Thông thường, nguyên nhân gây khó tiêu là do chế độ ăn uống không khoa học, ăn nhiều thực phẩm giàu chất đạm, béo, đường. Vậy khi bị khó tiêu thì nên ăn gì tốt để cải thiện tình trạng này?
Nhai sống lá bạc hà có thể giúp cải thiện chứng khó tiêu, đau bụng, ợ nóng…
Tinh chất ấm nóng trong gừng cũng có công dụng loại bỏ chứng khó tiêu, đầy bụng nên có thể dùng gừng để nhai sống hoặc uống trà gừng.
Dứa có chứa bromelain – là một loại enzyme có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, giảm bớt hơi ứ đọng và ngăn chứng đầy bụng, khó tiêu.
Đu đủ có chứa papain giúp tiêu hóa hết các thức ăn trong dạ dày, cải thiện chứng khó tiêu. Tuy nhiên, những người bị viêm loét dạ dày hoặc các bệnh về dạ dày cần tránh ăn đu đủ vì có thể làm bệnh nặng hơn.
Táo là loại thực phẩm hàng đầu có lợi cho tiêu hóa. Lượng chất xơ trong táo sẽ giúp thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, cải thiện chứng khó tiêu.
Sữa chua tốt cho đường ruột bởi trong sữa chua có chứa vi khuẩn lactobacillis, giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại gây khó tiêu, đầy bụng.
Khi bị khó tiêu, bạn cũng có thể ăn hạt tiêu đen bởi chúng có tác dụng xoa bóp dạ dày và tiêu hóa thức ăn.
