Đầy hơi, chướng bụng, ăn không tiêu là tình trạng rất phổ biến mà bát cứ ai cũng từng bị ít nhất một lần trong đời. Trong dân gian có rất nhiều loại thức uống được biết đến với tác dụng giảm triệu chứng đầy hơi chướng bụng. Vậy những loại đồ uống đó là gì, nên uống nước gì khi bị đầy hơi?
Menu xem nhanh:
Nên uống nước gì khi bị đầy hơi?
Khi bị đầy hơi chướng bụng ngoài việc uống nhiều nước lọc, các bạn hãy sử dụng những loại thức uống dưới đây vì chúng giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa:
Trà gừng mật ong
Nguyên liệu cho món trà gừng mật ong là một củ gừng rửa sạch, thái lát, một chút mật ong, nước cốt chanh
Uống trà gừng mật ong sau bữa ăn sáng có tác dụng tránh đầy bụng, khó tiêu
Gừng sau khi thái lát cho vào đun sôi với nước khoảng vài phút, sau đó cho tiếp mật ong vào đun thêm 5 phút. Để nước gừng nguội rồi cho cho thêm 2 thìa nước cốt chanh vào.
Nên uống trà gừng mật ong sau bữa ăn sáng là tốt nhất, món trà này giúp tránh đầy bụng, đồng thời còn có tác dụng giải độc, kháng viêm
Nước ép dứa
Dứa có chứa nhiều enzyme kích thích tiêu hóa, do đó có tác dụng cải thiện chứng chướng bụng đầy hơi hiệu quả. Hơn nữa loại trái cây này cũng rất giàu năng lượng do có rất nhiều vitamin B và thiamine giúp chuyển hóa cacbon hydrat thành năng lượng tốt hơn.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc rất tốt cho sức khỏe, không chỉ có tác dụng hỗ trợ ngăn ngừa và giảm co thắt dạ dày, đây còn là thức uống giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn, giảm triệu chứng đầy hơi, buồn nôn, ợ nóng.
Trà hoa cúc tốt cho tiêu hóa, giúp đẩy lùi triệu chứng đầy hơi, khó tiêu
Nước chanh muối
Chanh là loại thực phẩm có công dụng rất tốt trong việc trị chứng đầy hơi khó tiêu.
Chỉ cần pha một cốc nước ấm cùng chanh, một ít muối, đường là chúng ta đã có ngay một thứ nước uống chữa chướng bụng đầy hơi tuyệt vời.
Nên uống nước chanh muối trước các bữa ăn để tiêu hóa thức ăn tốt hơn
Giấm rượu táo
Loại đồ uống này rất thơm ngon, dễ uống và quan trọng nó giúp đẩy lùi hiệu quả chứng chướng bụng, đầy hơi.
Công thức cho món đồ uống này đó là 3 thìa giấm rượu táo với 1 cốc nước ấm.
Giấm rượu táo rất thơm ngon, dễ uống và quan trọng nó giúp đẩy lùi hiệu quả chứng chướng bụng, đầy hơi
Nước ép cà rốt
Cà rốt không chỉ giúp bạn có đôi mắt sáng khỏe, làn da hồng hào tươi trẻ, nước ép từ loại củ này còn giúp giảm cơn đau tức khó chịu khi bị đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu.
Để tăng hiệu quả trong việc đẩy lùi triệu chứng đầy hơi gây khó chịu, bên cạnh việc sử dụng các loại thức uống trên, bạn cũng nên kết hợp thực hiện số phương pháp chữa đầy hơi đơn giản khác như: chườm nóng vùng bụng hay xoa bóp, mát xa vùng bụng nhẹ nhàng để làm tăng nhu động của dạ dày/ruột, kích thích quá trình tiêu hóa thức ăn.
Khuyến cáo
Triệu chứng đầy hơi chướng bụng có thể phòng tránh được một cách dễ dàng chỉ nếu chúng ta thực hiện chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học như:
- Ăn uống điều độ, không ăn một lúc quá nhiều đồ dầu mỡ, nhiều tinh bột, đồ ngọt, đồ cay nóng,…
- Ăn nhiều rau xanh và trái cây
- Uống nhiều nước lọc, hạn chế các loại đồ uống có gas hoặc đồ uống có chứa chất kích thích
- Tập thể dục thể thao hàng ngày
Hãy đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây ra hiện tượng đầy hơi
Nếu các triệu chứng chướng bụng, đầy hơi kéo dài không khỏi sau khi đã áp dụng những biện pháp trên, hãy đi khám bác sĩ để được khám và tìm hiểu nguyên nhân chính xác gây ra hiện tượng đó vì đây có thể là triệu chứng của một số bệnh tiêu hóa như: viêm dạ dày, bệnh dạ dày, bệnh đại tràng co thắt, viêm đại tràng, …
Trên đây là những thông tin tham khảo về các loại nước uống giúp giảm triệu chứng đầy hơi, chướng bụng. Nếu cần thêm thông tin tư vấn hoặc cần đặt lịch thăm khám các bệnh về tiêu hóa, bạn đọc có thể liên hệ theo số điện thoại 0936 388 288 hoặc số hotline 1900 558892, hoặc đến trực tiếp Bệnh viện Đa khoa quốc tế Thu Cúc tại địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội.
