Có nhiều người tự ví bản thân là “cỗ máy dự báo thời tiết” vì cứ nắng mưa thất thường là sẽ đau đầu.
Menu xem nhanh:
Nguyên nhân đau đầu do thời tiết
Đau đầu do thay đổi thời tiết là hiện tượng đau, nhức đầu với tác nhân là sự thay đổi thất thường của thời tiết (nhiệt độ, độ ẩm, áp suất không khí, thời tiết thay đổi từ nóng sang lạnh và ngược lại, thay đổi hướng gió, gặp mưa, thời tiết âm u….). Tất cả những tác nhân này tác động đến sự co, giãn của các mạch máu trong sọ và hóa chất trung gian có khả năng gây viêm, làm khởi phát tình trạng đau đầu.
Ai cũng có nguy cơ bị đau đầu do thời tiết, đặc biệt phụ nữ, người già, người huyết áp thấp… là những đối tượng có nguy cơ cao gặp phải chứng đau đầu này.
Cách xử lý khi bị đau đầu do thời tiết
Ngay khi cơn đau đầu xuất hiện, người bệnh nên nghỉ ngơi tại chỗ thoáng mát và yên tĩnh, tư thế chân cao hơn đầu để máu lưu thông lên não tốt hơn. Sau đó nghỉ ngơi và ăn uống điều độ, đặc biệt là nên uống nhiều nước vì có nhiều nghiên cứu cho thấy nước có thể ngăn ngừa và giảm tình trạng đau đầu.
Trường hợp đau đầu quá dữ dội, người bệnh có thể uống thuốc giảm đau. Tuy nhiên không nên lạm dụng vì thuốc chỉ có tác dụng làm giảm triệu chứng, uống quá nhiều dễ gây nhờn thuốc. Mặt khác thuốc giảm đau uống quá nhiều cũng gây ra một số ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa, gan và thận. Do đó người bệnh phải thật cẩn trọng khi dùng thuốc giảm đau, chỉ dùng khi thực sự cần thiết hoặc có chỉ định từ bác sĩ.
Nếu đã áp dụng tất cả các biện pháp trên nhưng cơn đau đầu không có dấu hiệu thuyên giảm thì cần nhanh chóng tới bác sĩ để được điều trị sớm và đúng cách.
Uống nước có thể ngăn ngừa và giảm tình trạng đau đầu do thời tiết.
Làm thế nào để ngăn chặn đau đầu do thời tiết?
Để phòng tránh đau đầu do thời tiết, bạn có thể tham khảo một số cách sau:
- Tăng cường thể lực bằng cách tập thể dục, dưỡng sinh đều đặn để chống chọi tới thời tiết thay đổi, giải tỏa stress và ngăn chặn cơn đau đầu tái phát.
- Khi trời trở lạnh, phải mặc đủ ấm, giữ ấm chân và tai nếu không sẽ đi tiểu nhiều sinh mất nhiệt dẫn đến đau đầu.
- Tránh đi lại ở những chỗ đông người, nơi ồn ào, không khí ngột ngạt… dễ dẫn đến bị tụt huyết áp và hay gây ra những cơn đau đầu.
- Ăn thức ăn khi còn nóng, tăng cường vào thực đơn các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như rau củ, hoa quả (chuối, nước chanh, cam…), hạn chế ăn các loài sống dưới bùn, nước như lươn, trạch, nghêu, sò, ốc, hến…
- Ăn uống, nghỉ ngơi điều độ, tránh làm việc căng thẳng để không tạo cơ hội cho cơn đau đầu xuất hiện.
