Cẩm nang dinh dưỡng

Trang chủ » Khỏe toàn diện » Cẩm nang dinh dưỡng

  • Chế độ ăn sau tập luyện giúp cơ thể phục hồi

    Chế độ ăn sau tập luyện giúp cơ thể phục hồi

    06/03/2025

    Chế độ ăn sau tập luyện đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể phục hồi, tái tạo năng lượng và xây dựng cơ bắp hiệu quả. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp không chỉ giúp giảm đau nhức...

  • 10 thực phẩm cho người bị tiểu đường và lưu ý cách bổ sung

    10 thực phẩm cho người bị tiểu đường và lưu ý cách bổ sung

    13/01/2025

    Tiểu đường là một căn bệnh mạn tính cần được kiểm soát chặt chẽ để tránh các biến chứng nguy hiểm. Một trong những phương pháp quan trọng giúp người bệnh duy trì mức đường huyết ổn định là chế độ ăn...

  • 5 nguyên tắc dinh dưỡng khi tập gym

    5 nguyên tắc dinh dưỡng khi tập gym

    23/12/2024

    Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng không kém việc tập luyện đối với người tập gym. Hiểu và áp dụng đúng các nguyên tắc dinh dưỡng khi tập gym không chỉ giúp bạn đạt hiệu quả nhanh chóng mà còn hỗ...

  • Uống nước khi tập luyện: Những điều cần lưu ý

    Uống nước khi tập luyện: Những điều cần lưu ý

    19/12/2024

    Uống nước khi tập luyện là rất quan trọng để duy trì sức khỏe và hiệu quả vận động. Khi cơ thể hoạt động cường độ cao, việc thiếu nước không chỉ làm giảm năng suất mà còn gây ra nhiều nguy...

  • 5 sai lầm về dinh dưỡng khi tập thể dục bạn cần tránh

    5 sai lầm về dinh dưỡng khi tập thể dục bạn cần tránh

    20/12/2024

    Tập thể dục là cách để bạn duy trì sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên tập thể dục cần đi đôi với dinh dưỡng đúng cách và hợp lý. Bài viết dưới đây, Thu Cúc TCI cùng...

  • Nằm lòng những nguyên tắc dinh dưỡng khi tập yoga

    Nằm lòng những nguyên tắc dinh dưỡng khi tập yoga

    29/11/2024

    Yoga là một môn thể thao rèn luyện sức khỏe tinh thần và thể chất hiệu quả, thu hút đông đảo người tập luyện ở mọi lứa tuổi. Để đạt được hiệu quả tối ưu trong việc luyện tập yoga, chế độ...

  • Lưu ý 3 nguyên tắc và 4 nhóm dinh dưỡng khi tập luyện

    Lưu ý 3 nguyên tắc và 4 nhóm dinh dưỡng khi tập luyện

    31/10/2024

    Tập luyện thể thao không chỉ là về các động tác, thời gian luyện tập hay tần suất mà còn phụ thuộc rất lớn vào chế độ dinh dưỡng. Khi bạn hiểu và áp dụng đúng các nguyên tắc dinh dưỡng, hiệu...

  • Vai trò của chế độ dinh dưỡng khi luyện tập

    Vai trò của chế độ dinh dưỡng khi luyện tập

    31/10/2024

    Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng không thể thiếu trong việc luyện tập thể thao và cải thiện sức khỏe tổng thể. Đảm bảo dinh dưỡng khi luyện tập không chỉ giúp cung cấp năng lượng để bạn có...

  • Điểm danh 6 thực phẩm tốt cho quá trình tập yoga

    Điểm danh 6 thực phẩm tốt cho quá trình tập yoga

    23/12/2024

    Việc tập yoga cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý để có thể phát huy hết hiệu quả trong điều trị. Bài viết này gợi ý cho bạn 8 loại thực phẩm tốt cho quá trình tập yoga. 1....

  • Chế độ ăn cân đối dinh dưỡng cho người tập yoga để giảm cân 

    Chế độ ăn cân đối dinh dưỡng cho người tập yoga để giảm cân 

    16/04/2025

    Nhiều chị em phụ nữ lựa chọn yoga là bộ môn để giảm cân, cải thiện thân hình vóc dáng. Một trong những vấn đề được quan tâm đó là tập yoga để giảm cân cần lưu ý gì trong chế độ...

  • Lưu ý bạn 8 loại thực phẩm không nên ăn trước buổi tập yoga 

    Lưu ý bạn 8 loại thực phẩm không nên ăn trước buổi tập yoga 

    16/04/2025

    Việc ăn uống đúng cách trước khi tập yoga sẽ vừa đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể vừa không làm giảm hiệu quả của buổi tập. Bạn hãy lưu ý về nguyên tắc ăn uống trước khi tập...

  • Tập yoga sau bao lâu thì được ăn và nên ăn gì sau tập

    Tập yoga sau bao lâu thì được ăn và nên ăn gì sau tập

    04/06/2024

    Yoga là một môn thể thao rèn luyện sức khỏe tinh thần và thể chất hiệu quả, được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, để tối ưu hóa lợi ích của việc tập luyện, nhiều người thắc mắc về thời điểm ăn...

Tin tức mới
Đăng ký nhận tư vấn
Vui lòng để lại thông tin và nhu cầu của Quý khách để được nhận tư vấn
Connect Zalo TCI Hospital