Có cách làm chậm kinh nguyệt tự nhiên không?

Cách làm chậm kinh nguyệt tự nhiên là nhu cầu của nhiều chị em muốn tránh những bất tiện trong kỳ hành kinh. Thực tế có khá nhiều mẹo được truyền miệng, tuy nhiên những phương pháp này đều không có tài liệu khoa học chứng minh hiệu quả cụ thể. Vì vậy trước khi muốn áp dụng, cần tìm hiểu kỹ để tránh những tác dụng phụ không mong muốn ảnh hưởng đến sức khoẻ.

1. Vì sao nhiều người muốn trì hoãn kỳ kinh nguyệt?

Nhu cầu muốn trì hoãn hoặc tạm ngừng kinh nguyệt xuất phát từ nhiều lý do khác nhau. Với một số người, việc tìm hiểu có cách nào làm chậm kinh nguyệt không là để tránh bất tiện trong những dịp đặc biệt như đám cưới, tuần trăng mật, du lịch, hội thảo… Trong khi đó, nhiều người lại cần kiểm soát kinh nguyệt vì lý do y tế nhằm cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống như:

Ra máu kinh nhiều kéo dài;
Đau bụng kinh dữ dội;
Lạc nội mạc tử cung;
Rối loạn đông máu;
Thiếu máu;
U xơ tử cung.

Về mặt sinh lý, chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài từ 21 đến 35 ngày và được điều hòa bởi hormone. Estrogen giúp tử cung hình thành lớp niêm mạc chuẩn bị cho khả năng mang thai, trong khi progesterone tiết ra sau rụng trứng để duy trì lớp niêm mạc này. Nếu không có thai, nồng độ progesterone giảm, lớp niêm mạc bong ra và gây ra kinh nguyệt.

Theo Bác sĩ sản phụ khoa Stacie Jhaveri, MD từ bệnh viện Cleveland Clinic, cách hiệu quả nhất để trì hoãn kinh nguyệt là kéo dài thời gian tồn tại của progesterone, khiến cơ thể “nhầm tưởng” đang mang thai và tạm thời ngừng chu kỳ kinh nguyệt.

2. Những cách làm chậm kinh nguyệt tự nhiên có thật sự hiệu quả?

Các cách làm chậm kinh nguyệt tự nhiên hiện nay có rất nhiều. Tuy nhiên phần lớn phương pháp chỉ mang tính hỗ trợ, hiệu quả không đồng đều và phụ thuộc nhiều vào cơ địa của từng người. Bao gồm:

2.1. Cách làm chậm kinh nguyệt tự nhiên từ nước cốt chanh

Nhiều người băn khoăn không biết uống nước chanh có làm chậm kinh nguyệt không và thường dùng nước chanh pha loãng trước kỳ kinh 7 – 10 ngày. Tuy nhiên, hiện chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh cách này hiệu quả. Ngược lại, dùng nhiều thực phẩm có tính axit cao như chanh có thể gây ra những tác hại sau:

Kích thích răng, lợi và niêm mạc miệng
Gây đau dạ dày hoặc khó chịu cho hệ tiêu hóa.

2.2. Cách làm chậm kinh nguyệt vài ngày với đậu gà

Đậu gà là thực phẩm giàu dinh dưỡng, trong 100g đậu gà nấu chín chứa khoảng 7,6g chất xơ. Nhiều người tin rằng ăn đậu gà vài ngày trước kỳ kinh có thể làm chậm kinh nên đã rang, xay thành bột nấu súp hoặc pha sinh tố.

Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh đậu gà có tác dụng trì hoãn kinh nguyệt. Hơn nữa, tăng đột ngột lượng chất xơ từ đậu gà có thể gây một số tác dụng phụ như:

Đầy bụng
Khó tiêu
Tăng sinh hơi trong đường ruột.

2.3. Dùng giấm táo

Cách làm chậm kinh nguyệt tự nhiên từ giấm táo cũng được nhiều chị em truyền tai nhau. Tuy có nhiều công dụng trong việc điều trị ợ nóng, giảm mỡ bụng, giảm mụn, thế nhưng không có bằng chứng khoa học nào cho thấy giấm táo có thể trì hoãn kỳ kinh.

Một nghiên cứu duy nhất về tác động của giấm táo đối với kinh nguyệt được thực hiện vào năm 2013 trên phụ nữ bị hội chứng buồng trứng đa nang. Kết quả cho thấy giấm táo có thể giúp kích thích kinh nguyệt xuất hiện, chứ không có tác dụng trì hoãn, đặc biệt ở những người rối loạn kinh nguyệt do mất cân bằng hormone và đường huyết.

Việc sử dụng giấm táo trong thời gian dài có thể khiến bạn:

Bị mòn men răng
Gây kích ứng miệng, họng và thực quản.

2.4. Tập thể dục cường độ cao có làm mất kinh?

Việc tập luyện thể dục thể thao quá mức khiến cơ thể ưu tiên năng lượng cho vận động và phục hồi, dẫn đến việc gián đoạn chu kỳ kinh. Tuy nhiên không có nghiên cứu nào khuyến nghị dùng tập thể dục để cố tình trì hoãn kỳ kinh. Đây chỉ là tác dụng phụ không mong muốn, và nó vẫn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Cách làm chậm kinh nguyệt tự nhiên có thể giúp giảm bớt những bất tiện trong một số trường hợp, nhưng không phải lúc nào cũng hiệu quả như mong muốn. Việc lạm dụng mẹo dân gian hoặc thay đổi chế độ ăn đột ngột có thể ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa và cân bằng nội tiết. Do đó, trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào, chị em nên cân nhắc kỹ và hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Nguồn tham khảo: Healthline