Menu xem nhanh:
“Bỏ túi” ngay cẩm nang dinh dưỡng cho trẻ trong mùa dịch
1. Ăn uống đa dạng đủ dưỡng chất, đủ năng lượng, thực đơn khoa học thông qua các bữa ăn hàng ngày
Chế độ dinh dưỡng cần phù hợp theo lứa tuổi:
- Trẻ nhỏ dưới 6 tháng: Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất.
- Trẻ từ 6 tháng trở lên: Bổ sung đa dạng, đầy đủ chất dinh dưỡng, đủ 4 nhóm thực phẩm: bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.
- Trẻ dưới 2 tuổi: Nên ăn thức ăn mềm, dễ tiêu hóa, ăn thành nhiều bữa
- Trẻ lớn hơn: Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, khi chế biến nên cho một chút gia vị như gừng, tỏi,.. không chỉ làm dậy mùi món ăn mà còn có tính kháng khuẩn cao.
2. Cung cấp đủ lượng sữa và nước cho trẻ, giúp thanh lọc, giải độc và mang lại cho bé cảm giác dễ chịu hơn
- Trẻ dưới 6 tháng tuổi: chỉ cần bú sữa mẹ đầy đủ, không cần uống thêm nước.
- Trẻ 6-12 tháng: ngoài 2-3 bữa ăn chính , bé còn cần thêm 700ml-800ml sữa và nước theo nhu cầu.
- Đối với các bé trên 1 tuổi: ngoài 3-4 bữa ăn chính, bé còn cần thêm 300-500ml sữa và nước theo nhu cầu .
- Trẻ lớn mỗi ngày uống không dưới 1500ml nước ấm.
3. Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất có tác dụng tăng cường miễn dịch trong bữa ăn hàng ngày
Bổ sung đủ các loại vitamin A, vitamin C, omega-3, Vitamin D,…giúp con tăng cường sức đề kháng.
4. Vận động hàng ngày, lối sống và sinh hoạt lành mạnh
Khuyến khích trẻ vận động tập luyện thể dục thường xuyên để thể chất khỏe mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch. Có thể như các bài tập tại nhà, đi bộ, chạy bộ tại nhà. Ngủ sớm, ngủ đủ và sâu giấc giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh, cơ thể có thời gian tái tạo năng lượng và tinh thần sảng khoái.
5. Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm
Ăn chín, uống sôi. Rửa tay trước khi ăn, trước và sau khi chế biến thức ăn, sau khi đi vệ sinh hoặc tiếp xúc với bề mặt có nguy cơ. Tất cả thực phẩm mua về cố gắng biết rõ nguồn gốc càng tốt.
Con ốm giữa mùa dịch phải làm sao?
Theo Bác sĩ CKI Trần Thanh Hà – Bác sĩ Nhi khoa tại Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc (gần 30 năm kinh nghiệm công tác tại Khoa Nhi Bệnh viện Thanh Nhàn) khuyên mẹ:
– Phụ huynh không nên vì quá lo lắng, sợ hãi dịch bệnh lây lan mà không cho trẻ đi thăm khám hay trì hoãn việc điều trị bệnh cho con. Điều này có thể khiến bệnh của bé nặng hơn, bỏ lỡ “thời điểm vàng” trị bệnh, kéo dài thời gian điều trị, nguy cơ để lại biến chứng nguy hiểm cao.
– Nên cho trẻ đi thăm khám khi có các biểu hiện như ho dữ dội, ho dai dẳng lâu ngày không khỏi; trẻ sốt cao trên 38,5 độ C hay sốt âm ỉ kéo dài, không đáp ứng với thuốc hạ sốt; trẻ bỏ bú, quấy khóc, nôn trớ nhiều …
Trong trường hợp mẹ vẫn không chắc chắn có thể liên hệ bác sĩ online trước để được tư vấn xem khi nào cần cho bé đi khám luôn và có biện pháp phòng dịch tốt nhất cho con.
chuyên khoa Nhi Thu Cúc: Tuân thủ chống dịch “Cô Vy” – Đặt lịch Khám Nhi với bác sĩ giỏi
- Đội ngũ bác sĩ chuyên khoa nhi giỏi, hơn 30 năm kinh nghiệm từ các bệnh viện lớn ra làm việc như Nhi Trung ương, Xanh-Pôn, Viện E, Thanh Nhàn,…
- Khám tận tình – Hạn chế kháng sinh
- Không gian hiện đại, tuân thủ nghiêm các biện pháp phòng chống dịch
- Hệ thống xét nghiệm, nội soi, chẩn đoán hình ảnh tân tiến
- Có khu vui chơi riêng, trẻ không sợ khám
- Thanh toán BHYT và Bảo hiểm bảo lãnh
- ️Phục vụ chu đáo, làm việc tất cả các ngày trong tuần
Phụ huynh quan tâm hay muốn đặt lịch khám cho con tại Thu Cúc, xin vui lòng liên hệ 1900 55 88 92 sẽ được hỗ trợ tốt nhất!
