7 lưu ý khi bổ sung canxi cho trẻ thấp còi cha mẹ không nên bỏ qua

Bổ sung canxi cho trẻ thấp còi là giải pháp quan trọng giúp cải thiện chiều cao, hỗ trợ xương chắc khỏe và ngăn ngừa nguy cơ chậm lớn ở trẻ nhỏ. Tuy nhiên, không phải cha mẹ nào cũng biết cách bổ sung canxi đúng cách, đủ liều lượng và phù hợp với thể trạng từng bé. Nếu không lưu ý, việc bổ sung sai cách có thể gây phản tác dụng, thậm chí ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của trẻ. Bài viết dưới đây sẽ giúp cha mẹ nắm rõ 7 lưu ý khi bổ sung canxi cho bé thấp còi để đạt hiệu quả tối ưu.

1.Vì sao cần bổ sung canxi cho bé thấp còi?

Canxi là khoáng chất thiết yếu tham gia vào quá trình cấu tạo xương, răng và duy trì hoạt động cơ bắp. Đối với trẻ thấp còi, nhu cầu canxi càng trở nên cấp thiết bởi sự thiếu hụt chất này có thể khiến xương kém phát triển, trẻ chậm lớn, dễ bị cong vẹo cột sống, còi xương, hoặc chậm biết đi. Nhiều nghiên cứu cho thấy, bổ sung canxi cho bé thấp còi đúng cách không chỉ cải thiện chiều cao mà còn góp phần tăng cường miễn dịch, giúp trẻ ăn ngon và ngủ sâu hơn.

2.7 lưu ý khi bổ sung canxi cho bé thấp còi cha mẹ không nên bỏ qua

2.1. Không tự ý bổ sung canxi khi chưa có chỉ định chuyên môn

Mặc dù canxi là dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển chiều cao và hệ xương chắc khỏe của trẻ, nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc bổ sung càng nhiều càng tốt. Việc cha mẹ tự ý mua các loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng chứa canxi để cho trẻ uống mà không qua thăm khám có thể dẫn đến tình trạng thừa canxi, gây vôi hóa mô mềm, sỏi thận, táo bón kéo dài, thậm chí ảnh hưởng đến khả năng hấp thu các vi chất khác như sắt, kẽm, magie… Do đó, khi nghi ngờ con thấp còi do thiếu canxi, cha mẹ nên đưa trẻ đi khám chuyên khoa dinh dưỡng để được đánh giá thể trạng, thực hiện xét nghiệm máu, từ đó bác sĩ sẽ chỉ định đúng liều lượng và thời gian bổ sung. Điều này vừa đảm bảo hiệu quả cải thiện chiều cao, vừa an toàn cho sức khỏe lâu dài của trẻ.

2.2. Bổ sung kèm vitamin D để canxi hấp thu hiệu quả hơn

Không có vitamin D, cơ thể sẽ hấp thụ kém canxi, dù lượng bổ sung có dồi dào đến đâu. Vitamin D đóng vai trò như một “người vận chuyển” giúp canxi từ ruột đi vào máu, sau đó được gắn vào xương, hình thành hệ xương chắc khỏe. Cha mẹ có thể tăng cường vitamin D tự nhiên cho trẻ bằng cách:

– Cho trẻ tắm nắng sớm từ 15–30 phút mỗi ngày (tốt nhất từ 6h30–8h30 sáng), tránh ánh nắng gắt sau 9h.

– Bổ sung qua thực phẩm như lòng đỏ trứng, gan cá, nấm, cá hồi.

– Hoặc sử dụng vitamin D dạng nhỏ giọt hoặc viên uống nếu bác sĩ chỉ định.

2.3. Ưu tiên bổ sung canxi cho trẻ thấp còi từ thực phẩm trước khi nghĩ đến dạng bổ sung

Canxi có thể được cung cấp hàng ngày một cách tự nhiên thông qua chế độ ăn khoa học. Trẻ có thể hấp thụ canxi tốt hơn nếu được cung cấp từ thực phẩm, đồng thời hạn chế được rủi ro gây quá tải cho hệ tiêu hóa. Một số nguồn thực phẩm giàu canxi cha mẹ nên ưu tiên cho trẻ gồm:

– Sữa và các chế phẩm từ sữa (sữa chua, phô mai) – hấp thu tốt, dễ tiêu.

– Hải sản nhỏ có thể ăn cả vỏ/xương như tôm, cua đồng, cá cơm, cá nhỏ rán giòn.

– Các loại đậu, đặc biệt là đậu phụ, sữa đậu nành.

– Rau xanh đậm như rau dền, cải bó xôi, súp lơ xanh.

– Hạt mè (vừng) và hạt chia – giàu khoáng chất.

Bên cạnh đó, chế độ ăn cần được xây dựng cân đối với đầy đủ chất đạm, chất béo lành mạnh và vitamin để tăng khả năng hấp thu canxi.

2.4. Lựa chọn loại canxi dễ hấp thu, phù hợp với thể trạng trẻ

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại canxi với mức độ hấp thụ khác nhau. Một số loại phổ biến gồm:

– Canxi carbonate: hàm lượng cao nhưng khó tiêu hóa hơn.

– Canxi citrate: dễ hấp thu hơn, ít gây kích ứng dạ dày.

– Canxi lactate/gluconate: thường dùng cho trẻ nhỏ vì an toàn, dễ hấp thu.

– Canxi nano: nhờ kích thước siêu nhỏ, loại canxi này thẩm thấu nhanh vào máu và xương, giảm thiểu tình trạng lắng đọng trong cơ thể.

Khi lựa chọn, cha mẹ nên ưu tiên sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, được kiểm định chất lượng, hàm lượng canxi chuẩn theo độ tuổi và có bổ sung thêm vitamin D, MK7 để tăng hiệu quả.

2.5. Tránh bổ sung canxi cùng lúc với sắt hoặc thực phẩm cản trở hấp thu

Canxi và sắt là hai vi chất thường cạnh tranh hấp thu trong ruột non. Do đó, nếu cho trẻ uống cả hai cùng lúc, cơ thể có thể không hấp thu được hiệu quả, gây lãng phí và giảm tác dụng của cả hai. Ngoài ra, cha mẹ cũng cần tránh cho trẻ uống canxi cùng với các loại thực phẩm có khả năng ức chế hấp thu như:

– Trà, cà phê, nước ngọt có gas – chứa caffeine hoặc phốt phát làm cản trở hấp thu canxi.

– Thực phẩm giàu oxalat như rau bina, củ cải, khoai lang – dễ tạo phức hợp với canxi, làm giảm hấp thu.

Giải pháp là nên chia nhỏ các thời điểm uống canxi, sắt và bữa ăn cách nhau ít nhất 1–2 giờ, giúp trẻ hấp thu tối ưu từng dưỡng chất.

2.6. Đảm bảo lượng nước đầy đủ mỗi ngày khi bổ sung canxi cho bé thấp còi

Canxi nếu không được chuyển hóa hết có thể tích tụ tại thận, gây nguy cơ hình thành sỏi thận hoặc táo bón. Vì vậy, trong thời gian bổ sung canxi, điều quan trọng là phải đảm bảo trẻ uống đủ nước mỗi ngày.

– Với trẻ <1 tuổi: nước từ sữa mẹ/sữa công thức là chính.

– Trẻ 1–3 tuổi: khoảng 1–1,3 lít/ngày.

– Trẻ 4–8 tuổi: 1,6–1,8 lít/ngày.

Cha mẹ có thể bổ sung thêm nước từ canh, súp, nước ép trái cây tươi (không thêm đường) để đa dạng khẩu vị cho trẻ, đặc biệt là những bé lười uống nước lọc.

2.7. Theo dõi sự thay đổi của trẻ khi bổ sung canxi

Sau khi bắt đầu bổ sung canxi, cha mẹ nên theo dõi sát sao phản ứng của trẻ để kịp thời điều chỉnh. Những dấu hiệu cho thấy canxi đang phát huy tác dụng gồm:

– Tăng trưởng chiều cao tốt hơn so với giai đoạn trước.

– Giấc ngủ sâu và ngon hơn, giảm quấy khóc ban đêm.

– Cải thiện khẩu vị, bé ăn uống tích cực hơn.

Tuy nhiên, nếu trẻ có các biểu hiện bất thường như: đầy bụng, táo bón, đau bụng, buồn nôn, tiểu buốt thì cần đưa đi khám lại ngay. Đó có thể là dấu hiệu cơ thể đang bị quá tải hoặc không dung nạp tốt loại canxi đang sử dụng.

Bổ sung canxi cho bé thấp còi là một trong những biện pháp dinh dưỡng quan trọng để cải thiện thể trạng và chiều cao cho trẻ. Tuy nhiên, việc bổ sung cần được thực hiện một cách khoa học, có kiểm soát và đi kèm với các lưu ý quan trọng để đảm bảo hiệu quả và an toàn. Hy vọng với 7 lưu ý cha mẹ không nên bỏ qua khi bổ sung canxi cho trẻ thấp còi trên đây, các bậc phụ huynh sẽ có thêm thông tin hữu ích để chăm sóc con tốt hơn mỗi ngày.