Đau nhức xương ống chân có thể là triệu chứng bình thường của quá trình phát triển xương, nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm nhiều bệnh lý nguy hiểm bạn cần thăm khám và điều trị kịp thời để tránh biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra. Vậy đau nhức xương ống chân phải làm gì?
Menu xem nhanh:
1. Nguyên nhân đau nhức xương ống chân là gì?
Xương ống chân còn được gọi là xương ống đồng, xương ống khuyển. Những người bị đau xương ống chân thường cảm thấy đau nhức trong xương gây ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt.
Nguyên nhân gây đau nhức xương ống chân có thể do:
– Vận động quá mức hoặc do không khởi động kỹ trước khi vận động, khiến cơ xương đau mỏi, đặc biệt là xương ống chân.
– Những người mang vác vật nặng, làm việc quá sức, đứng lâu, đi lại nhiều khiến cơ xương khớp bị quá tải và dẫn đến nhức mỏi.
– Người mắc một số bệnh lý như viêm cơ, viêm xương, ung thư xương cẳng chân, suy giãn tĩnh mạch chân … nên xuất hiện triệu chứng đau nhức trong ống chân, nhất là khi bệnh nhân vận động.
– Một số chấn thương từ bên ngoài hay các lực tác động mạnh có khả năng gây tổn thương xương khớp kéo theo những cơn đau nhức.
– Ở thanh thiếu niên trong độ tuổi phát triển cũng thường gặp phải những cơn đau nhức chân. Đây được coi là dấu hiệu bình thường do xương và sụn phát triển nhanh trong khi cơ bắp chưa phát triển theo kịp tốc độ.
– Tình trạng thiếu vitamin D và canxi ở phụ nữ mang thai và sau sinh cũng có thể gây đau nhức trong xương ống khuyển.
Đau nhức xương ống chân là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý xương khớp
2. Đau nhức xương ống chân có nguy hiểm không?
Triệu chứng đau nhức xương ống chân người bệnh thường liên tưởng tới các bệnh về xương khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp hoặc tổn thương dây thần kinh… Chính vì vậy, muốn biết chính xác đau nhức xương ống chân do nguyên nhân gì? có nguy hiểm không? Bạn nên đến cơ sở y tế uy tín để được thăm khám và điều trị.
Hầu hết các bệnh về xương khớp thường không đe dọa đến tính mạng của người bệnh. Nhưng ảnh hưởng trực tiếp tới các hoạt động sinh hoạt hàng ngày, sức khỏe và công việc, nếu không được điều trị hiệu quả nhiều người có thể bị liệt và tàn phế suốt đời.
Bệnh lý xương khớp cần được điều trị càng sớm càng tốt
3. Làm gì để đối phó với triệu chứng đau nhức xương ống chân?
– Sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý để cơ bắp chân và xương ống chân được thư giãn, tránh làm việc quá sức hay mang vác vật nặng để hạn chế chế các cơn đau.
– Tập thể dục thường xuyên. Cần khởi động kỹ trước khi tập luyện hay chơi thể thao để tránh căng cơ, giãn cơ, trật khớp, bong gân… Lựa chọn những môn thể thao vừa sức để tập luyện, nên tập luyện thường xuyên để xương khớp quen vận động.
– Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin D (có nhiều trong nấm, phomat, cá, trứng…), protein (có nhiều trong trứng, sữa, hải sản, súp lơ, quả chà là, chuối,…) và các khoáng chất như canxi (có nhiều trong hải sản, đâu phụ, ngũ cốc, các loại hạt, sữa và các chế phẩm từ sữa,…), sắt (có nhiều trong rau chân vịt, củ cải đỏ dưa hấu, gà, gan động vật,..) , magie (có nhiều trong gạo, lúa mì, và yến mạch, hạt hạnh nhân, hạt điều, các loại thảo mộc khô, bột ca cao, sôcôla đen,..), … để tăng cường sức khỏe xương khớp.
– Hạn chế sử dụng rượu bia và các chất kích thích, từ bỏ thuốc lá.
Nếu thấy cơn đau nhức xương ống chân kéo dài và ngày càng nghiêm trọng hơn, bạn nên đi khám tại chuyên khoa xương khớp để được chẩn đoán nguyên nhân chính xác và có biện pháp điều trị hiệu quả.
Khám xương khớp định kỳ thường xuyên
4. Mẹo giúp giảm đau nhức chân tại nhà
Ngâm chân bằng nước muối ấm vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ.
Mát xa ống chân và bàn chân.
