Có thai ăn dứa được không?

Dứa là loại quả được rất giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe nhưng có nhiều người cho rằng ăn dứa có thể gây sảy thai. Vậy bà bầu có nên ăn dứa hay không ? Theo dõi những chia sẻ dưới đây của chúng tôi để tìm lời giải đáp.

1. Lợi ích của dứa

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả dứa chứa rất nhiều dinh dưỡng có lợi cho phụ nữ mang thai, bao gồm hàm lượng lớn vitamin A, C, kali, photpho, chất xơ,… Và một lượng nhỏ kẽm, beta – caroten,… Tuy dứa chín có vị ngọt nhưng lại không chứa nhiều đường, năng lượng và cholesterol, do đó rất có lợi cho mẹ bầu vì không lo tăng cân quá mức hay bị tiểu đường thai kỳ. Nhờ nguồn dinh dưỡng dồi dào, dứa mang lại rất nhiều tác dụng tốt như:

• Tăng sức đề kháng, với lượng vitamin C khá cao, ăn dứa giúp hệ miễn dịch của mẹ bầu được tăng cường đáng kể để chống lại các bệnh hay gặp như cảm lạnh, cảm cúm, viêm họng,…

Mang thai có nên ăn dứa không là thắc măc chung của rất nhiều mẹ bầu

• Giảm táo bón: Phụ nữ mang thai thường rất khó tránh khỏi táo bón do nhiều nguyên nhân khác nhau. Ăn dứa không chỉ cung cấp thêm chất xơ, vitamin mà còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra ổn định hơn, giúp giảm đáng kể các triệu chứng táo bón thai kỳ.

>> Tìm hiểu: Bị trĩ khi mang thai

• Giảm cảm giác buồn nôn: chỉ 1 miếng dứa nhỏ cũng giúp cảm giác buồn nôn lắng xuống, đồng thời kích thích vị giác và giúp bà bầu cảm thấy ngon miệng hơn.
• Ngừa cao huyết áp: Huyết áp tăng cao rất nguy hiểm với các bà bầu, trong khi đó ăn dứa có thể giúp duy trì mức huyết áp bình thường và ổn định.

Dứa chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể

• Giúp xương chắc khỏe: Không chỉ có canxi, mangan cũng là khoáng chất cần thiết giúp xây dựng xương và mô liên kết, vì vậy nó không thể thiếu cho một cơ thể vững chắc, dẻo dai.Trong khi đó mangan chứa rất nhiều trong dứa, 1 quả dứa khoảng 500g có thể cung thấp hơn 1 nửa nhu cầu mangan mỗi ngày. sinh mổ 8 có thai lại
• Làm đẹp: Nếu da bị sạm, nám và có vết sẹo trong quá trình thai nghén thì đừng quên chăm sóc mỗi tuần với mặt nạ từ nước ép dứa. Chỉ cần thoa lên da mặt đã rửa sạch trong 10-15p rồi rửa lại bằng nước ấm, bạn sẽ nhanh chóng có được làn da sáng mịn hơn bao giờ hết.

Mang thai các mẹ vẫn có thể ăn dứa nhưng cần phải ăn đúng cách

2. Có thai ăn dứa được không?

Với rất nhiều tác dụng tuyệt vời như trên, sẽ thật lãng phí nếu mẹ bầu bỏ qua loại quả này trong thai kỳ. Tuy nhiên, không phải thấy dứa có tác dụng tốt như vậy chị thì chị em thích ăn bao nhiêu thì ăn. Bởi nếu lạm dụng hay ăn sai cách có thể gây hại cho cả mẹ bầu và thai nhi. Vì thế trước khi ăn dứa khi mang thai, các mẹ cần lưu ý những vấn đề dưới đây:

• Không ăn quá nhiều: Vì dứa có rất nhiều vitamin C, nên nếu bổ sung thừa có thể dẫn đến tiêu chảy, ợ nóng, buồn nôn; nhất là lượng bromelain quá mức cho phép có thể gây rát lưỡi, khó thở, dị ứng, phát ban và làm mềm cổ tử cung, không an toàn cho thai nhi.
• Không ăn dứa chưa chín: Dứa hay nước ép từ dứa còn xanh rất dễ gây ngộ độc, vì thế mẹ nhớ chọn những quả dứa đã chín vàng nhé!
• Không ăn khi bụng đói: Nhất là những mẹ bầu bị đau dạ dày, vì có thể khiến bụng khó chịu, nóng rát, đầy hơi,…
• Không ăn nhiều dứa trong 3 tháng đầu: Dứa có thể giảm cảm giác buồn nôn do nghén ngẩm, tuy vậy, mẹ chỉ nên nhai 1 miếng dứa nhỏ thôi nhé, vì giai đoạn này rất nhạy cảm nên cần cẩn thận.

Một chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh

• Gọt rửa cẩn thận: Dứa rất dễ gây ngộ độc nên mẹ lưu ý mua dứa về rửa thật sạch dưới vòi nước chảy, sau đó để ráo hoặc lau khô trước khi dùng dao sắc gọt bỏ sạch vỏ và mắt dứa, cắt bỏ lõi trước khi ăn. Không mua dứa gọt sẵn bán ngoài đường vì chúng không đảm bảo vệ sinh chút nào.
• Chọn dứa ngon: Chọn những quả vừa phải (không to hay nhỏ quá), tròn đều, chín vàng, mắt to và màu sắc tự nhiên, không có phần dập nát hay mắt bị sâu.

Có thai có nên ăn dứa? Các mẹ hãy nhớ ăn dứa đúng cách để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu vẫn còn những thắc mắc liên quan hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi để được tư vấn và giải đáp cụ thể hơn.

Tin liên quan

• Có thai ăn khổ qua được không?
• Sảy thai bao lâu thì có kinh lại
• Tắc kinh 3 tháng nhưng không có thai nguyên nhân do đâu