nước và điện giải bằng nước ấm, trà gừng hoặc oresol.
Không chủ động móc họng gây nôn vì dễ làm tổn thương thực quản.
Nghỉ ngơi và theo dõi sát các dấu hiệu sức khỏe.

4. Khi nào uống rượu nôn nhiều cần đi viện ngay?

Không phải ai nôn nhiều sau khi uống rượu cũng cần đưa đến các cơ sở y tế để thăm khám và điều trị. Tuy nhiên, nếu đang gặp phải những dấu hiệu dưới đây, hãy đến ngay bệnh viện:

Mất ý thức: Nếu người uống rượu bị hôn mê, bất tỉnh, khó đánh thức hoặc không thể giữ tỉnh táo, người nhà hãy gọi cấp cứu ngay.
Thở bất thường: Nhịp thở rất chậm (dưới 8 lần/phút) hoặc ngưng thở trên 10 giây.
Da thay đổi màu sắc: Da xanh tái, nhợt nhạt hoặc lạnh khi chạm vào.
Nôn nghiêm trọng: Nôn liên tục không uống được nước, uống rượu nhiều bị nôn ra máu hoặc chất nôn có màu cà phê.
Co giật.
Mất nước nặng: Không đi tiểu trong nhiều giờ, khô miệng, chóng mặt.

Hiểu rõ uống rượu nôn nhiều phải làm sao sẽ giúp bạn xử trí đúng cách và hạn chế biến chứng. Đừng cố gắng tự gây nôn hay sử dụng mẹo truyền miệng thiếu cơ sở. Thay vào đó, hãy để cơ thể hồi phục tự nhiên, bổ sung đủ nước và nghỉ ngơi. Trong trường hợp nôn kéo dài hoặc cơ thể suy kiệt, việc thăm khám sớm là cần thiết. Chủ động uống có chừng mực vẫn là giải pháp bảo vệ sức khỏe lâu dài và hiệu quả.