“Chồng yếu sinh lý vợ nên làm gì” là băn khoăn của rất nhiều chị em phụ nữ. Đây là một vấn đề tế nhị chị em ngại chia sẻ, nhưng điều đó lại làm ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống sinh hoạt vợ chồng và gây ra nguy cơ tan vỡ hạnh phúc gia đình. Vậy chị em cần làm gì để giải quyết được tình trạng này?
Menu xem nhanh:
1. Yếu sinh lý là như thế nào?
Một số biểu hiện của yếu sinh lý là xuất tinh sớm, không đạt khoái cảm khi quan hệ, né tránh chuyện chăn gối,….
Yếu sinh lý là một thuật ngữ để chỉ các vấn đề về chức năng sinh lý của nam giới như không duy trì được trạng thái cương cứng của dương vật khi quan hệ, không cương cứng được… Cụ thể, chị em sẽ đánh giá được tình trạng yếu sinh lý của chồng qua một số đặc điểm sau:
1.1 Rối loạn tình trạng xuất tinh
Nam giới có sinh lý bình thường sẽ kiểm soát được thời điểm “cậu nhỏ” xuất tinh, còn với trường hợp bị yếu sinh lý, vợ thường thấy chồng có những biểu hiện như xuất tinh sớm, xuất tinh ngược, xuất tinh muộn dù rất hưng phấn…
1.2 Rối loạn cương dương
Khả năng cương cứng cũng là một trong số những yếu tố để đánh giá sinh lý của phái mạnh. Trong trường hợp không cương cứng được hay chỉ cương cứng trong một thời gian ngắn thì chứng tỏ nam giới đang bị rối loạn sinh lý.
1.3 Né tránh chuyện chăn gối
Khi nam giới yếu sinh lý thường có cảm giác tự ti, vậy nên họ thường xuyên từ chối chuyện chăn gối hoặc lấy lý do để thoái thác việc này. Nếu chồng có biểu hiện như vậy thì rất có thể là do yếu sinh lý.
1.4 Không đạt khoái cảm khi quan hệ
Khi bị yếu sinh lý, người chồng sẽ cảm thấy không hài lòng trong “cuộc yêu” và không đạt những khoái cảm như mình mong muốn.
1.5 Mệt mỏi thường xuyên
Nam giới yếu sinh lý thường sẽ có những biểu hiện như suy nhược cơ thể, mệt mỏi, ít nói, tránh né đám đông,…
Cơ thể mệt mỏi thường xuyên sẽ làm suy giảm chất lượng và số lượng tinh trùng
2. Nguyên nhân gây nên yếu sinh lý
2.1 Do độ tuổi
Tuổi tác càng tăng thì lượng testosterone càng suy giảm khiến nam giới không còn hứng thú trong việc quan hệ tình dục.
2.2 Do mắc bệnh lý
Yếu sinh lý có thể xuất phát từ một số bệnh như gan, thận, tiểu đường… hoặc một số bệnh lý nam khoa như ung thư tinh hoàn, viêm bao quy đầu, viêm tuyến tiền liệt,…
2.3 Do dị tật bẩm sinh
Một số nam giới bị yếu sinh lý do mắc các dị tật bẩm sinh như hẹp bao quy đầu, dài bao quy đầu, tinh hoàn lạc chỗ….
2.4 Do chế độ ăn uống không hợp lí, sử dụng chất kích thích
Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của nam giới, đặc biệt là số lượng và chất lượng tinh trùng. Nếu có một chế độ ăn thiếu chất dinh dưỡng như kẽm, vitamin…thì nam giới rất dễ gặp phải tình trạng yếu sinh lý.
Bên cạnh đó, nhiều nam giới còn sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, đồ chứa caffein,… thường xuyên dẫn đến hormone nam giới bị suy giảm trầm trọng.
Nam giới thường xuyên dùng đồ uống có cồn gây nên suy giảm hormone nghiêm trọng
2.5 Do yếu tố tâm lý
- Căng thẳng quá mức: Áp lực từ nhiều phía như gia đình, công việc, cuộc sống….khiến cơ thể tiết ra một loại hormone gây ức chế quá trình tiết ra testosterone và từ đó dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới.
- Hưng phấn quá độ: Khi dương vật quá nhạy cảm sẽ khiến cho nam giới đạt cực khoái quá nhanh và xuất tinh sớm.
3. Chồng yếu sinh lý vợ nên làm gì?
Khi phái mạnh mất đi bản lĩnh đàn ông vì yếu sinh lý, họ thường tự ti, mặc cảm, thu mình và cáu giận với xung quanh. Thay vì việc tỏ ý không hài lòng hay chán nản, các bà vợ nên trở thành một người bạn đồng hành để đồng hành với chồng vượt qua giai đoạn khó khăn này.
3.1 Dành những lời động viên
Vì nam giới e ngại chuyện nói ra điểm yếu của bản thân, chính vì vậy khi thấy những dấu hiệu của việc yếu sinh lý ở chồng, hãy chủ động tâm sự để ông xã giải tỏa nỗi lòng. Hãy chọn một không gian riêng tư, vào thời điểm cả hai đang không căng thẳng hay phân tâm vào việc khác và trò chuyện tinh tế nhé.
3.2 Bổ sung cho chồng ăn đồ bổ dưỡng, tránh ăn đồ có hại
- Nên ăn: Hàu, sò huyết, cá, thịt bò và hoa quả.
- Nên kiêng: Nội tạng động vật. các loại hạt, củ có tính chất cay, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đóng hộp, tránh môt số loại rau như rau răm, rau bạc hà…và chất kích thích.
Đồ ăn nhiều dầu mỡ khiến hàm lượng cholesterone tăng, gây áp lực lên tim mạch, dẫn đến suy giảm ham muốn ở nam giới
3.3 Không gây áp lực quan hệ tình dục
Chúng ta không thể phủ nhận chuyện chăn gối sẽ khiến tình cảm vợ chồng khăng khít hơn, nhưng vào thời điểm chồng đang gặp vấn đề về sinh lý thì chuyện này sẽ là một áp lực vô hình với nam giới. Chính vì vậy, là một người vợ thấu hiểu, hãy chủ động trong việc lựa chọn tư thế phù hợp để tăng ham muốn cũng như kéo dài thời gian quan hệ. Tần suất quan hệ tình dục nên duy trì trong khoảng 1- 2 lần/tuần và hãy cố gắng khiến “cuộc yêu” chất lượng để ông xã lấy lại tự tin.
3.4 Động viên chồng tập các bài tập chữa trị
Theo các chuyên gia, một số bài tập có tác dụng điều trị yếu sinh lý được các chuyên gia khuyến cáo như:
- Bài Kegel (bài tập vùng chậu)
- Một số bài tập yoga có thể tăng cường sinh lý nam hiệu quả như: tư thế rắn hổ mang, tư thế cây cầu, tư thế cái cày, tư thế châu chấu,….
- Squat: Mục đích của bài tập này đó là phát triển cơ hạ bộ và bắp chân, kéo dài thời gian quan hệ.
3.5 Nhắc nhở về thời gian sinh hoạt
Hãy giúp ông xã của bạn có một lối sống khoa học như ngủ đúng giờ, tránh căng thẳng mệt mỏi, không làm việc quá sức, có thời gian biểu một ngày rõ ràng…Việc này không chỉ cải thiện tình trạng bệnh lý mà còn giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.
Hy vọng bài viết trên đã giúp các chị em giải đáp khúc mắc “chồng yếu sinh lý vợ nên làm gì”. Yếu sinh lý là một tình trạng không ai mong muốn xảy ra, tuy nhiên trong quan hệ vợ chồng, người vợ nên thấu hiểu và chia sẻ với chồng để có thể cải thiện tình trạng bệnh lý, giữ lửa cho hạnh phúc gia đình nhé.
